IMO

DWÓJKI + KLATA LEKKO 1. MC sumo R8 8x60kg / 8x100kg / 8x140kg / 8x180kg / 8x160kg / 12x143kg 2. Żuraw 4x max 8 / 7 / 6 / 5 3. Uginanie leżąc 12/10/8 12x40kg / 10x12kg / 8x18kg 4. MCNPN ze sztangą 3x10 10x48kg / 10x48kg / 10x48kg 5a. Rozpiętki skos 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 5b. Rozpiętki na bramie 4x15 15x10kg / 15x10kg / [...]

Klasa, caly czas do przodu, caly czas progres ktory widac golym okiem IMO na zdjeciach z piwnicy lepiej to wyglada I nie wiem czemu ale dalej z twarzy wygladasz mi na takiego chlopaczka jak sprzed kilku lat w dziennikach %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-13 11:37:51

IMO nie wiem czy jest sens obcinania węgli jak robisz HIITa. Ja godzine przed HIITem i po HIIcie jadłem normalne posiłki przed i po treningowe o bcaa nie wspominając.

150 w kapeluszu, porażka imo

Tomek w przyszłym roku kolej na Ciebie mam nadzieję IMO reprezentacja nie najmocniejsza, ale niemożliwe jest, aby np. Piotrkowicz był w formie 365 dni w roku,a ktoś musiał pojechać

Alexxa - super sylwetka, nie będę się powtarzała Co Ty teraz zamierzasz robić? Bo chyba dalsza redukcja imo nie ma sensu. Trzymam kciuki za obrone!

ale cel już jest osiągnięty IMO

Asariah uważasz, że jako osoba preferująca egancki, kobiecy styl ubierania także powinna dążyć do ww. wskazówk? sry ale styl ubierania elegancki wg mnie ma się nijak do troche większych mięśni no ale co kto lubi, moje zdanie podobne do Asy sylwetka tylko pozazdrościć imo na twaróg możesz sobie pozwolić z odrobiną wheya - więcej białka mniej [...]

[...] dla siebie, stąd ten zapał Od podstawówki w sumie coś tam robiłam w tej branży. Shihaczekamy na Ciebie!!! Czym się zajmujesz, bo wynika że lubisz to, co robisz A to IMO połowa sukcesu... slayerek, Kamiru ...bo ja się napracowała PS. Zakupki zrobione W sklepach promocje, więc nie ma aż takich wyrzutów sumienia Zmieniony przez - Alexxa w [...]

Ale wyglada lepiej niz Ty imo Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-13 13:19:25

[...] że to ode mnie <LOL> ps. Wysłyłam kolejne jutro z ranca Kiedy BCAA- zraz po wejsciu do szatni na silowni. 1 g na 10kg masy ciala kolejna taka porcja przed snem. EJ ja nie wiem, jakim cudem malina Ci smakuje jest IMO niedobra, ale teraz wysyłam inne smaczki juz porobiłam DZIAŁKIhahaha Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-11-26 20:13:26

Alexxa, cena mnie zabila... moze jak minie ten cholerny credit crunch i skoncze te moje studia to wtedy pomysle (zaczne juz oszczedzac ), moze do tego czasu stanieje IMO selekcja selekcja, zdrowe zywienie etc ale czasem chwila niezdrowej przyjemnosci tez jest fajna... Jesz slodycze, pizze albo choc owoce? Ja sie ucze dozowac male przyjemnosci [...]

IMO strasznie powoli podbijasz Tylko w treningowe tak masz?

klawiter jukka, Kikano może nie dramat..już teraz IMO do dopracowania BRZUCH i biodra. Do tego pierwszego nie mogę się zmobilizowaćA jak już chcę ćwiczyć to ból brzucha mnie dopada Kikaja jestem na NK, a Ty? Koluszkuzwiększę kcal, ale delikatnie i stopniowo Deedobrze wiedzieć vvzobacz na mój brzuch, dolna część fatalna Może Iza wynajdzie chytry [...]

Takie obawy są śmieszne IMO A no. Swoim dziennym jadłospisem mogłabym Cię przez 3. dni karmić z tego co widzę

IMO 5kg to malo, ten drugi ma przynajmniej 11kg

Olcia, ja sumo squat robie ze sztanga bo mnie lapki bola od sztangielki. IMO, rob tak, aby bylo Ci wygodniej Tyle sie dziennikow namnozylo, ze my stare weteranki musimy walczyc o uwage

[...] wysilku bilans kalorii, tylko to ciągłe ciecie kalorii przerywane coraz częstszymi dolegliwosciami z roznych kierunkow. Jestes zacięta, co jest godne pozazdroszczenia ale IMO walczysz juz z wlasnym cialem a nie dla niego. Mowisz ze podpowiadam dziewczynom na stele, ale tylko tym od ktorych mam feedback w postaci wypisek z treningow, stalej [...]

Z tego co czytałam to Synocrom znany i podobno skuteczny lek, tylko że trudno przewidzieć jak mój staw nieszczęsny zareaguje na niego... Jeśli chodzi o regenerkę to już jestem poważnie zregenerowana, naprawdę..posłuchałam rad Twoich, Agatki, Marcina. Dziękuję Wam. Myślałam o regeneracji kostki, ale w ten sposób żeby robić: górę siłowo (tak żeby [...]

Laska,taką dietę to ja rozumiem Imo,tłuszczów brakuje.Może być problem z okresem Wolałbym dać nieco mniej węgli pod wieczór,a dodać tłuszcze(tych z odżywki,piersi kurczaka,nawet nie licz).Ale ja się nie znam Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-29 20:14:06