IMO

[...] dzięki za relację z Pragi, miałem przewijania zdjęć na 2 monotonne posiłki :-) ) wypatrzylo braki w docieciu, ktore faktycznie było, nogi doszly, ale brzuch jeszcze nie. IMO Toth pokazal braki w profesjonalnym podejsciu, co on sie dowiedzial tydzien przed zawodami ze wychodzi? Forme robi sie wczesniej, wiedza to juz nawet debiutanci w PL. [...]

skoro ma juz tauryne i carbo to po co jezcze dextroza?? z wolnowchlanialnych bialek proponuje pro cas 85 . ale oczywiscie twarog i tak lepszy imo. extensor to chyba izolat? wiec na noc raczej slaby pomysl. z kreatyn ktore podales to zdecydowanei ostatnia opcja CP + KA. mozesz dodac omega3 i tyle ci styknie.

Chyba moja ulubiona maszyna na siłowni wielka szkoda, że bardzo ciężko byłoby coś takiego wstawić do domowej siłowni, dużo roboty. Ceny na allegro wysokie a wykonanie imo tandetne (jakby się miały rozkraczyć), ceny profesjonalne tak samo wysokie jak profesjonalizm, więc odpadają Przy ustawionym kącie ok 45 stopni 500kg ciężaru w talerzach to [...]

[...] 4 s. 15 pow Biceps: 1.Uginanie ramion z sztangą łamaną stojąc. 4s. 12,10,8,8powt. 2.Uginanie ramienia ze sztangielkami(modlitewnik). 4s. 10 powt. daj mlotki. Modlitewnik IMO przy dwoch cw na bica jest zbedny. PRZEDRAMIĘ: superseria: - ugnianie nadgarstków nachwytem hantlą 3 serie po 15 powtórzeń. - uginanie nadgarstków podchwytem sztangą 3 [...]

imo ta albo masz cios albo go nie masz:(

IMO olej jak najbardziej wliczać.

Ciekaw jestem jak Machida wypadnie z Weidmanme na tle Andersona IMO TDD ma lepszy od Spidera, stojjke nie gorsza, w MW jest strasznie szybki no i walczy troche agresywniej Oby tylko nie przyjal jakiegos glupiego gameplanu

[...] kat. wagowych. Podobno Machida mu sporo krwi napsuł pod czas sparingów. To tylko potwierdza moją teorie, że Silva w walce z zawodnikami podobnych rozmiarów nie radził sobie już tak super. Zawsze bił się z mniejszymi. Naturalny lhw tak jak JJ jest natural hw. IMO Machida by poskładał spajdera w MW. Pewnie też sobie lepiej z Weidmanem poradzi.

[...] skończenie i umie skracać dystans i klinczować więc Machida będzie miał okazje się popisać. Najtrudniejsza walka dla Weidmana moim zdaniem(Anderson bardziej mu leżał stylowo IMO - żeby nie było, stawiałem na Chrisa w obu walkach), dla Machidy od czasu Jonesa też - Hendo i Davis nie mieli wiele na niego(Davis powinien przegrać), Munoz i Bader to [...]

Machida Imo nie da sie Chrisowi złapac i go wypunktuje:-)) a przy dobrych wiatrach może i zafunduje mu jakies "Karate Kid" KO,przynajmniej ja tak obstawiam:-)

A ja mimo, że nie jestem fanem Chrisa, nie widzę jakoś Machidy w walce z nim. Imo dostanie ładny wpyerdol mocznik :-)

Tak ułożony, że dobrze żadnej partii nie spompujesz IMO

jak miałbyś ćwiczyć na siłowni już napisałem FBW ... masz 5ćwiczeń... wykonujesz 5 serii każdego ćwiczenia..po 5 powt. określasz sobie jakim ciężarem jesteś w stanie wykonac 5 powt. i zaczynasz 1 serię z 50 % tego ciężaru-potem kolejna seria - 60%-70%-90%-100% z tymi procentami to w przybliżeniu chodzi o progresję dodatkowo masz jedno ćwiczenie [...]

IMO dieta zone ma jedną wadę, zakłada procentową (energetycznie) ilość białka a je powinno się ustalać na kg masy. Dla osoby o wadze 70kg i zapotrzebowaniu 3000kcal wychodzi ponad 3kg białka/kgmc, niepotrzebnie.

imo drążek ale fajnie też wchodzi mi ćwiczenie z linką , jak przy końcu pozytywnej fazy ruchu rozszerzasz przedramiona na boki i skręcasz nadgarstki nie wiem czy załapiesz o co mi chodzi , postaram się jeszcze raz lepiej wyjaśnić : początek pozytywnej fazy ruchu - odległość między nadgarstkami ok.10cm , chwyt młotkowy kciukami do góry koniec [...]

akurat dla niego gainbolic to dobry wybór, a jeśli zmiesza z mlekiem to nie będzie tego białka tak mało. imo powinieneś jeść wiecej niż 2,5k kcal, stopniowo zwiększaj kalorie i dojedź do 4 k kcal łatwo możesz zwiększyć kaloryczność posiłków przez dodawanie tłuszczów, głownie oliwy z oliwek, tranu, oleju lnianego

1. bierz mono, efekt koncowy pewnie i tak bedzie taki sam wiec po co przeplacac, nastepnym razem ewentualnie kupisz tcm i porownasz, 2. co znaczy dla Ciebie mocna przed treningowka? to co wymieniłes da Ci pompe i nic wiecej... 3. za mlody na takie suple jestes, nie poczujesz ich dzialania... 4. ba rownie dobrze mozesz wziac od sfd jak ma byc [...]

[...] Prostowanie ramion na wyciągu(nachwyt)-2 serie 12, 10 NIE PO 1 JESLI CCHESZ ROBIC TO NADCHWYTEM I NA DOBICIE ACZKOLWIEK JEST MASA INNYCH CWICZEN KTORE SA LEPSZE NA DOBICIE IMO,POZATYM O 1 CW BYLO ZA DUZO Dzien trzeci Plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 serie po max4S 2. Wiosłowanie hantlem 3 serie 12,10,8 3. Ściąganie linki [...]

Jeżeli chodzi o barki, to powiedziałbym, że boczna głowa jest największa, a przodu i tyłu nie masz... Czyli rób po prostu normalnie dalej barki bez żadnych priorytetów, powinny się rozwinąć normalnie. Co do sylwetki, to jest to tak pół na pół- na jednym zdjęciu tłusto, na drugim nawet to źle nie wygląda. Na razie starałbym się masować, ale na [...]

jak idzie, a widać ,że idzie to poco zmieniać? clena bym sobie zupełnie odpuścił ,w zamian efka nonstop, tse do 6+ kap dziennie, tauryna jak najbardziej wskazana ,imo naczczo,pozed treningiem, po tj do posiłków z ww, i przed treningami aero/siłka.