imo powolny reverse jest raczej dla osób z już mocno "zajechanym" metabolizmem lub może jakimiś chorobami, a dla ogółu względnie zdrowych ludzi na redukcji - lepsze takie wyjście z szybszym podniesieniem kaloryczności, żeby nie przeciągać tego deficytu dłużej, niż to konieczne. Bo właśnie przez niepotrzebne przeciąganie deficytu - mogą sobie ten [...]
''Taurynę chciałem użyć jako transport kreatyny. '' w tej kwestii słabo się sprawdza jak i dekstroza nie BCAA tylko w okołotreningowej porze EAA gdzie tam chcesz nie ma róznicy jaka kreatyna po treningu IMO
Każdy posiłek powinien być dla nas równie ważny, oczywiście sniadanie jest ważne o ile na przykład dla osób nie ćwiczących nie najważniejsze, ale cóż z tego że je zjedzą jeśli nie będą dbały o resztę posiłków, dlatego spory co jest ważniejsze są imo bez sensu. Po nocy niektórzy dostarczają od razu sporo kalorii bo tak mają ustawiony metabolizm z [...]
rozłoz sobie węgle np na 3 posiłki - sniadanie, okolotreningowe 1. imo nie ma sensu ładowac takiej ilosci carbo, lepiej większosc prochu zastąp np makaronem, ryzem, owsianymi po treningu, od razu po treningu mozesz wypic 50-70g carbo, reszta w posiłku 2. zmniejszysz ilosc carbo to i mniej leucyny bdzie więc nie musisz wliczac
Mi sie to ogolnie nie podoba , bo nawet jak wezmie Cie s.... po odzywkach , co ja mialem juz nieraz od nafaszerowania sie np proszkami na czczo , tylko ze jakos nigdy nie mialem do tego straszliwych boluw brzucha ... Imo to ni9kt z nas tu nie jest lekarzem , a wlasnie lekarza Ci chyba potrzeba .... Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-01-03 [...]
[...] warto poczekac od cyklu kreatynowego - inni ze mozna na stała suplementacje wskoczyc od razu po cyklu. Ja osobiscie uwazam stała suplementacje wg przelicznika 0,03g/kg masy ciala - za pomysł chybiony. Kreatyna i tak zaczyna "działac" - gdy dojdzie wo wysycenia tkanek. Stosujac niewielkie dawki - odwlekamy nadto ten proces w czasie. IMO.
Nie ma sensu robić wysycenia chyba, że Twój nick mówi o tym co bierzesz zazwyczaj .. IMO w dni treningowe starczą Ci dwie porcje po 6 gram W nietreningowe jedna porcja.. Oczywiście możesz to sobie rozbić na więcej porcji jeśli tak Ci pasuje pzdr.
1. Dieta jest masowa (??) i masz praktycznie 3g protein na kg masy ciała - trochę za dużo imo. 2. żeby niedomówień nie było - 150g to jest jedna porcja czy suma dziennych porcji ??
moc treści z etykiety robi swoje skoro tak sie nastawiles na HMB to wypróbuj, sam ocenisz jego przydatnosc, "skutecznosc" imo bardziej dopracuj diete, zrożnicuj trening
Rion zgadzam sie w 100% z Toba! Trzeba cos zmienic i w modach tez! Czy tez jest inna opcja, zeby zwiekszyc ilosc doradcow w dzialach najbardziej uczeszczanych! Imo to usprawni dzialanie forum i tez poziom przez nie reprezentowany! Stale nowych uzytkownikow przybywa, sami widzimy z jakim poziomem a tych "sprawujacych porzadek" nie! [...]
[...] juz od 0,5g testa tygodniowo. Ostatnimi czasy będą c na 500mg testa tygodniowo, miałem MNIEJSZĄ retencję niż na 400mg rok temu kiedy mniejsze o diecie miałem pojęcie. IMO nie warto tego stosowac, sądze ze dojde kiedys i do 1g tygodniowo i ARI nie będe potrzebował ani nawet tamoxa na cyklu. Wszystko zależy od predyspozycji, wiadomo, ale [...]
legit oxa i legit primka(albo sama oxa) i mozna na tym mostkowac bez wiekszego uszczerbku na zdrowiu ale jezeli chodzi o inne srodki to szkoda zdrowia psuc imo nie masz tam dostepu do igf-1?? Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-02-14 08:17:06
Co na drugi cykl?
