7 tab asparginu? czy one nie maja przypadkiem po 50mg efki? imo za duzo! no chyba że dużo miałeś z feta do czynienia i troszke extazek przez Ciebie przeszło :D Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2006-06-10 16:19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlatego napisalem tego posta... Bic z tricem dobre polaczenie czy moze lepiej plecy+bic i klata + tric To będzie lepsze IMO Po prostu musisz pamiętać że małe partie takie jak : biceps, triceps, łydki ,mięśnie przedramion, mięsień czworoboczny część kaptuorwa pracują gdy robisz duże partie :ogólnie klatka, plecy, nogi i nie potrzeba ich tak tyrać [...]
Kartka Kompany'ego anulowana Odwołonie klubu od czerwonej kartki przyznanej Kompany'emu w meczu z Arsenalem przyniosło oczekiwany rezultat. Kara trzech meczów dla Belga została anulowana. Imo słusznie anulowali mu kare:-))
Pora reaktywowac temat,bo jestesmy o malutki krok od wielkiej sensacji.3 kolejki 7 pkt przewagi Lisow nad Kogutami wiec tylko kataklizm jakis musial by nastapic by Leicester nie zdobulo mistrza. Swoja droga skoro Arsenal w tym sezonie nie byl w stanie zgarnac mistrza to pod wodza papcia to juz nie nastapi,wiec pora najwyzsza imo by Mu [...]
Ale wskaźnik wzrostu umiejętności imo dla Travisa znacznie, znacznie większy. Potwór robi się z niego, choć z Koniną to tylko te fronty pokazał :-D ale z Joshem świetne obrony przed obaleniem już i te łokcie. A Werdum się trochę pomęczył z Nogiem
80 kilo i chcesz rzeźbić imo ja bym dał mięsa, a fat się zgubi jak rozsądnie rozłożysz kcal. jak sie uprzesz przy redukcji, polecam FBW 15- 10- 5 lub splita 2x tydzien i diete zbilansowaną z lekkim ujemnym bilansem kcal. Do tego duża aktywność fizyczna, aero interwały. zresztą chłopaki wcześniej ci rozpisali wszystko ładnie pięknie
noo... lepiej mieć na jednym forum, żeby mieć wskazówki z jednego źródła. im więcej specjalistów, tym większy zamęt w głowie IMO. ale rób jak chcesz ;-)
[...] nie lubić(twoja sprawa) ale to nie jest w żadnym wypadku wina Salety że media o tym trąbiły zachował się bardzo ładnie i za to mu Chwała. @Advert fajnie że to zrozumiałes,nie musisz go lubic, ale pisać o nim w taki sposób to troszkę przesada,a to forum to IMO nie p*********y onet gdzie piszą różnej maści kretyni,nie zniżajmy się do ich poziomu.
jak dla mnie to bardzo niepewny, underowy staf. Bralem mete z rezaka i sie troche rozczarowalem. Mysle z inekcjami bedzie podobnie. Zalezy jak sie trafi, bo każda fiolka tak naprawde ma co innego procentowo imo. Ale moge sie mylic, wiec tez jestem ciekawy opini.
Imo patrząc na twój wiek, wage i intensywność treningową, za mało kalori. 5x siłownia to troche sporo. ćwicz 3-4x tydzień, co drugi dzień naprzykład. Popełniasz troche podstawowy błąd, czyli obcinasz znacznie kalorie i dodajesz b.dużą ilość aktywności. A6W nie jest najlepszym ćwiczeniem na kształtowanie mięśni brzucha. i zostaw sobie 1 dzień bez [...]
Więc tak: słowo "dieta" nie powinno być imo używane przez początkujących. Lepiej daj nazwij to zdrowym odżywianiem. 1000 kcal to zdecydowanie za mało będzie... Staraj się stosować 10 wskazówek żywieniowych. A ryż nie musi być tylko brązowy. Zresztą, ziemniaki aż tak złe nie są jak się o nich mówi...
Przemek nowe 26/27
