zejście do 4% bf to jest IMO chory pomysł, to jest poniżej granicy essential body fat. Dieta deficytowa warzywa predziej czy później odbije się na twoim zdrowiu.
tak się zastanawiam jakiej masy ? troche do zgibienia jest ale da się wszystko. na Twoim miejscu pilnował bym miske i ostro do***al trening i miał wy***ane w 'mase', zejdziesz z bf i potem jakis cyklon masowy. Nie widzę tutaj kombinowania z zachowanie czegoś czego praktycznie nie ma. 100 w pasie i 37 w łapie to imo tak mysle wlasnie, moge sie [...]
No są błędy .Za dużo ćwiczeń na nogi (dwójek i czwórek),brak chociażby 1 ćwiczenia na mięśnie naramiene no i imo niepotrzebne są tu skośne.Oraz kolejność ćwiczeń nie właściwa ;-) Przykładowy dobrze ułożony plan: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w [...]
Wiadomo że uprawaisz taki sport w którym trzeba dbać o wagę, ale posiłek przed i po treningowy w postaci musli to straszna lipa szczerze mówiąc. :-) Imo. Jedz trochę lepiej to więcej mocy będzie ;-) Pozdrawiam.
Ali wprawdzie wygrał, ale jak dla mnie zawodnik dnia to i tak Aerts. Hari znokautował Schilta, ale Aerts go zdominował co zdarzyło się po raz pierwszy w K-1. Nie chcę tutaj nikogo obrażać, ale jak dla mnie Peter wzniósł się na wyżyny i zostawił wszystko w ringu, pokonując najlepszego, a potem w finale przegrał z odrobinę gorszym. Takimi prawami [...]
[...] sympatii do Mameda i Janka, to oni mogą mu possać. Jeśli Mamed faktycznie trafi do Bellatora i będzie walczył z Lombardem, to zostanie zdominowany całkowicie. Janek ma IMO większy potencjał od Mameda, tylko czasem walczy hmmm, po prostu głupio no. Bo jak inaczej nazwać to, że w walce z Sokoudjou 'chciał być jak Rocky'? Trochę offtop, ale [...]
No nie wiem czy to o t3 nie było ;-) Z tego co pamiętam ja badanie na 30mg robiłem biorąc całość na noc. Później jeszcze robiłem na 10mg też mi się wydaje, że na noc brane. IMO jak weźmiesz te 90-120min przed badaniem to powinno zaowocować już wyrzutem interesujących nas hormonów. Muszę jeszcze raz jutro ściągi przejrzeć jak dostępne badania były [...]
imo to ma sens nie przygladalem sie wiec niewiem jak dawki wygladaja ale to ma sens jedziesz prolke powiedzmy 300mg week dorzucsz potem omo 500mg week i caly czas jazda do przodu i ta ome jechalbym prawie do samego konca na jakies ost 3 tyg dalbym propa zeby zejsc lagodnie . Tak zeby to mialo sens i przyrosty byly prawie caly czas.
Oby Tybura w tym Jackson Wink zanotował jakiś progres, bo imo mniej więcej jest na poziomie Omielanczuka (wystarczy spojrzeć na walkę obu z Timothy'm Johnsonem), ALE jest młodszy, ma mniej walk na koncie, o wiele lepsze warunki fizyczne (taki naturalny ciężki) i od niedawna trenuje u Grega, więc jest szansa, że może ma jakiś większy potencjał i [...]
[...] prostu swietny metabolizm i dobra genetyke. Ale jezeli ktos nie jest tak skonstuowany, to na niego dieta wegetarianska, ktora jest dieta bogata w wegle, podziala zapewne kiepsko, tak jak na mnie. Dobor diety powinien byc IMO podyktowany pobudkami czysto praktycznymi, nie ideologicznymi, granic genetyki sie przynajmniej na razie nie przeskoczy :)
K1 Final 8 2010 live
