IMO

bo z Kika zawsze sa problemy dieta jest imo super! nie czuje glodu, poprawila sie perystaltyka jelit, cwicze, sprzatam, duzo sie ucze i nie czuje szczegolnego spadku energii Obli, to nie jest tzn Zone Diet popularna w stanach?

[...] uwazam, ze tyle juz siedzisz w tej diecie, ze masz bardzo duze doswiadczenie i jak jeszcze oddzielisz obserwacje sytuacji rzeczywistej od swoich strachow, to bedzie cacy IMO wcale nie musza byc po treningu proste wegle, juz az tak optymalizowac nie musisz. I nie ustawiaj sie , ze to "masoweczka", bo z 1800kcal to wiele wyciagnac sie [...]

Radek, ja ja siedze caly dzien w szkole, to i przerwy mam...najpierw sie najem, sprawdzam sfd i w ostatniej kolejnosci spieszy mi sie na wyklady/seminaria i inne takie Patka, mysle o lecie juz teraz coby pozniej nie bylo paniki, ze zostal mi jeden miesiac... ja jestem czlowiek przyszlosciowy a wychodzi ze caly luty i marzec mam wyzsza [...]

snieg nadal zalega, dobrze ze nowy nie spadl...ale nie moge narazie jezdzic na rowerze, bo strach...samochody pedza jak szalone, ciezarowki mnie wyprzedzaja, a tylem zarzuca bo slisko i blotno... na scianke chyba podjedziemy z kolega samochodem sniadanie to juz przeszlosc owies,60g+jagody,200g+2jajca+whey mam zakwasiki po wczorajszym, uda, [...]

tak jest pani trener! wliczanie ww z warzyw nadal aktualne? na warzywa przeznaczam ok. 100kcal, mimo ze jem ich duuuzo, to sa brokuly, kalafior, brukselka, papryka, szpinak czyli niskokaloryczne a nie chce oszczedzac kcal na bialku ale imo i tak zrobilam krok do przodu, bo jeszcze niedawno plakalabym redukcja, zero ww i armagedon

to nie moj trener tylko trener na silce bierze za osobisty trening ok 40funa ale sobie mnie dziad upodobal... 50kg w przysiadzie dupa do ziemi to imo duzo nie wiem czy Iza zgodzi sie na moje ATG

No właśnie dieta tu bedzie odgrywać największa role, dlatego IMO najlepiej teraz udawać, ze ruch ten co jest staly nie istnieje i interesować sie tylko treningiem dodatkowym. I tak, uwazam, ze jest juz pierwszy sukces, udalo sie utrzymac stala wage przy 2000kcal, co nie udawalo sie pol roku temu, Gdyby Kika jeszcze miala czas i cierpliwosc to [...]

No to dziewuszki jakie udka macie szczupłe, imo jest bardzo dobrze PS. Kika gorseciki mobilizują, mam taki czerwony, w którym chwilkę przed Valentine's party zamek poszedł i Agatka mi szybciorem pomagała zszywać Śmiech był..

nie musisz tego kupowac, tak tylko stwierdzam, ze jak cie przypili na BCAA (bo widze, ze cos cie korci ) to IMO wiecej skorzystasz na tym, oprocz aminokwasow przynajmniej bedziesz miala wiekszy power na treningach, to pobudza lekko, uczucie dziwne, mnie juz po pol porcji mrowi i swedzi w calym ciele, pocisz sie wiecej. Bierze sie tylko przed [...]

[...] nie znam, zna sie Koniu, na forum BB.com kobity najczesciej biora Lipo6 i LIpo6 dla kobiet, z dwiema kapsulkami, i sobie chwala, ale znow sie moze okazac, ze to pieniadze w bloto wyrzucone bo bedziesz sie zle czula. na prawde jak juz to lepiej pobudzacz przedtreningowy, bedziesz sie wiecej pocisc i bedziesz miala wiecej sily i energii. Tak IMO

Kika zawsze ci powie, ze zle wyglada i pokazywc sie nie bedzie A IMO wygladala bardzo atrakcyjne, nawet te 5kg temu A tak nawiasem mowiac Kika jeszcze popraosze mi tez fotki na koniec tygodnia, tak bym co 2 tygodnie miala jakies porownianie realne twoich postepow

[...] to moze ci zaczac brakowac miejsca na zdrowy tluszcz w diecie. Bo przy ukladzie na 20% i malej ilosci kalorii praktycznie cala ilosc tluszczu jest juz w suchych produktach. IMO Poniewaz zawsze trzymalas sie wychodzenia z wyliczania gramow: bialka zwierzecego i tluszczu dodanego i skrobiowych jako zrodla wegli to uwazam, ze powinnas sie tak [...]

Vena, zartujesz chyba fakt faktem, ze juz waze produkty "legalnie", ale on nie rozumie tego i owego, ja mu sie podobam jak jestem imo pulchna, a nie jak wychudzona cizia Iza, no mam nadzieje. pierscionek wchodzi, ale do poprzedniego stanu rzeczy jeszcze troche brakuje. Wierze jednak, ze bedzie dobrze. Pokrzywe pije dopiero drugi dzien, [...]

Jak bedzie wszystko OK, to tylko sie cieszyc, chociaz IMO problemy z okresem juz nie sa OK. A to co sie teraz dzieje z waga , wymiarami absolutnie OK nie wyglada Jezeli nie ma realnego powodu dla ktorego po okresie ladnego chudniecia nagle zmniejszajac kalorycznosc "tyjesz" to juz nic nie wiem Niezaleznie od wszystkiego w koncu uda ci [...]

[...] Uwazam, ze diety sportowcow nie sa do kopiowania, nikomu nie zalezy na robieniu masu po odchudzeniu i nikowmu nie zalezy na trzymqaniu diety w proporcjach przez cale zycie. IMO dieta powinna byc jak najblizsza temu jak sie zywimy normalnie by powrot byl latwiejszy. A LC mozna sobie pod koniec zafundowac na dobicie jak nic nie idzie. Ale nawet [...]

IMO dieta powinna byc jak najblizsza temu jak sie zywimy normalnie by powrot byl latwiejszy. Ja się obecnie do tego stosuję, ale na Jeżykach ciężko się chudnie . Jak się nie zmuszę do ketozy, to będzie lipa, bo innej motywacji jakoś nie widzę.

Iza, ja sie zastanawiam nad mierzeniem i wazeniem sie co tydzien...Wiem, ze chcesz miec wglad, co sie ze mna wyprawia. Z drugiej jednak strony boje sie zawodu...Nie licze na cud, ze nagle zaczne pieknie chudnac. Moze ja sie zwaze i zmierze po 4 tygodniach? Nawet jak troche spadlo to imo woda. Biore przeciez tabletki moczopedne. Po prostu sie [...]

Iza, to maszyna wiec ja nie wierze w te ich przliczniki. Tam sa te bloczki i cyfry, ale imo to nie sa to rzeczywiste kilogramy Pociagne ta diete chyba, moze bedzie lepiej. Moze zaczne chudnac? Ile mialabym na niej byc4-8tyg? Ladowania robilabym co 4. dzien. Co sadzisz? Najciezej jest robic mi na niej trening nog, i warzywami tez sie objadac [...]

[...] okreslic grubosc paru faldek, bo wody ci zejdzie duuuuzo, zwaz sie i pomierz. Wlasnie sie tak zastanawialam, bo chociaz to wytyczne dla ludzi o twojej wadze, to jest to IMO strasznie duzo bialka, nawet sie zastanawialam czy nie zniejszyc wszedzie do 2 porcji, ale zobacz jak sie bedziesz czuc, nie chcialam zmieniac, ale zdam sie na twoje [...]

To tak jakbys chcial rozwijac klatke nie robiac lawek . Przysiady to imo najlepsze cwiczenie na nogi. Wiec rob i nie gadaj