IMO

Co chcesz zbudować na takiej ilości białka? Z czego większość jest z SZYNKI. IMO za mało białka i złe źródła. I nie za często te dni bez diety? Czy to aż taki kłopot zjeść 4-5 posiłków dziennie? :-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-05-07 08:59:32

cwiczenie nog na redukcji bardzo pomaga jakby nie bylo to najwieksza partia. co do treningu; na redukcji swietnie sprawdza sie fbw 15-10-5 + interwaly w dni nietreningowe ten trening, co masz teraz srednio wyglada.. cwiczen na plecy duzo, a na prostowniki zero, hrhrhr. jak nie chcesz robic MC to daj chociaz unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry. [...]

Powinienem juz spac ale wypiske trzeba dac Kolejny dzien bez chwili wytchnienia, praca, silownia i rozpakowywanie w nowym mieszkaniu- niczego nie moge znalezc Pierwszy posilek do d**y, poniewaz naciskalem drzemke w telefonie az nie mialem wyboru i musialem wstac I posilek 4 kanapki (grahamki) z szynka domowej roboty + pomidor II posilek 250g [...]

DZIEŃ 12 DNT Się nie wyrobiłam z kręceniem filmów, no i bieg/GPP przełożony na jutro, żeby był ten wolny dzień po treningu nóg. DIETA (120/60/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kapusta włoska, pomidory +suplementy: Tetralysal Dziś zaczęłam brać antybiotyk - Tetralysal - jakoś w lipcu pojawiły mi się małe krostki na czole [...]

[...] tłuszcze + bhiałko i ewentualnie WW w ilościach błędu statystycznego. Następnie trenuje około 19 i reszta leci jako potreningowy - zazwyczaj na 2 razy. Trzymam się 3k cal co IMO jest dla mnie bilansem na zero. Węgle trzymam na poziomie 250, a T okolice 100, ale i 110-115 mi krzywdy nie robi. [...]

taki bez ikry ten trening grzbietu imo

[...] na scenie, zawsze z tylu pozostaje u niego ta skora/moze woda, ktora sprawia wrazenie, ze nie jest gotowy na 100%. Nie chce sie juz czepiac jego nogi... . Phil i Dexter IMO dwaj z najlepszym przygotowaniem dzisiaj. Myslalem, ze Phil bedzie wiekszy patrzac na zdjecia sprzed kilku tygodni. Kai rowniez wyglada wysmienicie. W pozach bokiem [...]

JAy bardzo dobra forma Dexter w swoim stylu Phil i Kai dobrze ale brakuje im ostatniego szlifu moze dzis bedzie lepiej ? Wolf mega zaskoczenie , niestety negatywne pierwsza 4 to: Phil, Kai, Dex, Jay ale kolejnosci to juz ni*****a nie idzie ocenic IMO na dzis ponownie Dexter

[...] zaskoczyl wszystkich Dexter widac po twarzy i na zawodach i po, jakis taki osowiały, smutny, bez ikry, takie wrazenie robil. Wolf no comment Troy Alves na zdjeciach sprzed paru tygodni wygladal fantastycznie, na scenie zupelnie inny gosc I na koniec Warren pozytywne zaskoczenie, swietnie trafil z forma, choc IMO troche za wysoko go ocenili.

[...] zobaczymy jak długo wytrwasz ja życzę Ci tej wytrwałości bo ona chyba w tym sporcie najważniejsza :-)) dawaj jakieś relacje z treningów, foty żarcia, nie bój się żreć, bo IMO dobry gen i możesz podjeść sobie co nieco :-P PS: Jeśli masz problemy gastryczne (gazy, ciekłe kvpsko itd.) to coś należy zmienić w diecie. Mi zawsze pomagały spore [...]

od gospodarza to IMO jak ekologiczne, umyc i juz

No spoko, ale to każdy wie że Vitek trafił. Tylko że to nie był mocny cios. Sorry że podchodzę do dyskusji po Twoim ogromnym śledztwie, bo ja to zmieszczę w jednym krótkim poście Vitek trafia na skroń, Solis przyjmuję feralną pozycję korygującą (może chciał pójść nogą dalej ale za późno się zdecydował? Wydaję mi się że było to coś w tym stylu) i [...]

[...] Bardzo piękny i malowniczy Czarny Staw Gąsienicowy - Czerwiec i lód na wodzie Fotografia nr. 2 Miejsce :Polska, Tatry Opis : Podczas "wędrówki" na Mały Kościelec, IMO fajnie uchwycony kawałek zbocza ;) Fotografia nr. 3 Miejsce :Polska, Tatry Opis : Podczas "wędrówki" na Mały Kościelec, niebezpiecznie, ale polecam ;) To kilka [...]

To ile Ty masz kcal na tej redukcji? %-) Bardzo dużo tych ww... Tylko pamiętaj też że woda w końcu i tak zejdzie, to że nie masz jej na sobie będąc na LC nic nie znaczy ;-) Podsumowując - imo low fat rządzi %-) Doszedł prezent od Hi-teca. Tak się wzruszyłem, że zamiast makaronu zrobiłem sobie czipsy własnej roboty %-)

Podsumowując - imo low fat rządzi %-) Mam wrazenie, ze jakby nie skonczyles zdania ;-)

[...] %-) Jestem jestem, sory za opoznienie %-) Masz, to z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bdd3a7683554c33bc1c9f5b77804bb4.jpg PS. Nie chodzi mi tu o wymadrzanie sie, tylko IMO caly IG nie ma sensu i tylko wprowadza niepotrzebne ograniczenia. Faftaq poza teoria tez sporo praktyki w tym ma (widziales jak sie Rafal wycial pod jego okiem, bez [...]

Dokładnie ;-) Dlatego jak pisał Antek - trzeba kombinować, sprawdzać na sobie. 90% lecących na ifie ma imo słabą formę, taki Shit leci na IF i ma zayebistą formę, taki ja nie lecę na IF i mam powiedzmy średnią formę, 99% jak nie 100% zawodników nie robi formy na IF i ma zayebiste formy %-) Tak można wymieniać i wymieniać ;-)

w czym ta technika tu jest źle? imo jest ok, ale wiadomo, to tylko według mnie %-)

ufok mowilem ci zebys nie nakladal swojej zyciowki na barki imo 15kg w manegera grasz?

Rownie dobze mozna powiedziec ze oslona na cyklu a po zbyteczne, art eora z tym syli tez przasadzony z tym ze syli blikuje dzialanie mety, blokuje ale w bardzo malym stopniu. Imo ja stosuje syli na off a na cyklu hepatil czy essentiale.Jak sie wali orale czy off/on to powinno sie caly czas brac leki na watrobe, tym bardziej jak sie wali 50mg. Przy [...]