IMO

imo z taka nadwaga unikalbym na razie biegania

Zrob tak jak Ci Holder napisal, IMO zloty cykl, sam taki zrobie

ocenę planu można wyciągnąć z mojej poprzedniej odpowiedzi, w kompetencje dietetyka wchodził nie będę, ale imo taka kalorycnośc to strzał w kolano .

kombinowanie mixów 2 prostych form niczego nie zmieni imo wybierz jedną prostą formę na następny cykl

[...] rozjechał Rockholde'a, ktory zgniótł najpierw Philipou (nie wiem jak to sie pisze %-) ) a teraz Boetscha jak jakiś amatorów sportów walki rozjechał Hendo, który wlasnie co znokautował Shoguna god damn %-) btw. że też Beotschowi nic nie potrafil zrobić Lombard - IMO jest przehajpowany i jak dostanie w MW niewygodnego przeciwnika to polegnie :-P

imo wszystko ok, but.. nie znam twojej przemiany materii, ale jesli nie jestes endo to zmniejsz bialko do ~2g i mozesz zwiekszyc troche wegli (pisze to z wlasnego doswiadczenia, nie wiem jak twoj org reaguje na takie rozlozenie watosci odzywczych)

Zgodziłbym się, JDS z Werdumem trzeba by zamienić IMO miejscami, jeśli tak to ma wyglądać. WW dosyć fajne poza tym, dobrze wygląda bez Hardy'ego, który się w niektórych 'większych' rankingach trzyma strasznie mocno nie wiedzieć czemu.

[...] zapaśnika), siłowanie się z nim to żadna ujma. Big Foot ma ogromny potencjał, jest wielki, silny, ma twardy łeb, piekielne g'n'p, dobry ground game, dobre obalenie i przede wszystkim wciąż się rozwija. Takiego Lesnara by IMO rozpracował. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-03-22 23:04:50 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-03-22 23:07:11

[...] nie zaliczał. "Rothwella (dobrego zapaśnika)" ??? Nie pomyliłeś Rothwella z kimś innym? Ciekawych rzeczy można się od ciebie dowiedzieć, jakiś czas temu chyba coś pisałeś, że Rampage ma przeciętny boks "Takiego Lesnara by IMO rozpracował." Nie chce mi się dyskutować kto kogo miałby pokonać, ale Lesnar by nim zamiótł podłogę.

No niestety,waga ciezka przezywa kryzys, walka bestii ze wschodu i holyiego to juz byla wagaa ciezka niiiiskich lotow, juz nie mowie o zenadzie jaka imo jest wygrana nikolaia ale skakanie jak malpa caly pojedynek kontra chodzenie w koleczko to nie to czego sie od zawodonikow wagi ciezkiej oczekuje.

[...] które działają głównie na dolną fazę wyciskania (oderwanie od klatki). To piękny schemat do rozbudowy cycków,ale niekoniecznie dobry, gdy chcesz szybko zwiększyć maksa w WL. IMO 2 kluczowe ćwiczenia pod ławę RAW to wyciskanie żołnierskie, które załatwi całkowicie problem dolnej fazy ruchu, a także (paradoksalnie!) utrzyma barki w zdrowiu, oraz [...]

piszesz ze masz 25% tkanki tłuszczowej jak byłes w stanie stwierdzic przy takim bf ze miesnie sie rozwijały? szła waga ale zapewne nie byly to miesnie , inaczej nie doprowadzil bys do dych 25%, co do samych makro imo bialka masz co najmniej polowe za malo, kompozycja posilków tez nie za bardzo trafiona Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-01 [...]

ja zjadam średnio na REDUKCJI około 3500 Kcal jak nie więcej. Tylko trzeba wiedzieć jak jeść, ile czego jeśc i o ktorych godiznach. Jeśli już zalezy ci na bardzo szybkiej utracie wagi, to więcej niż 2kg/tydz bym nie polecał. P.S IMO Najwięcej Kalori bo o to ci chodzi spalisz na basenie, czy bieganiu połączonymi zINTERWAŁAMI.

Imo niemożliwe do wprowadzenia i sprawnego działania

Imo plan podany przez Tomasza1405 bardzo dobry, wiec nie placz juz i za******laj na silownie. pozdro

facelia nie obraź się, ale ja myśle, że szybko ci przejdzie taka zajawka one zawsze szybko przechodzą - miałem tak wiele razy z różnymi sytuacjami IMO jesteś kolejnym sezonowcem

Jak juz chcesz cos konkret na brzuch to rób ABS II Prawidlowo wykonywany MC raczej pomoze Ci zredukowac wade, zle wykonywany moze poglebic, wiec ostrzegam :P W normalnym cwiczeniu zadnych pasów Twoim celem jest obciazenie prostowników, a nie ich odciazenie. Chyba ze rekordy chcesz bic, wtedy moze byc pas przydatny imo

W Twoim przypadku IMo narazie nie ma sensu. TomQ matka wie że ćpasz?

Dziwna masz ta budowe ciala. Udo 56 i talia 78? Hmmm nie moge sobie tego wyobrazic jakos Poza tym rok na silce i juz metke szamales? Nie za wczesnie? IMO skoro masz ruska mete to mozesz smialo wcinac. W srodku na 99% nie ma sub aktywnej tylko wit C lub slodzik. Ale po placebo tez sie rosnie Zdrowka !

To tak jak piszę: albo Biblia, ale ona podchodzi IMO bardziej metodycznie,wyjaśnia co i jak, Ale bez konkretnych (w sensie wprost napisanych) planów. A tej drugiej nie czytałem, ona podobno jest kawa na ławę