IMO

Słusznie z tym białkiem też podbijam bo z głodu nie wyrabiam i się kończy podjadaniem syfu.w końcu redukcji imo to może być świetny krok.podzielę się wrażeniami.posiłek 250 gr mięsa 100 kaszy i 0.5 kg warzyw nic nie syci i od razu mogę jeść kolejna taka porcję.

Nie jest źle. Z zalaniem to faktycznie nie przesadzaj. Robisz masę, więc musiał się trochę sadełka pojawić. IMO po nogach nie widać za bardzo progresu. Ćwiczysz je? Ja buduje z podobnego poziomu... jak wytnę się do kości to będzie chudość nad chudościami

Trochę się zmienia, ale nie o to mi chodziło. Pisałem głównie, że wolę inne formy aktywności. Dalej wolę pograć z kumplami w tenisa czy w piłkę niż pójść na siłownię. To co się zmienia to fakt, że coraz bardziej doceniam ćwiczenia siłowe (widzę jaki mają wpływ na sylwetkę, ale co IMO ważniejsze na ogólną sprawność).

IMO: MC dajesz popalić prostownikom - uginałbym bardziej kolana ściąganie drążka - rozciągałbym bardziej mięśnie w górnym położeniu ale nie jestem instruktorem i wypowiadam się jako chłopek roztropek. (Czytałem o powięzi mięśniowej - rozciąganie jej pozwala na zwiększenie muskulatury gdyż mięsień ma wtedy miejsce na zwiększenie objętości)

wszystko to /lacznie z przedzialami/ to wylacznie moje przemyslenia na drodze empirycznej.. ale mysle, ze bliskie prawdy no bo tak mniej wiecej wynikala IMO z fizjologii organizmu ludzkiego.. oczywiscie wszystko to sprawa dyskusyjna - po to jest post, zeby rozwinac temat

[...] jak jest z tym czy kobieta jest stworzona do bycia matka czy nie, ale powoli troche sie o tym mowi glosno, ze niektore kobiety zle sie czuja w roli matki itp.). niegrzeczne (IMO) jest protekcjonalne stwierdzanie typu 'przejdzie Ci',ale nie odnosze tego do Ciebie hehe, tylko ogolnie, to cos w stylu, gdy dziecko ujawnia kolejne z 1043829220 [...]

Ja bym zrobił tydzień przerwy, gdzie spanie i rozciąganie sie zamiast tren. Bedziesz mial wiecej siły i motywacji po takim zabiegu IMO ;-) chyba ze czujesz sie na siłach ze dasz rade od razu wskoczyc na redu :-)

ja mam Treca Creamy Cocktail czeko-wiśmia i IMO dobrze smakuje :-)) fajna odmiana od banana vitafita :-D o! i ZMA też mam teraz. dawkowanie jak na opakowaniu pewnie, to się przed snem bierze :-))

stanaszek jest dopakowanym karłem tam ruch jet naprawde mały przy technice trojbojowej, proponuje poznac swoje argumenty zeby osmielic sie ich potem uzyc a najwazniejsze sa miesnie i nerwy przynajmniej IMO Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-03-08 20:11:40

[...] teraz jestes suplementacji ale nie lepiej było by mimo wszystko wziasc sie za jakis plan ułozony przez specjaliste, nie mowie WODYNA, ale np Pume. i typowy 5 dniowy plan na mase, IMO było by lepiej Edit: tez wole własne plany i niemoge wytrzymac na sztywno ustalonym, ale chodzi mi o metodyke Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-04-18 20:39:17

IMO jak poprowadzisz sztangę niżej, w kierunku brzucha (ale nie na brzuch) zarówno na skosie jak i na płaskiej, dodatkowo robiąc mostek to barków nie poczujesz Większość ludzi ma dużą przebitkę na skosie w dół, powszechnie znana sprawa. U mnie wynosi prawie 15 kg na korzyść skosu w dół w porównaniu do płaskiej (155 vs 169 kg) A jak już dodatkowo [...]

trochę przesada byłem dwa razy już raz w sezonie, w sierpniu teraz koniec czerwca i nie widziałem jeszcze żadnych akcji a akcje jak wszędzie chyba jeżeli idzie o pobicia to IMO wszędzie idzie dostać u mnie w Gliwicach pod disco "gwarek" prawie codziennie się leją butelkami po głowie, 10 na 1, norma... i tak ochrona i policja nic z tym [...]

jezeli bedzie uginal nogi to juz nie bedzie raczej mc na prostych :/ ogolnie sam do konca nie wiem jak powinna wygladac technika przy mc na prostych... co do fotek to imo barki jakies takie waskie :( ale poprawe widac, pracuj tak dalej i na pewno bedzie dobrze :) sledze po cichu i trzymam kciuki

imo spora roznice daje na samym poczatku np rowerek, wystarczy pare min, ale dosyc spore tempo, pobudza caly organizm, latwiej pozniej rozgzewka idzie szczegolnie do siadow, jak nie masz rowerka to skakenke moze, osobiscie musze lokcie dluzej rozgzewac z racji operacji, wiec robie jeszcze kilka serii z duzą ilością powt jakimis maluskimi [...]

Domasowałeś !!!!!! Gratuluje, bo postęp IMO świetny Jedziesz dalej

Bery Dzieki za trening i jesli masz jakis ciekawy na po cyklu to jestem otwarty na wszelkie porpozycje treningowe Kasteta poslales lista? powiem tak: warzyw doyebalem, i zarzucilem te tablety potreningowo - ladnie wyplukuje all imo z tym mono to sie nie boj napisze do Ciebie wowczas

[...] , a kiedy pojawi sie zastoj to sie wprowadzi tygodnie A i B poza tym proponuje wyciskanie hantla jednoracz stojac chwytem neutralnym, zerknij do Dziennika Wuchty34, juz po paru tygodniach ochrzcił je ulubionym cw na bary dojdziemy do treningu barkow to sie wszystko ustali, na razie notuje uwagi w pamieci a wyc sztangi z klaty cienkie jest IMO

Wysu -podrzut - tu poszedeś w złym kierunku, odchylanie jakie miales poprzednio nie było absolutnie niczym złym, nie da sie nie odchylac, jesli juz tak Ci zalezy na minimalizowaniu odchylenia to podrzucaj w pozycji wykrocznej, ale ja bym sie wstrzymał bo poki co nadal masz dziwne pomysły techniczne, podrzutow nie robi sie "dokładniej"; [...]

Podobasz sie chłopakom to co zrobić IMO nie ma się co przejmować tylko po prostu wrzucać filmy

[...] do betablokerów (które mają puls obniżać) Nijak się ma %-) Betabloker obniży Ci tętno spoczynkowe i o wiele cięzej będzie Ci je podnieść w czasie treningu. Ja biorę czterokrotność dawki dla nadciśnieniowca i nie umiem podnieść tętna w czasie biegu powyżej 145 bpm. Ni chvja %-) IMO, tętno spoczynkowe spadnie Ci, kiedy obniżysz masę ciała :-))