Poczytaj sobie może o metodzie Silvy. IMO to działa w dwie strony, jak bedziesz sobie wmawiał że bedzie źle, bedziesz coraz gorszy itp. to napewno Ci to nie pomoże , i vice versa. Mi z bólami kolan pomogła autosugestia - wmawialem sobie cos, takie swiadome placebo . Ogólnie nastawienie psychiczne jest b.ważne co widać w sporcie na każdym kroku
z daa bym nie przesadzal tez dlugo jest znany ale apogeum trwa rok,dwa czy 3 nie ma jesczez dokldanych badan co sie stanie gdy ktos /naduzywa',stosuje czesto,stosuje dlugo to nie kreatyna ze ludzie wala po 5 lat bez zadnych sajdów - lepiej dmuchac na zimne i nie ladowac stale,dlugo,czesto ....imo
dżem, szynka, wafle ryżowe, jogurty owocowe, musli to do wywalenia. Jak chcesz trenować tylko brzuch - co jest bez sensu nawiasem mówią to nie trzeba Ci też tyle białka, jak i w diecie imo dużo węgli.
[...] vapora, gakicka hardcore, gh stacka, bcaa, wpc, carbo, zma, m-vit, glutaminą - na jeden okres przygotowawczy dla 13-letniej dziewczynki. 13 treningów w tygodniu to dużo, IMO brak wspomagania akurat w takim wypadku może być przynieśc wiecej szkody niż delikatne suplementy, takie jak np gainer, (i minerały itp) - który de facto jest łatwą, [...]
fat spalasz dopiero od 20-25min ćwiczeń aerobowych.. i żeby się nie zniechęcić godzina biegu na 60-70hr max (najmniejsze ryzyko popalenia mięśni) Zmieniony przez - pawcio0404 w dniu 2014-01-20 00:22:52 Nie pouczaj nikogo więcej -_- Najlepszą metodą do palenia fatu są interwały/kompleksy Imo to głupota ,że fat się pali od 20-25min treningu [...]
sony_1000, 2 zdanie dotyczy jaj jak zjesz tego tunczyka 2-3 razy w tygodniu to nic sie nie stanie, ale imo są lepsze i smaczenijsze źródła białka Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-02-19 11:30:01
Gainer, jak to gainer. Ujdzie. 1g kreatyny na 100g gainera to nic. Nie zawracaj sobie tym glowy. Czy sie oplaca? Wedlug mnie-nie. Nano Vapor imo nie jest wart pieniedzy, bo mozna zalapac cos lepszego w podbnej, badz nizszej cenie. Poza tym, odliczajac Vapora, wychodzi ok. 140zł za 3kg gainera-zadna rewelacja, wrecz cena wysoka.
to już twój wybór... możesz ewentualnie zostawić w szawce nie otwierane?? ile chcesz?? imo każdy zaczyna kiedy chce ale skoro uważasz że więcej możesz zrobić na sucho to schowaj suple do szawki
Wyliczyłeś zapotrzebowanie ? IMO: płatki owsiane mleko rodzynki i nie wiem czy jeszcze jakies jabłko ok tylko powiedz mi gdzie pełnowartościowe białko ? II posiłek (9:40) w szkole 2 kanapki z zawartoscia chlep razowy sałata ser zółty pomidor plaster szynki ??? ser i szynke mozesz wywalic, za duzo tłuszczy w serze a wedlina przetworzona [...]
Obejrzałem tylko ME. IMO Tarec powinien dostać co najmniej ostrzeżenie w ostatniej rundzie za unikanie walki. Uciekał za Limem prawie jak Guida przed Maynardem.
[...] nie byłoby wskazane przy tak krótkiej przerwie między kolejnymi etapami turnieju. Także trzymajmy kciuki w noc z piątku/sobotę, choć jak pisaliście , wcale nie będzie łatwo. IMO szanse są 40:60 dla Polaka. Ja wda się w wymianę w stójce - może przegrać przed czasem. Jedyna szansa to spróbować zamęczyć rywala (zakładam, że kondycyjnie młodzian [...]
o to chodzi? Imo ćwiczenie z dupy, jak koleś chce zrzucić tłuszcz to przede wszystkim dieta i aeroby lub hiit. A jeśli koniecznie chce ćwiczyć brzuch to niech robi scyzoryki, spięcia, unoszenia nóg albo allachy. Skośne brzucha i tak sie przy tych ćwiczeniach wystarczająco rozwiną, ale nie na tyle by go pogubić w pasie - co dzieje sie przy zbyt [...]
j/w ćwiczenia na brzuch jedynie rozwiną mięśnie a nie wpłyną w większym stopniu na spalenie tłuszczu. IMO najlepsze ćwiczenie na spalenie tłuszczu to bieganie przy utrzymywaniu tętna na poziomie około 60-70%
[...] i kierowac sie wlasnym mozgiem . Nandrolonu za malo, od 300mg tygodniowo zaczyna sie sensowna dawka. W ogole jakies male dawki tej mety i testo, zamiast tak dziubac postaw na jeden srodek i naucz sie wyciagac max z tego co oferuje srodek, efekty uboczne? Jak masz glowe na karku to znasz pojecie profilaktyka. Proviron z poczatku IMO bez sensu.