IMO

to spróbuj: - wyciskanie na płaskiej PROG 12/10/8/8 - wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8 stałym ciężarem - rozpiętki 4x12 lub przenoszenie sztangielki w poprzek ławki płaskiej imo tyle wystarczy, jeśli dieta jest ok to powinno ruszyć

dobra ide stąd pa Ptasiek :* Imo :* Garnek :* Niwix :* pa

siema ja ciągle zmieniam ćwiczenia, kolejność, ilość powtorzeń, serie, itp itd... i tak IMO jest najlepiej oraz pełno śniegu u mnie napadało

od razu lepiej to wyglada - na olimpijkach! siady plytkie, widac nie bylo bardzo wymagajacego sedziowania imo co do siadow jeszcze,to wygladało na rezerwe!bo to co na filmie to z palcem z dupie przy wl widac ze juz na max prawie co ciekawe wysoka dosyc laweczka mc to na 200 bez walki - imo wydajesz sie taki przytloczony, bez dopingu ze strony [...]

imo. minimum 4 rano na czczo po treningu 4 lub 3 rano 3przed i 4 po nie treningowe 4 rano 4 około treningowej godzinie Dudek raczej za mało 4caps na dzień, ps. tu jest temat od dawkowaniu i łączeniu http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html

IMO przesadzone sa te opowiesci i o byciu slow starterem (zreszta to jego problem, Aldo tez byl w walce z Conorem slow starterem %-) ) i o prognozowanym progresie u Diaza po pelnym obozie. to nie jest zawodnik, u ktorego ma to,az TAKIE znaczenie. jasne, oboz, to nie tylko kondycja, ale i timing, dynamika, ogolne "obicie sie" itd, no ale jednak ma [...]

[...] że mimo backgroundu zapaśniczego ma świetną stójkę i świetnie wykorzystuje swoje warunki fizyczne.. Następnie zdominowanie Evansa i Vitora.. HW ogólnie to słaba dywizja.. IMO w LHW Jonesa może pokonać tylko Cormier a w HW Cain, JDS i Reem.. Jones niszczy swoich przeciwników i jest coraz lepszy i lepszy.. Co do Werduma to Jonesa nie [...]

[...] pozyskanego. Nie słyszałem by odkładało się w postaci tłuszczu. Osobiście bardziej bym się martwił o nerki w źródłach białka brakuje na pewno jajek, różnych rodzajów mięsa (nie tylko drobiu), serów, no i IMO strączkowe out. Solo nie są dobrym źródłem białka. Ogólnie fajny art, napisany fajnym językiem. Trochę fizjologii też mi odpowiada sog

Cormier kompletnie zdeklasował Bigfoota, był lepszy od Barnetta w każdej płaszczyźnie - jak nie da się poddać albo po prostu nie będzie miał kaprysu schodzić z Mirem na glebę to marne szanse daje Mirowi. DC to 1 z najlepszych imo należy do Top 3 HW: Cain, DC i JDS i w LHW imo tylko Jones go może pokonać - z Machidą by też lekko nie miał, ale imo [...]

świetna relacja , ASNF Twoja praca zasługuje na uznanie :-)) co do zawodnikow to ostatnia czwórka faktycznie bardzo dobra, imo najslabszy z nich Heath , od panujacego Mr O.wymagało by sie jednak wiecej wg mnie, Wolf i Rhoden imo lepsi, ten drugi gdyby jeszcze potrafil idealnie trafic z forma to dlugo nie bylo by na niego zawodnika przy jego [...]

[...] siłownię tydzień 2. powtórzenie ciężarów z tyg 3 zeszłego cyklu tydzień 3. jedyny tydzień w którym robisz progres tydzień 4. deload/przerwa... ? co chce przez to powiedzieć? IMO najlepiej jest sobie zrobić co jakiś czas (nie ustalony kalendarzowo,ale wtedy gdy czujemy potrzebę) przedłużony weekend. Zamiast kończyć trening w piatek i wracać po [...]

a czemu ma DC z JDSem przej**ać !? oprócz boksu to w każdej płaszczyźnie Dos Santos może wp****** dostać.. Klincz wiadomo dla kogo.. Cain obalał JDSa fakt na początku walki to będzie bardzo trudne, ale DC to olympic level wrestler a w parterze JDS będąc z pleców z Cormierem może tylko dostał wp******.. DC bardzo dobrze trzyma dystans ma [...]

Zdaje się propozycje walki z Fedorem były zarówno dla CC jak i Barnetta. Obaj mówili, że są poobijani i że mają kontuzje, a chcieliby walczyć z Fedorem w pełni sił. IMO duże znaczenie dla treści tego wywiadu ma to, że został przeprowadzony w Rosji przez rosjankę. Fedor był wyraźnie rozluźniony i rubaszny. Opowieść o tym, że nie chciał złamać ręki [...]

CO ZA PROBLEMY Z KREGOSLUPEM? TRENING Z CZWARTKU NA WTOREK, TRENING ZE SRODY NA CZWARTEK - LEPIEJ BEDZIE Podniedziałek(Klata): 1.Wyciskanie na płaskiej 3 x 10/8/6 IMO 5X 15/12/10/8/8 2.Wyciskanie na skosie 3 x 10/8/6 IMO 4X 12/10/8/8 3.Rozpietki 3x12 Sroda(barki): 1.Wyciskanie sztangi zza glowy 3 x 10/8/6 IMO 5X 15/12/10/8/8 2.Unoszenie [...]

[...] Diaz bronił obaleń!! Myślałem, że śnie.. Ponadto GSP od tego czasu mniej obalał, zebrał dużo ciosów w twarz i KORPUS! w klinczu Diaz świetnie. Jestem pod wrażeniem Nicka.. IMO sytuacja identyczna jak Aldo/Edgar - gdyby w te 2 walki trwały 7-8 rund to Edgar i Diaz by wygrali (czy Diaz nie jestem pewien, ale Edgar jestem bardzo przekonany). Diaz [...]

Cheat na masie jak pisałem wyżej stanowcze nie, jak może pomagać skoro mamy dodatni bilans kcal, IMO lepiej po cieżkim treningu wrzucić (cheat meal wliczony w bilans kcal dla psychy), ale nie szaleć w inne dni. jak najbardziej si ew. raz na jakiś czas 1 posilek np.wypad na miasto z laską czy pizza z piwem z kumplami ale nie chamski cały dzień [...]

IMO to jest spoko sprawa.. bo jak szukasz jakiegoś środka w archiwum to od razu będziesz miał jakieś ogólne dane HI HO

[...] nie wypadnie (tj i Werdum) i czy znowu nie złapie kontuzji i czy jest w stanie zostać 3 krotnym mistrzem UFC HW Ogólnie spoko, że tą walkę zrobili. Velasquez to bestia, IMO wciąż najlepszy HW, tzn. teraz najlepszy jest Werdum, rozj**ał mistrza w 100% sprawiedliwie dominując, ale imo tym razem będzie inaczej (tj. pisałem przed rewanżem z [...]

imo wątpie żeby grał kiedyś tak jak Ronaldo ale pomarzyć zawsze można Pzdr

susik - byc moze kicha ale IMO nie chodzi w tej kwestii i to zeby walczyc z reszta klubow o to kto pomiesci wiecej kibicow a zapomnialem 60.000 to miejsca siedzace liczy sie atmosfera podczas meczu a wszyscy wiemy jak jest na stadionie meczu Liveproolu nieprawdaz ?? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-08-05 10:33:14