IMO

21.10 -przysiad na smithie 3 ost serie 180x3 190x3 (filmik) 210x1 - chyba za płytko -wiosłowanie 105x12 125x10 140x7 Filmik -shrugsy 105x12 125x8 125x8 -wznosy ramion ze sztanga 30x12 40x12 50x8 -modlitewnik 40x8 40x5 -wznosy tułowia z opadu 2s+20kgx12 -łydki 4s -brzuch 5s imo: moja sytuacja z przysiadami nie ciakwaie sie przedstawia zauwazyłem [...]

Animal przestan piepszyc nizej nie moge zejsc na obecna chwile zreszta po co!! .. sam rób sobie głebiej jak masz ochote.. schodziłem tyle ile mogłem czyłem na dwugłowym gorna czesc łydki mi wystarczy tyle w tym temacie IMO Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-26 01:38:46 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-26 01:40:23

Hehe widać trochę obiektywnej krytyki i już jakiś problem się tworzy Dla mnie możesz i robić 1/10 siadu, albo i wcale, ale imo jak siadać to tak żeby to były przysiady,a nie pół przysiady. Głębiej nie możesz? Trzeba było tak napisać, a nie wyjeżdżać z chamskimi tekstami. Blogi tak zeszły na psy, że głowa mała Tyle ode mnie, siadaj jak [...]

przczytalem kilka pierwszych stron i kilka ostatnich filmiki spoko maxy mamy podobne ta 2 silka imo lepsza - lubie takie klimaty;] sog

Ćwiara w ciągu to chyba tylko formalność? Imo i więcej powinno pójść.

imo wybije się ponad m-1

[...] reklam, tak jak napisalem, jak chce szukac nowosci, promocji, ofert itp, to ide do dzialu komercyjnego, poza tym mozna w dziale "testy" podwiesic temat z wymienionymi sponsorami testów, myśle że to będzie uczciwe. IMO tak jak BUL napisal już nazwy tematów będą swojego rodzaju reklamą. podsumowując dalej jestem za 3-ma działami pozdr.

siema dzięki za pytanie,ale jest wiele osób tutaj z większą wiedzą niz ja a tym sposobem - pozbawiasz ich odpowiedzi,byc moze lepszej niz moja trafniejszej ale jesli pytasz to 0- trening 2h? wiadomo ze trening treningowi nie równy,bo mozna robic przerwy pomiędzy seriami 5minut sam zrobiłeś trening czy masz 'gotowca'? jesli sam - to zmień na inny! [...]

tak Łukasz,ale zauważ że większość osób robi kompletnie inaczej w ciagu całego dnia owoce 0 ww proste 0 ww złożone sporo i w każdym posiłku ...mi nawet nie o same owoce chodzi - proponuje owoce bo ludzie ich po prostu nie jedza wcale a bardziej chodzi o ww proste po treningu zauważ czy to masa czy redukcja jak wygląda dieta? ryż/makaron i tu i [...]

550kcal - niezle, wiecej niz booster truskawkowy IMO na redukcji taki pener? nie za bardzo chyba w kwestii diety - wegledorzucalbym po treningu i ew przed snem lub rano, reszta dnia - stricte LC. jakie masz proporcje w/b/t w diecie? w jakim tempie spada waga? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-26 19:31:03

napewno dobrze liczysz? w diecie: I Płatki (musli/owsiane/pszenne) + mleko odtłuszczone (40g + 120 ml) 2 jajka (120 g) + owoc (60 g ) II 1. Razowy chleb (90g) + polędwica (50g)/ tuńczyk w sosie własnym + warzywa + orzechy lub 2. ryz brązowy (50g) + filet z indyka lub kurczaka (80g) + sałata +ogórek /papryka/pomidor + 1 lyzka oliwy z oliwek III [...]

[...] opierałbym na nich ostatni posiłek i nie koniecznie też uzupełniał mlekiem. Z drugiej strony jesli trenujesz wieczorem - wieczonre wegle mają dodatkowe uzasadnienia. IMO - jesli waga się nie rusza na tej diecie - to po prtostu bym zrobił w niej korektę. Co do spalacza, to mi osobiscie z łagodnych podobał się: [...]

zejscie do 10% bf w najblizszym czasie imo nie realne nic nie wiadomo na temat Twojego odzywiania

a Tight był zły? tight sie cieszy dobrą opinią. IMO - mozna co najwyzej zwiekszać dawki. Przy wyzszym bf w ogole nie widze potrzeby stosowania mocnych spalaczy.

karnityne 2h przed treningiem zielona herbata - tak jak piszesz imo dałbym 2x1 kap dziennie, przed najobfitszymi posiłkami 10-15min przed

IMO jesli dwa spalacze - to nie w takim wydaniu. Bralbym porcję spalacza X rano porcje spalacza Y przed treningiem / obiadem. ewentualnie napierw pewien okres czasu spalacz X, potem spalacz Y. Jesli xenadrine chcez jesc - to wyslij zapytanie do sklepu czy aktualna wersja zawiera yohimbinę. Osobiscie wychodze z załozenia iż przy bf przekraczającym [...]

[...] moze miec nawet fizjologiczne uzasadnienie (dostepnosc tryptofanu zwieksza sie przy udziale insuliny), zwlaszcza jesli byl wieczorem wysilek. Co do kalorycznosci - pisałem, IMO - zbyt niska. Jesli ciezko redukuje Ci sie przy 1800kcal - zrobilbym pauze w redukcji i podkrecil metabolizm. Ciegniecie zbyt długo niskich wegli, przy tak niskiej podazy [...]

IMO - scorch, kilku moich znajomych z nadcisnieniem brało ten preparat i byli zdziwieni brakiem wplywu na ten parametr. Preparat sprawdzony, lubiany, nie jest to najwyzsza pólka jesli chodzi o moc, ale tutaj problemem jest raz - Twoje nadcisnienie, dwa - Tergetol, gdzie tez bym nie ryzykowal z niepewneymi wynalazkami

IMO mix hardcorowo, w ogóle przy swoim bf moim zdaniem nie potrzebujesz specjalnie mocnych srodków. masz zerowe doswiadczenie ze spalaczami, a chcesz uderzyć z tak grubej rury? po co? jak do tej pory przebiega redukcja, jak kalorie i rozklad b/w/t w diecie?

[...] żywieniowej na terenie Poznania. Udzieliłem Ci kilka wskazówek - gdyż kwestia diety musi byc ogranieta - przed włączeniem suplementów. Co do pytan - dren - za mocny poki co. IMO scorch + o-3, ewentualnie odzywka białkowa do tego i starczy. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html [...]