IMO

Klatka - wyciskanie + rozpietki po 2 serie ROZPIETKI ODRADZAM - IZOLACJA, KONTUZYJNOSC PRZY 5, MALA EFEKTYWNOSC IMO W TAKIM ZAKRESIE POWTORZEN. ZOSTALBYM PRZY WYCIKANIU, DAJAC TYLE SERII ILE UWAZASZ ZE BEDIZE DOBRZE, ALE NIE PREZSADZAJ Z ILOSCIA. Plecy - sciaganie + przyciaganie po 2 serie OK, JESI MASZ NA MYSLI SCIAGANIE Z GORY I PRZYCIAGANIE [...]

zaczynaj trening od klatki, najlepsze cwiczenia to: 1. wyciskanie (poziom lub lekki skos), 2. porecze. brzuch cwicz normalnie - na spalanie tluszczu ma wyplyw deficyt kaloryczny a nie cwiczenia brzucha, brzuch - tak jak inne partie - cwiczy sie zeby rozwijac miesnie. imo nie ma sposobu wzmocnienia stawu cwiczeniami.

imo jest ok. węgli nei masz dużo, biorąc pod uwagę, że wazysz 140kg. wychodzi 2,25 g węgli na kg. masy ciała. czyli ok. startuj z tego, co wyliczyleś. pamiętaj, że redukcja wymaga cierpliwości i zacięcia. nie ma siedzenia na fotelu cały dzień 3 razy w tyg. siłownia, 3 razy aeroby (bieganie, rower lub inne maszyny do tego). powodzenia.

to nie w tym dziale, ale imo: brzuch rób częściej niż raz w tyg. spokojnie 3 razy możesz robić. na barki za dużo tego, nie wiem po co. na biceps tez bym zmniejszył ilość serii. na triceps znów za mało. a gdzie plecy w tym planie??

postarasz się to dasz. podciągaj się z kimś, niech Ci ktoś pomaga na początku. warto się podciągać, nic lepszego imo na plecy nie wymyślili

Zapytaj dentysty ale IMO żadnego problemu nie będzie.

jezeli zalezy Ci bardziej na pobudzeniu itp niz na pompie to imo Shock T. bylby lepszy

[...] obróbki termicznej, ale jednak uważam, że lepszym wyjściem, będzie zakup dobrej patelni (do 50zł już kupisz) i smażenie bez tłuszczu. Jeśli koniecznie musisz coś dorzucić to IMO lepszą opcją będziesz niewielka ilość tłuszczu kokosowego, smalcu, albo masła klarowanego;-) Nie musisz wrzucać żadnego carbo. Zjedz posiłek potreningowy, organizm z [...]

Waliłem cypio 250 i mieszałem z propem 100mg , biłem 2xweek, wychodzilo 700mg i byłem bardzo zadowolony. A to co masz to zabawa na 5 tyg czyli bez sensu, a połowa dawki wyjdzie 350/week na 10 tyg, ale imo nadal za krótko i za mało tego

Imo, jesteś endo. Ale musisz to sam zobaczyć(czyt. stestować) na sobie, czy Cię nie zalewa, czy łatwo łapiesz mase i czy łatwo redukujesz Piona

[...] do mundurku ciągnie szybka emeryturka i walenie w C***ja do końca życia. Nie hejtuje można i tak/ Opłaty za ,,kwadrat" poszły dużo do góry i to jest problem.Żarcie nie jest IMO drogie.Ale jeżeli chcesz coś więcej niż tylko egzystowac to bez 2k może byc ciężko,zwłaszcza samemu bo mieszkając z partnerka na wspólnym garnku zawsze lżej. Co do ludzi [...]

To dobrze, ze cwiczyles nogi A dlaczego w tym planie ktory chcesz teraz stosowac nie ma nog? IMO FBW bedzie najlepsze

Drugi aminogram bogatszy imo więcej amino rozgałęzionych, pozostałe aminy w większości też przeważają nad 1-szym aminogramem na pierwszy rzut oka widać że pierwszy aminogram ma lepszy profil, ma tylko 23% wypełniaczy oraz aż 2% tryptofanu W przypadku drugiego profilu jest 30% wypełniaczy (kwasu asparginowego i glutaminowego) oraz tylko 1% [...]

lepszy ryż niż nic ;D Btw. Sylwetko imo nie jest zła, przytyraj teraz na powaznie i się pokaż ;D pozdr/

To jest IMO żart albo marna prowokacja. Gość ćwiczy przez rok i nie wpadł na to, że plecy i nogi to najsilniejsze i największe grupy mięśniowe w ciele człowieka? Nie wierzę. Po prostu nie wierzę.

tez bralbym cos bez kretki. nie wiem czy miales juz jakis kontakt z podobnymi preparatami. imo - lepsza opcja: porcja spalacza + arginina

wakacje/lato na takich srodkach i dawkach to meczarnia imo

z tym puchnieciem, to chodzi mi bardziej o powiekszenie sutkow niz o jego sama wypuklosc. na silownie nie chodze wogole juz, wiec jakies nadwyrezenie odpada, no jedynie w pracy gdzies moze, ale to imo takie szukanie problemu na sile :d bo tak jak mowilem ten bol jest specyficzny i raczej sie nie myle ze to gino troche z tym prechodzilem wiec cos [...]

j/w Paweł imo nie jest jeszcze gotowy na tak dobrego zawodnika.

Dieta dr Atkinsa Założenia: Twórcą tej diety jest amerykański lekarz Robert C. Atkins, który jest założycielem i dyrektorem Centrum Medycyny Komplementarnej w Nowym Jorku. Jego zdaniem, aby skutecznie walczyć z otyłością i nadwagą, nie trzeba zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, podstawowego paliwa [...]