IMO

Oj Szoho, Szoho. Rozumiem cie doskonale ale sam mowisz ze metyle dzialaja od razu, a wiec jesli jakies problemy z sennoscia, cisnieniem czy watroba bedziesz mial to raczej odczujesz je w ciagu pierwszych dwoch tygodni cyklu. Nie mowie przeciez, ze twoj cykl jest zly, mozesz go imo spokojnie zastosowac, lecz moim zdaniem to jest zbyt maly cykl by [...]

Saida: nie chciałem żeby wyszło na to, że pisze konkretnie o Twoim przypadku, chciałem po prostu napisać, że mimo astmy można mieć dobre wyniki wydolnościowe. Ja sam jestem astmatykiem i mam lepsze wyniki w takich testach niz wiekszosc osob w moim wieku ;) Nawet pojemność płuc mam 125% normy ;] Astma to wcale nie jest wyrok, mozna z tym zyc [...]

dzieki glob za infoa mialem robic sobie zapasy na jesien, swoja droga wiele zalezy od dila imo

Moim zdaniem najwyżej na 100% skaczą skoczkowie wzwyż, nie chodzi tylko o dosiężny tylko wogole i tam by nalezalo szukać. A kto najwyzej łapie/łapał to sie raczej nie doszukamy, noi 4m imo nieosiągalne dla nikogo.

z anglii jedyne co dobrze pamietam to "stelle" :D chociaż nasz żubr lepszy imo...

Nie wiem jak to wszystko na prawde wyglada, ale imo to jakies wyjatkowe "ciapy" skoro przyczepili sie do Ciebie w grupie (jak wczesniej napisales) 10-12 osob. Moge sie domyslac, ze po szkole to kazdego z ich pojedynczo dojezdza jakies okoliczne blokerstwo i chlopaki tez chca byc prze, tyle ze na podworku nie maja na to szans. Nie bede [...]

Bardziej obitą? Miał rozcieńcia, ale spider był spuchnięty, że oczu mu prawie nie było widać. Bez przesady. Co do tego, że Sonnen w takiej formie nie zagrozi Silve. Bez przesady. FOrma jego może i faktycznie nie była PRIME, ale kiedy Silva bronił się przed obaleniami tak jak Bisping? Silve Sonnen obalał bardzo szybko i Silva nie potrafił wstać. [...]

[...] i odpoczynek w lędźwiach. Tyle ode mnie - bo do sparw kręgosłupa podchodze raczej dosyć powaznie - i radze lekarza ! Zawsze i wszędzie ! Jedyne co możesz zrobić także IMO - to właśnie podłożenie czegoś pod lędźwiowy odcinek kręgosłupa w czasie jazdy tak aby odciążyć go w jakiś sposób. Druga sprawa - popros lekarza o Diclac - lub inny [...]

Dlatego też mixuje koffe z nozem Ale nie miło jest wypić mocną kawe + bcaa + noza a poza tym to = kibel Dlatego imo. jak chcesz to i to to lepiej dobry produkt kupić tak czy siak kofeina dobry pobudzacz wiadomo ; )

moze zapytaj trenera ? imo chyba najlepszy bedzie wjazd w nogi

w śniadaniu jest 21 gr białka w opcji 1 w opcji drugiej jest go 32 gr nie daje mleka , tylko wode w nastepnych 2 posiłkach jest po 21 gr białka i nie chce stąd zabierac już nie bede wrzucał pieczywa ani żadnych węgli , bo ( prócz sniadania ) nie chce łaczyć znacznie węgli i tłuszczy w jednym posiłku ze względu a) na typ budowy b) jestem po [...]

3 miesiace cwiczen po 3 letniej przerwie za malo. Teraz raczej nastal czas na stack kreatynowy i kolejne 3 miechy. Caly czas dziala "muscle memory", wiec powrot do formy powinien byc szybki i latwy na misce i suplach. Wiadomo ze sie od razu by chcialo, ale imo bez sensu - nie wykorzystasz potencjalu cyklu, cierpliwosci

osobiscie sylwetka Cultera nie bardzo mi sie podoba , nei lubie tego zawodnika krotkie nogi do tego bardzo rozbudowane szczegolnie czworoglowe uda przez co imo nie wyglada najlepiej co do Colemana zastanawiam sie jaka forme uda mu sie osiagnac na tegoroczna Mr.O. na poporzedniej forma byla w bardzo duzym stopniu uzalezniona od jego kontuzji. [...]

tłuszcz równo w ciągu dnia. nie ma o-3 (tran, ryby, olej lniany). białko się nie pokrywa, bo masz go za mało w diecie. 120g. daj. w szkole- kanapka z serem, szynką itp...pewnie, tylko żeby się zgadzało z resztą diety. nie masz chyba tendencji do otluszczania się, więc 1800 kcal to imo za mało. ja się rzeźbię na takiej ilości kcal. ogólnie, [...]

imo tluszcz w pierwsyzm posilku jest ok. to nie posilek po treningowy.

Seewy - rok temu wychodziłam za mąż. E-book e-bookiem, a ślub ślubem. A taska IMO powinna się wypowiedzieć o rapidzie i opowiedzieć też o doświadczeniach innych kobiet na rapidzie, bo moje cytowanie nie będzie dobre, jako że sama go nie stosowałam. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-06-05 13:41:40

IMO tłuszczy nie zaszkodzi podbić kosztem węgli. Mniej węgli=mniej wody=lepsze ocenianie postępów. Pierwszy posiłek ok. W drugim daj więcej tych jajek. Obiad1 jest okej Obiad2 za mało białka, jedno jajko to stanowczo za mało. Obiad3 jest okej. Kolacja okej. Urozmaicaj dietę o tłuste ryby :makrela śledź łosoś. Ogólnie urozmaicaj dietę w tłuszcze [...]

obelixik Ode mnie masz SOGa- jak tylko wszedl. Link dziala zabieram sie za ogladanie. Super, ze to wrzuciles- dzieki wielkie. Wyglada to naprawde super- wiadomo, ze zrobione pod komercyjna publike, ale imo bardzo motywujace i warto obejrzec. Obelixik, czekam na dalsze odcinki. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-01-19 23:53:14

nie wiem jak to liczyles ale RTW wyszlo Ci dośc dziwnie... zakladając, ze 1g bialka = 4kcal, 1g ww = 4kcal i 1g tł = 9kcal, wychodzi: (146 * 9) + (225 + 560) * 4 = 4454kcal , a powinno wyjsc 3300 jesli dobrze zrozumialem... policz to jeszcze raz. Twoje minimum z jakiego mozesz wystartować to imo: 2g ww na kg masyciala 2g b na kg masy ciala 1g tl [...]

[...] czyli ćwiczenia złożone, bo one najwięcej palą kcal. To co napisał Sir_Lukasz jest jak najbardziej OK. A co do jedzenia, to nie musisz układać ścisłej diety. Wystarczy 10 wskazówek żywieniowych. Potem jak będziesz czuła, że powinnaś ściśle przestrzegać diety i liczyć kcal, to spoko. Ale jedząc zgodnie z 10 wskazówkami nie będzie źle IMO.