IMO

10cm o klaty i to ma byc wycisniecie ?? IMO jest w twoim zasiegu ale dotknij klaty chociazby odbij najnormalniej w swiecie na filmie tego nie wycisneles

Ja tam bym radził zmienić plan treningowy, imo split jest nieodpowiedni do twojego stażu. Zabierz się za FBW I przede wszystkim dieta, bo bez diety nie ma masy.

dobra sylwetka imo jest male zastrzezenie do tego martwego , mianowicie z tej foty z pierwszej strony. Za bardzo sie odchybasz do przodu przy wyproscie. Nie rob czegos takiego bo krzywdzisz masakrycznie kregoslup. Bylo o tym mowione juz gdzies a w szczegolnosci w kifie byl temu poswiecony artykol jak sie orientujesz wogole o jaka gazete mi chodzi. [...]

Temat niepotrzebny wogole to ze sie tak spasłes to IMO wina diety co z tego ze jesz mniej jak jesz zle heh

Chlopaki na silowni mowia wez winstro i teste czy warto ? po 4 miesiacach za saa chcesz sie brac? imo za wczesnie bylo dla ciebie nawet na kreatyne ale juz ja zjadles.. nie rob przynajmniej takiego bledu z koksem, prosze cie. OCZYWISCIE ZE NIE WARTO KURVA! ps. sory ze nie edytowalem ale mnie ponioslo jak to zobaczylem. Zmieniony przez - t0macha [...]

Devi - przecież już Ci napisali w poprzednim temacie, po co kolejny? Zacznij się ruszać i czytać o diecie zamiast pytać ciągle o to samo IMO

IMO lepiej nie ryzykować, nie wiadomo czy stawy są na tyle silne. Ja bym przezornie zrobił rowerek albo basenik na Twoim miejscu.

z tym paleniem miesni to mit IMO wazne zeby byly kalorie na + i odpowiednia suplementacja okolotreningowa.

IMO powinienes robic offy albo dorzuc ketotifen

Od siedzenia się nie chudnie, a wręcz odwrotnie. - tzn jak tyje się od siedzenia? unikać żółtek jaj bo...? -Bieganie (tyle ile macie siły i czasu), - bo? imo nawet na podstawy to się nie nadaje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-27 16:05:45 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-27 16:06:17

[...] CO Mierzyłeś sobie temperaturę? // NIE, ALE W TRAKCIE REDUKCJI MIAŁEM EKG , WSYZTSKO W NORMIE Robisz okresowe ładowania węglowodanami? // NIE , TERAZ PRZY TEJ ILOŚCI WW IMO NIE MA SENSU Olej lniany daj gdzie chcesz, nie sądzę, żeby pora miała znaczenie i tak zostanie spalony. DODAM DO KOLACJI RAZEM Z O3 I ORZECHAMI DZIĘKI CHARON. Zmieniony [...]

to mi pojechałeś... podany przez ciebie art jest z 2005r, pisze tam jeszcze o dodatkach typu dextro faza nasycenia to przecież strata towaru imo a juz na pewno nie 10g ed na podtrzymanie zgoda 5g jeszcze ujdzie zresztą robiąc cykl na jabłczanie nie trzeba jej robić?? dlaczego na mono trzeba a na jabłku nie? inna sprawa że nie uważam jabłczanu jako [...]

Ok podziel się, ale imo będzie na pewno ok. Ja robiłem usg nerek nawet pół roku temu dla świętego spokoju.

IMO: przed treningiem porcja storma po treningu porcja storma w nie treningowe rano

http://www.fmh.utl.pt/agon/cpfmh/docs/documentos/recursos/112/DaviesTotal-soccer-fitness.pdf Tu masz całe kompendium,wraz z juz gotowymi planami przed/w trakcie/jaki po sezonie.Imo to bedzie lepsze aniżeli działanie na własną rękę

imo carbo zwykłe chociaż by się nadało i zamiast tych wafli i miodów po treningu dać.

no, czyli wg. tego, co napisał Ellis nie jest tam dużo tłuszczu. imo jak zamieni czasami szynkę na ser będzie ok. byle to wliczyć.

imo bez roznicy co do zrodla bialka przed silownia, co do reszty nie dawal bym tyle mleka, dodaj miesa bo prawie w ogole go nie masz, dodaj zdrowe tluszcze jak np. oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia, olej lniany wysokolinolenowy, orzechy, migdaly dodaj warzywa

znikniesz na tej diecie 2700 to minimum, ktore powinienes teraz jesc na poczatek i pozniej obserwujac, mozesz ew. odejmowac ale imo nie bedzie potrzeby chyba, ze chcesz sie pozbyc wszystkiego tluszczu, miesni...

Chyba juz za mało czasu by kombinowali(jak juz to po mundialu zbanuja ich imo)+tez grzane było wywalenie Iranu za naruszenia praw człowieka.Znów jak obie wywala to zacznie sie jazda z Katarem i tym co tam sie działo/dzieje.Wiec potęcjalnie prokuruje to sporo problemów dla FIFA