Ziumol. Trzeba znaleźć złoty środek. Każdy ma swój set point, czyli naturalny bf przy którym czuje się najlepiej. Poziom kortyzolu w organizmie, samopoczucie na treningu, a więc efektywniejsze treningi- to powinno być priorytetem. Ja np ważąc 75 kg z totalnie niskim bf, miałem większą ruchliwość, robiłem więcej podciągnięć itp itd ALE, na co dzień [...]
pokaz lepiej skladowo ile tam jest poszczegolnych skladnikow (analiza) imo bezsensowny zakup, lepiej kupic jakiegos stacka albo wszystkie produkty osobno i laczyc
mniej ww i tluszczy imo za duzo kcal co do dietki to wszystko oprocz supli do wymiany no oprocz ostatniego posilku Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-09-01 20:35:43
Polaczenie klatki z nogami daje ciezki trening.Kiedys tak robilem, i dawalem rade,ale 1,5h to minimum,co trwal trening. Barki z tricem to imo marny pomysl.
A ja myślę, że Masvidal wygra (dał dobrą walkę z Bendo i imo z Iaquintą wygrał i zaprezentował dobry boks). Dziwne, że jest underdogiem. Kasa już postawiona. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-05-24 16:17:21
[...] za dużo tłuszczy, z średnich źródeł, których część można zastąpić węglami a część lepszymi źródłami. Po piąte, jakby odliczyć warzywa to z kaloriami wychodzi trochę cienko. IMO, za mało. Sam gorąco tobie dopinguję, bo jestem w niemal identycznej sytuacji co ty, dlatego też czekam na fachowców, bo z twojej redukcji, mogę wyciągnąć dużo wniosków [...]
[...] za dużo tłuszczy, z średnich źródeł, których część można zastąpić węglami a część lepszymi źródłami. Po piąte, jakby odliczyć warzywa to z kaloriami wychodzi trochę cienko. IMO, za mało. ->właśnie mleko wyrzuciłem z diety i zastąpiłem wodą (szczególnie z odżywką białkową mi smakowało %-) Sam gorąco tobie dopinguję, bo jestem w niemal identycznej [...]
[...] za dużo tłuszczy, z średnich źródeł, których część można zastąpić węglami a część lepszymi źródłami. Po piąte, jakby odliczyć warzywa to z kaloriami wychodzi trochę cienko. IMO, za mało. ->właśnie mleko wyrzuciłem z diety i zastąpiłem wodą (szczególnie z odżywką białkową mi smakowało %-) Sam gorąco tobie dopinguję, bo jestem w niemal identycznej [...]
KiF i Sdw są okej. Jakąś większą sympatię mam do KiF, ale nie wiem dokładnie czemu. Natomiast Iron i Muscle trochę śmieszne są Jakieś takie sensacyjne, krzykliwe. I na prawie wszystkich zdjęciach goście mają durne wyrazy twarzy. Ja rozumiem że gęba się wykrzywia jak się pakuje, ale oni to wyglądają jakby się zesrać mieli. Stylizowane to jakieś [...]
imo bez sensu - trening klatki i bicepsa wyjdzie do dupy ,a w przerwach lepiej wyjdziesz na napinaniu niż rozluźnianiu mięśni czytales o izomerykach? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-01 11:47:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ci to skorygować :-)) Niestety za masę odpowiada tylko DIETA (niestety, bez dodatniego bilansu kcal to nawet z najlepszym treningiem nie będziesz "wielki"). Kreatyna IMO przy dobrej diecie może być - jest niedroga i nie jest jakimś 'mocnym' suplem, tosz to podstawa. O treningu też coś-niecoś poczytaj, bo jest ułożony "na biceps" a nie "na [...]
sylwetka okropnie niekompletna ze tak powiem. widac jak bys robil tylko rece i klate a reszta miesni trenuje sie przy okazji ... plecy to juz wogole. polecam trzy podstawowe cwiczenia martwy ciag, wiosłowanie i oczywiscie podciaganie sie na drązku. nie mowiac juz o tym ze nie powinienes olewac nog. daj jakies spinki w normalnych pozach, prawde [...]
sa rozne opinie, jedni chwala ,inni mowia ze jest ok ale juz nie wezma,jeszcze inni mowia ze nic nie dziala... samemu trzeba sprawdzic ,zeby wiedziec IMO
antydepresanty w uk, jakie się opłaca kupić tu niż w Polsce
