IMO

Mir coraz bardziej zaczyna przypominać Ricco Rodrigueza (choć do niego mu daleko imo, i pod względem wagi, póki co, i, przede wszystkim, pod względem talentu i osiągnięć ). Szkoda, bo po mału wygląda to jak 'od bohatera do zera', a raczej 'od mistrza do średniaka'. Coś jak Belfort, choć to też słabe porównanie. Jednak, oby tak jak Vitor wygrał tę [...]

Jus uwaznie przeczytales ankiete ? Imo narazie to on sie ledwo na krete lapie

Wojtek jedziesz typa za mocno Nie ma diety kanapkowej, ogolnie racjonalnie to w miare rozplanowane (chodz za malo tluszczy IMO), pewnie musi tylko dolozyc kalorii W treningu dodawac nowe bodzce i powiniej do tych 40-tu w garbie dojechac w pol roczku

[...] prostą postawę. Jeśli będziemy ćwiczyć prostowniki, a olejemy brzuch możemy wyrządzić sobie krzywdę. Zresztą nie rozumiem podejścia. Jak trenujemy to całe ciało. Można IMO sobie odpuścić ramiona i przedramiona, które wykonują już dużą pracę przy innych ćwiczeniach. Poza tym uważam, że zawsze lepiej robić coś niż nic. Trenując brzuch na [...]

Ehh nigdy nie zorzumiem takich ludzi Mówi sie, że dobra micha to jest podstawa, i urośniesz od michy a nie od kreatyny. Ale nie, **** z dieta, ważne jest ze kreta bo kolega brał i urósł i ja tez chce! Trenujesz dopiero 3 miesiące. Dam sobie ręce uciąć, że diety NIE MASZ, imo za mało serii w treningu, ja bym dał po 4, a chcesz brać krete, bo [...]

dzieńI : klatka - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 12-10-8-6 PO CO PROGRES JAK NOWY JESTES IMO BEZ SENSU - wyciskanie chantl ina ławce skośnej - 12-10-8-6 - rozpiętki - 2x12 nogi - przysiady bez obciążenia - 12-10-8-6 - wykroki ze sztangą - 12-10-8-6 TO Z TEGO CO PAMEITAM NA TYLEK JEST NAJBARDZIEJ -MASZYNY dzień II bicepsy i tricepsy NIE [...]

imo 5x5 w treningu raz w tygodniu partii , ktora bedzie stymulowana tego typu schematem sie nie sprawdzi. bardziej 3 razy week podobny uklad partii jak w FBW, budowanie sily jest specyficzne, tutaj chodzi o stymulacja ukladu nerwowego, ktora musi byc systematyczna. zaden z trojboistow nie trenuje jednej partii raz wtygodniu podczas budowania sily [...]

Miał na myśli 30-40 min aero po treningu siłowym. IMO za dużo, 20-30 max wystarczy jako afterburning. Z tego co piszesz masz ~300 g białka, 50 g ww i kilkadziesiąt g fatu. Plus minus wychodzi1800-1900 kcal czyli śmierć głodowa po niedługim czasie. Dieta bez ww ma sens ale nie jako głodówka. Bilans energetyczny należy uzupełnić tłuszczami ale też [...]

imo brałem zarówno pierwsza wersje jak i reloaded oba wspominam dobrze dokanczalem cykl levkiem singlowo, bez mixa z innym spalaczem połowe wycinki mialem na starym venomie potem przeszedłem na leviathana, dawkowanie mialem 2x2kapsy

kozacki? IMO momentami prostacki. Plus taki, ze Marcin nie kryje sie za PRową maska i faktycznie mowi co mysli. No ale teksty o rozp*** komuś łba to mi sie juz mimowolnie z Popkiem kojarzą

[...] obróbki termicznej, ale jednak uważam, że lepszym wyjściem, będzie zakup dobrej patelni (do 50zł już kupisz) i smażenie bez tłuszczu. Jeśli koniecznie musisz coś dorzucić to IMO lepszą opcją będziesz niewielka ilość tłuszczu kokosowego, smalcu, albo masła klarowanego;-) Nie musisz wrzucać żadnego carbo. Zjedz posiłek potreningowy, organizm z [...]

jezeli zalezy Ci bardziej na pobudzeniu itp niz na pompie to imo Shock T. bylby lepszy

Najlepiej IMO zamawiac od Heleny ps:Wlasnie sie zastanawialem nad bulgarem ale chyba doloze siana i kupie polska

imo jest ok. węgli nei masz dużo, biorąc pod uwagę, że wazysz 140kg. wychodzi 2,25 g węgli na kg. masy ciała. czyli ok. startuj z tego, co wyliczyleś. pamiętaj, że redukcja wymaga cierpliwości i zacięcia. nie ma siedzenia na fotelu cały dzień 3 razy w tyg. siłownia, 3 razy aeroby (bieganie, rower lub inne maszyny do tego). powodzenia.

to nie w tym dziale, ale imo: brzuch rób częściej niż raz w tyg. spokojnie 3 razy możesz robić. na barki za dużo tego, nie wiem po co. na biceps tez bym zmniejszył ilość serii. na triceps znów za mało. a gdzie plecy w tym planie??

postarasz się to dasz. podciągaj się z kimś, niech Ci ktoś pomaga na początku. warto się podciągać, nic lepszego imo na plecy nie wymyślili

Waliłem cypio 250 i mieszałem z propem 100mg , biłem 2xweek, wychodzilo 700mg i byłem bardzo zadowolony. A to co masz to zabawa na 5 tyg czyli bez sensu, a połowa dawki wyjdzie 350/week na 10 tyg, ale imo nadal za krótko i za mało tego

Imo, jesteś endo. Ale musisz to sam zobaczyć(czyt. stestować) na sobie, czy Cię nie zalewa, czy łatwo łapiesz mase i czy łatwo redukujesz Piona

To dobrze, ze cwiczyles nogi A dlaczego w tym planie ktory chcesz teraz stosowac nie ma nog? IMO FBW bedzie najlepsze

[...] do mundurku ciągnie szybka emeryturka i walenie w C***ja do końca życia. Nie hejtuje można i tak/ Opłaty za ,,kwadrat" poszły dużo do góry i to jest problem.Żarcie nie jest IMO drogie.Ale jeżeli chcesz coś więcej niż tylko egzystowac to bez 2k może byc ciężko,zwłaszcza samemu bo mieszkając z partnerka na wspólnym garnku zawsze lżej. Co do ludzi [...]