Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pieczywo jak już to razowe, szynki sklepowe to słaby składnik diety, no chyba że wiesz z czego są robione, jakieś masła extra itp. wylatują, jak już to te prawdziwe, posiłek 3 i 5 do wymiany, po co tyle ww prostych. Na noc imo za dużo węgli
witam. imo masz zaskakujaco duzo fatu jak na taka wage przy podanym wzroscie. kolejne co zaskakuje jak dla mnie to fakt, ze dosc szybko spadlo ci pare cm w pasie przy jednoczesnym skoku w klacie, bicach itd. jak widac juz sam silowy daje efekty w postaci palenia fatu. gdybys sie przylozyl do michy naprawde konkretnie to szybko osiagnalbys [...]
Imo jak United go pchnie do Chelsea to strzeli sobie sama w stope.Juz bym wolał zgarnąć mniej hajsu a pchnąć go za granice,a jak by nie chciał to niech siedzi w rezerwach.Za rok mundial więc...
Wóz albo przewóz.Wzmacniamy największego imo konkurenta do mistrza (i to za smieszny hajs,bo kompletnie nie widze możliwości by Chelsea wyłożyła ze 60+ mln)albo typa jeżeli nie będzie chciał się ruszyć za granice do rezerw,max do zimy i dupka by mu zmiękła tylko trzeba miec jaja by to zrobić.Przede wszystkim liczyć się powinno dobro klubu a to co [...]
Nic nie zawiódł.1 jeżeli kluby pokroju Realu Madryt czy Porto to ogórki,to tak strzelał bramki tylko i wyłącznie ogórkom.Szkoda tylko że większości spotkań grał tam gdzie nie powinien bo jakiś łoś sobie zakodował że chce go na 9,zamiast dać tam gdzie czuje sie najlepiej (sam o tym mówił) i było to widać gdy grywał na swojej pozycji do której jest [...]
Co do diety to IMO nie za bardzo. Brak zdrowych tłuszczy i wątpie aby zachowywała proporcje. Do tego za mało posiłków - powinno być ok. 5 a u Ciebie są 3 . Jeśli chodzi o trening to polecam HST. Co do supli to się nie wypowiem bo się nie znam
[...] sie bardzo krotkie treningi interwalowe w ukladzie najczesciej 20/10 (chociaz mozna znalezc inne krotkie interwaly np. 15/10 tez nazywane Tabata)i tak Tabata jest HIIT -em, ale HIIT nie jest Tabata IMO nie przeceniajmy wplywu ekstremalnie krotkich treningow przy odchudzaniu, na wszytsko trzeba zapracowac. Tabata , HIIT sa tylko elementami
IMO [rzy treningach nie wiecej niz 2-3 piwa w miesiacu. To moja regula ktorej zawsze przestrzegam i tez polecam. Do tego lepiej raz w meisiacu te 3 piwa niz co tydzien jedno.
Rozumiem cos takiego na towarze - ale bez? Liczysz na nadkompensacje przyswajania zarcia? Czy taki sd w stylu hst z dopalaczem w postaci clenu? Imo bedziesz widzial poprawe w lustrze przez max tydzien, bo clen cie wysuszy, potem dowalisz zarcia i miesnie sie spompuja, ale... I przy okazji : tylko mi clen rypal kondycje strasznie? Zadyszki itp. to [...]
Sam nie wiem. Możliwe, aczkolwiek nigdy się nie dowiemy jak jest (i było) naprawdę. Od tej pory trzeba robić tak jak banan napisać. Większy nacisk na fotki shake'ów (choć tu na upartego też można wałować), ale czy jest sens? Imo nie ma.
kolega się za dużo naoglądał "taśm prawdy" chciał zrobić własną prowokację d**** bankowo powinien zwrócić hajs ładnie przelew cyknij na konto Atlety i git ponadto Twoja obecność na SFD jest już imo zbędna osobiście również przypilnuje Twoje IP na przyszłość rozwagi trochę życzę bo takiego przejawu głupoty dawno nie widziałem
kupa a nie odda mocno w ot wątpie imo osoby do testow nie powinny byc brane z kosmosu nie po to sponsor daje suple zeby potem ktos je sprzedawal a podczas cyklu zjadal 100g gainera i 5kaps kreatyny
pomarań - olimp <-- imo słaby smak lepszy pomarańcz treca jak dobrze pamietam (mialem rok temu :) ) ale carbo bx jablko i tak zjada wszystkie smaki GUMIS WYB@CZ ZA SP@M !