nie wchodzi to w gre, aczkolwiek nie wiem czy chwyty mozesz zmieniac wg mnie nie ale wg mietniego tak -wypowiadal sie w jakims poscie. Ot imo nie mozesz napewno cwiczen a co do chwytow uwazam tez ze nie ale coz to juz tylko moja opinia.
szkoleniówki to można ogladać a nawet trzeba, ale nie jako podstawa treningu i jedyne źródło wiedzy, ale jako uzupełnienie reningów klubowych... ludzie, o czym wy mówicie?? gdyby można było nauczyć się podstaw ze szkoleniówek, to nikt nie chodziłby do klubów tylko trenował z kumplem w domu... imo nie nauczysz się dobrze walczyć technicznie ze [...]
"Czwicze już z 5 lat. Na sucho bez zadnych supli doszedłem do 45 cm w bicepsie. Ale od jakiegoś czasu nieidzie mi siła i masa. Mam po prostu zastój. " - To zmienia postać rzeczy. Rozumiem, że masz pojęcie o diecie i trening masz odpowiedni. Kup 2x Xpand, IMO 1 XPE i 1 normal. Jeżeli są jakieś braki dokup białko lub gainera.
[...] (i sumarycznie ilosci kalorii), - Olimp System 80 - wg brakow w diecie, jesli barki bialkowe się pojawiają. Ew do kompozycji posilku np potreningowego. - Syntrax Super Glu - IMO zbędny suplement, ale jak masz: 2 - 5g po przebudzeniu, 3 - 10g po treningu, 5 - 10g przed snem. - Olimp Taurine Mega Caps: 2 - 5g na dobę okolotreningowo. - Witamin [...]
rozumiem przyjacielu ;), ale zwrocmy uwage na to ze tren to magiczny srodek i mysle ze moge smailo sie pokusic o stwierdzenie ze dla zaawansowanych kulturystow(bo na arenie amatorskiej imo. Nie ma sensu ladowac trena) treni robi nie lada spustoszenie w org i hormonach zwlaszcza u 18letniego chopaka ktoremu hormony dopiero co przestaly buzowac i [...]
dużą role odgrywa również odżywianie Na pewno ale IMO nie jest to kluczowy czynnik. Ja u siebie obserowalem np zwiekszona ilosc syfow po weekendowym chlaniu-to fakt. Rowniez chyba i ostre rzeczy(fast foody) potrafily mi wyladowac syfy. Ale generalnie diety nie zmienialem prawie wcale od tamtych lat, a z czasem syfy przestaly wyskakiwac. Wiec [...]
[...] to podst pytanie gdzie tesc? a jak kolesiowi nie zalezy na libido? ani teraz ani nawet do pol roku po cyklu? na dece solo mozna sie porobic niegorzej niz na tescie solo IMO zreszta u mnie koles jechal npp 150mg e2d z zambonem 50mg ed pytam go "ty i jak libido?" "dobrze zawsze walilem konia co 2 dzien teraz wale co 3 jestem [...]
O tym micro są same negatywne opinie bez przesady, w testach nie wypadł tak najgorzej, ja miałem probki, nie wiem po ile tam jest w saszetce porcji, czy jedna czy dwie ale nie bylo najgorzej jak na supla bez gery, całkiem nie całkiem imo wypadł Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-06 23:53:53
Kompleks witamin możesz brać po obiedzie, a ZMA dodatkowo po kolacji i ew. obciąż dawkę ZMA z 3 do 2 kapsów zobaczyć jaka będzie reakcja, dawka stosunkowo bezpieczna tylko nie wiadomo czy i jak duże masz niedobory. Hiperwitaminoza będzie się tyczyć raczej witamin rozpuszczanych w tłuszczach (a,d,e,k) bo ich dawki będą się kumulować w organizmie [...]
