IMO

Szkoda,że nie udało mi się zabłysnąć Trol walczysz o każdy dodatkowy cm. wzrostu,a ja nie napisałem Ci,żebyś robił wyciski zza karku,martwe ciągi i przysiady,które nota bene są IMO najwartościowszymi ćwiczeniami,w kwestii budowania. Co ja wiem o zabijaniu... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-15 09:01:59

IMO ten plan to męczarnia

bcaa tyle ile ci potrzeba 10g okołotreningowo przyjmuj może być activlab Xin a nitroII nie da kopa na treningu?? imo nitroE + pojedyncza forma kreatyny byłoby ok nitro przed treningiem kreatyna rano btw jak to nie wiesz co to są posty?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-29 20:34:42

J/w odnośnie lipo i enana. Co do hcg to konieczne imo.

Za obciążenie myślę, że 4,25 to będzie dobra cena, w Marbo brałem po 5 zł za 1 kg. Takie obciążenie nie traci praktycznie nic na wartości, bo... jak ma tracić, skoro jest w takim samym stanie, jak nowe? ;-) Także 15% obniżki to imo dobra cena ;-)

Kasiu: zamiast sera możesz jeść jajka, ryby, mięso chude. w potreningowym posiłku ogranicz tłuszcze. tłusz z tego posiłku daj do kolacji. mozesz zamienić jajka (całe zjedz) z kolacji, na twaróg z godz. 17. jajka chyba pasują do chleba, a na noc zjesz twaróg i popijesz łyżką oliwy ogólnie imo za mało TŁUSZCZU i KCAL. zbyt mała ilość kcal nie jest [...]

odżywka uzupełnia dietę. ta jest ok na noc. mieszaj z czym Ci smakuje, mleko pełne też moze być. ile?? zależy ile białka potrzbujesz wtedy. imo ~30g. będzie ok buźka

Przesadzilas z aktywnoscia, troche masz do spalenia. W sumie lepiej najpierw zaczac od malego deficytu i pozniej go zwiekszyc ale IMO ok 1950 bedzie za duzo. Przydaloby sie, zebys podliczyla co jesz w ciagu dnia i zobaczyla ile rzeczywiscie kcalorii spozywasz dziennie. Prawie 2000 kcal dla dziewczyny to duzo zarcia.

jest lepiej niz bylo ale staraj sie lapac duzo masy, IMO masz taka sylwetke ktora bedzie lepiej wygladac zmassssowana :)

IMO skoro dotychczas nie mialas problemow z waga to zacznij uwazac na to co jesz, zwieksz ruch i wystarczy by wrocic do wagi wyjsciowej.

Nie wiesz, że Faszyzm i komunizm mają inne założenia? W faszyzmie jednym z głównych elementów jest nacjonalizm , więc czemu narodowcy mieli by gardzić faszystami? A na filmiku nie ma żadnych faszystów, tylko pseudo neonaziści choć to i tak IMO trochę zbyt wygórowane określenie.To po prostu banda pozerów.

mnie z posilkow wychodzi 2800 kcal reszta uwag wyzej imo: duzo nabialu, dodaj wedliny

[...] jednak jak to pogodzić z Twoimi ćwiczeniami rano, to mnie nigdy nie interesowało. Odpowiadając podniose trochę temat, pewnie ktoś bardziej kompetentny się wypowie, jednak IMO powinieneś zachować zasady dotyczące posiłków przed i potreningowych. HITT na pusty żołądek to faktycznie kiepska sprawa. Mam znajomego, który przed śniadaniem lubił [...]

po treningu imo lepiej mutanta. Co do tego szkolnego to ujdzie w tłoku, dodaj tylko jeszcze jakiś tłuszcz, warzywo. Gramaturę do zapotrzebowania dostosuj, bo z 4rech kromek to Ci raczej 90g ww nie wyjdzie, przynajmniej z mojego chleba razowego. Może Ty masz chleby mutanty

hmmm na tej stronie też są fajne imprezy. Mnie osobiście interesuje jarmark w Przemyślu (ładne miejsce na spacer z dziewczyną imo) http://naszawyprawa.pl/?go=kal&show=140&m=5&y=2009&region=0&d=

Słuszna uwaga, dosyć szybko wrócił do zdrowia, ale imo to dobrze. Nikomu źle nie życzymy, prawda?

Kolego, spokojniej. Nie zjedź się. Przede wszystkim , obgadaj to z trenerem. On najlepiej wie co Ci potrzeba, na forum nikt Cię nawet nie widzi. 2 godziny rano do pożygu? To naprawdę nie jest konieczne. Może krócej a intensywniej? Jakieś delikatne interwały ( bez extremy na początek). Poszukaj, jest na forum sporo artykułów o tym. Z tego treningu [...]

imo właśnie tak jak pisałeś 1-8 250 mg Omnadrenu E5D 2-7 40 mg Stanolu ED 1-8 Boldoject 400 mg EW winko i boldek jako główny akcent, a teść bardziej na poprawę nastroju i dobre bzykanie. co do odbloku to nolva 3 tyg po ostatnim szocie powinna dać radę bo nie ma mocno blokujących środków Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-07-31 22:29:55

No, nawet niezły imo rozkład makro. Ja bym jednak naprawdę uciął węgli nawet do 350 g i dodał nieco białka. 6 g węgli na kg masy ciała to i tak sporo. Jak będziesz tył i widział to w lustrze, utniesz węgle. uwierz, nie trzymaj się aż tak sztywno tego, że kcal za mało. Na forum był typ 80 kg co robił masę na 2700 kcal i szło. Jak masz niedobór [...]

IMO nie trzeba takiej ilosci bialka by budowac miesnie, na masie 2g starczy . Nie da sie oddzielic budowania miesni od zwiekszenia ilosci tluszczu takie cos mozna regulowac iloscia wegli ale tez tylko w pewnym zakresie. Uwazam, ze ok. 2400kcal, obserwowac, zawsze mozna sobie zrobic rotacje zmiajszajac, lub zwiekszajac kalorycznosc co jakis czas [...]