IMO

On pedant, ja balaganiarz ale jakos sie jeszcze nie pozabijalismy. Dzis ww niskie, regenera :) zjadlam wlasnie pyszne nalesniki z owsa (30g),bialek, odbrobiny wheya z malinami (100g) oraz smietana single (25g) Wklejam dzis foty, zrobione zaraz po przebudzeniu i porannej toalecie zmian duzych nie ma, redukcja kolejna napewno bedzie. Pozostal [...]

Przeciez pisalam, ze fotki robione po porannej toalecie (mam zel pod prysznic z dodatkiem jakiegos swiecacego olejku) Brzuch wiem, ze kiepski, jest twardy, ale tluszcz go pokrywa. Popracuje nad nim, kolejna redukcja juz we wrzesniu. Nogi jeszcze troche chce odchudzic, popracowac nad udami, bo lydki lubie. Wyszlo jak wyszlo, ale na plazy imo [...]

no to mam we lbie bajzel...a z agatka pojechales grubo Radziu! ja przy agacie jestem hm... jak wrobelek Obli,na biezni robic interwaly/sprint/stale tempo? chyba wole krocej a intensywniej bo sie zanudze platki owsiane to juz indeks sredni, wiec tez nie mozna? przeciez nie moge jesc samych platkow w kazdym posilku...anp. makaron pszenny pelny [...]

ok wiec przy tabacie bedzie 1600kcal, 120g ww oraz potreningowy (20g kaszki z wheyem). anniczek i bazylka, mam pozwolenie od Obli na jedzenie ile sobie chce w dni bez treningu wiec tne dlugo nie bedzie to trwalo jakies 5-6tyg gora i znow wejde na zero czyli jakies 1600-1800kcal. ja wiem ze ja latwym czlowiekiem nie jestem... poza tym bazyla, ja [...]

ja jestem jeden wielki PMS, ktory pozarlby cala zawartosc lodowki wlacznie z plesnia na pietruszce i margaryna ale sie trzymam dzielnie i zagryzam brokuly Radzio, idzie strasznie wolno... imo mam jedrniejsze rece, ale nogi, cellulit i brzuch (krolestwo za krateczke, chociaz dwupaczek!) do niet Pocieszam sie, ze mam lepsza technike cwiczen, [...]

ale jak odpuszcze treningi to obawiam sie, ze znow zaatakuje mnie jo-jo... pewnie ze nie bede sie "zazerac", bo w wigilie nie odpuszcze sobie sledzi (mama robi w jogurcie), pieczonego karpia czy barszczu... fakt faktem jestem troche zmeczona i szkola, i treningami, i praca... ja sie juz boje powrotu i ciezkich treningow...zawsze, Iza, [...]

I tak imo jest ciut lepiej ze mna niz bylo, bo ostatnio zjadlam troche slodyczy i nie plakalam Iza, luzuje sie, wcinam wszystko najbardziej smakuje mi kretka widze tez postepy na sciance, mam silniejsze rece i dostaje pochwaly za technike to moze teraz powiecie mi ze powinnam jesc ponad 2000kcal? ja sie godze na wszystko, aby wreszcie miec [...]

[...] A teraz rosnie pokolenie niepotrafiace rozrozniac smakow podstawowych produktow w ślepych probach. Coz to nie tylko kwesta gustow smakowych, ale w ogole poczucia smaku IMO lepiej jak smakuje cos zdrowszego niz cos sztucznego, a tak moja cora rosla na ciemnej czekoladzie i metoda malych krokow dzieci przekabacily ja na Kinder (za pierwszym [...]

Ale Iza chcesz abym liczyla dokladnie ww z warzyw i kcal? przykladowo jem dziennie z jedna-dwie papryki, brokuly ok. 300-500g, ogorek swiezy (ale to w wiekszosci woda) wiec wychodziloby ok. 160kcal z samych warzyw... imo krok do przodu jest...nie boje sie ciezaru, nie boje sie juz kretki i jem wiecej niz 1500kcal...zawsze cos szkoda, ze caly [...]

wymiary bez zmian...tak mi sie zdaje a tak serio, to imo waga stoi, biceps, udo, pas to samo... moje marzenie to chudnac na 2000kcal Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-14 16:07:26

Alexxa, z Koluszkiem lepiej nie zadzierac, bo silna z niej laska! Koluszek, przynjamniej na Dzien Kobiet sie najedz za mnie slodyczy i rzeczy mniej zdrowych imo kazde swieto jest dobra wymowka do a)prezentow b)dobrej przekaski c)zabawy Iza, mamy maszyne, siedzisz i masz taki walek pod nogi, kladziesz tam stopy i nogi prostujesz, ale to chyba [...]

Ok, bede jadla ziemniaki, i bialei slodkie. Obowiazuje jakis limit, np. 2-3 razy w tyg? Procz platkow i ziemniakow, moge jeszcze makaron razowy, ryz, kasze peczak i gryczana, kuskus? W ogole duzo osob, nawet na forum, unika ziemniakow jak ognia mam na silce taka maszyne: http://fitbay.pl/przyrzad-na-miesnie-posladkowe-jp-39-p-1159.html Babki [...]

Imo, trudno wyczuc samemu tetno... Oragnizm tez sie przyzwyczaja do wysilku i pozniej juz tak goraco nie jest Czesto w gazetach sportowych podaja taki wyznacznik np. Effort level 1-3 easy/gentle peace 4-5 able to talk 6-7 getting out of breath 8-9 cant talk, uncomfotrable 10 flat-out sprint ale tym tetna nie zmierzysz mozesz zawsze stanac i [...]

A ja myslałam, ze tak sie zredukowałaś że zniknęłaś Wolno schodzi?Przy tak małej ilości aero jest i tak dobrze imo...Spokojnie dodawaj jak radzi Izka i pamietaj: (rozłożone w czasie palenie fatu --->długoterminowy efekt (nie jo-jo!) Trzymam kciuki

bedziesz, spokojnie zobaczymy co sie dzieje, zawsze mozna po 100kcla jeszcze zdjac ze wszytskich dni, Czas na manewry jest, ale wole nie walczyc z woda bo to zaprowadzi donikąd wode zawsze mozna w tydzien zrzucic bez laski a ciebie interesuje tluszcz i na niego sie patrzymy. A co do porownania fotek to IMO nie jest tak zle jak uwazasz.

dzizas, tym kolorem pojechalas ja wybieram kalafior, bo jest tanszy. lubie i broki i kalafiora, kalafiora latwiej mi sie gotuje i jest dluzej swiezszy imo

lekko nie jest, ale IMO to co sie dzieje odbiega od normy na tyle ze uwazam, ze jak unormujesz sobie sprawy hormonalne bedzie duzo latwiej , ale niezaleznie od wszytskiego to co robisz na pewno na marne nie idzie, nawet jezli na efekty musisz poczekac dluzej

gyros-kebab, wegierska, grill...ale imo maja troche duzo soli, wiec reszty jedzenia nie sole nawet jaj na twardo

Lemoni, ja sie redukuje chyba dluzej niz ty, i tez dluzej cwicze. Wiem, kiedys sie blokuje, a wiem, kiedy dzieje sie cos, co niekoniecznie zalezy ode mnie... Iza, jutro endo, gin i tomografia wiec moze cos sie wyjasni. Jak dotad lekarze przypuszczaja, ze to wina zaburzen hormonalnych. Wszyscy uwazaja, ze powinnam sie uspokoic, bo to sie unormuje. [...]

wkleilem fotke twojej talii ze str. 62 i zapytalem gdzie ten tluszcz bo po przejzeniu ostatnich ~60 stron, z tego co pisalas, mialem wrazenie ze jestes jakims hipopotamem. Imo masz bardzo ladna sylwetke. Nie wiem dlaczego obliques to usunela... Zycze zdrowia. Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2009-05-19 19:55:57