[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Jakob94
Te rozpiętki w bramie też dziwna technika. Ja bym złączył nogi (mały rozkrok), lekko się pochylił.

Tą technikę podłapałem od "minikoxa" klata zupełnie inaczej pracuje niż przy pochyleniu się robie 2 różne warianty, jak na filmiku i w pochyleniu

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Ostatnia wypiska z diety całkiem ok.
Czity na masie nie bardzo, ale jak ktoś musi i mu służą, to czemu nie.
Natomiast nie porównuj się do Solarosa, to jest zupełnie inne doświadczenie, poziom tkanki tłuszczowej i masy mięsniowej - im niższy BF, a wyższa masa mięśniowa, tym więcej pomyłek w odżywianiu jest wybaczanych.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Tzn porównywanie do Solara to supełnie nieporozumienie, u naszego Moda, eweidentnie widać gen do sylwetkowych i wiedza tez inna.

Cheat na masie jak pisałem wyżej stanowcze nie, jak może pomagać skoro mamy dodatni bilans kcal, IMO lepiej po cieżkim treningu wrzucić (cheat meal wliczony w bilans kcal dla psychy), ale nie szaleć w inne dni.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Jakob94

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1224 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15106

Radek Słodkiewicz mówił kiedyś o obowiązkowym u niego cheatcie na masie jakiś hamburger, albo coś takiego. Jednak nie wiem czy to też nie ten poziom....hormonów ;d.

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Jakob - też to może być indywidualna sprawa

Pytanie jeszcze, jak wygląda czit (meal czy day)u danej osoby - u mnie to bardziej przypomina reefeding po prsotu, stąd moje podejście. Natomiast chamskiego rzucania się na żarcie akurat nie popieram ani na masie ani na redukcji

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

WaCki
Cheat na masie jak pisałem wyżej stanowcze nie, jak może pomagać skoro mamy dodatni bilans kcal, IMO lepiej po cieżkim treningu wrzucić (cheat meal wliczony w bilans kcal dla psychy), ale nie szaleć w inne dni.

jak najbardziej si

ew. raz na jakiś czas 1 posilek
np.wypad na miasto z laską
czy pizza z piwem z kumplami

ale nie chamski cały dzień

nie majac 15%+

robiłem - nie polecam

a tak mozna diete skomponować ze czit daye nie beda potrzebne

1 mil od czasu do czasu to imo nie mozna ale trzeba
chamski burger czy zapiekanka etc.

ale czit dejom na masie [przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej!] nalezy sobie powiedzieć stanowcze NIE!

przy niskim<15% - jak najbardziej
im mniejszy to częściej/bardziej
ale od 15%+ zrezygnować kompletnie z całych dni na wypasie czy masy ala WK [byle makro sie zgadzało]

nie tędy droga - chyba do ulania się

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kulturysta94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24041

no chyba, że próbować tego co opisałeś - CarbBackLoading

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

A ten dalej o tych WK

rozumiem ,ze cheat day nie, bo u mnie to jest bardziej ogarniety, tak zeby zjeść coś slodkiego ,a nie nawpyerdalac sie jak szalony, (jak to mozna bylo obserwować u solara)

...

kulturysta94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24041

MrBlue
A ten dalej o tych WK

ja?

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Solar

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[BLOG] Beny

Następny temat

jaka kreatyna na stałą suplementacje przy IF

Polecane artykuły

[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

Odchudzanie i forma po męsku

[BLOG] Beny

jaka kreatyna na stałą suplementacje przy IF

Były menedżer Hadi Choopana twierdzi, że wstrzykuje synthol

Przemiana Strongmana Laurence'a „Big Loza” Shahlaeia

Irański Hulk zawalczy z Tytanem Kazachstanu

Niesamowita waskularyzacja Vlada Suhoruchko