sila

PatrolRnR pewnie tak będzie........Klatka ,biceps to moje ulubione połączenie.Osobiście na SAWie tak siła mi rosła ,że musiałem uważac z ciężarami bo byłem bliski poważnych kontuzji i poprostu musiałem odpuszczac ciężar.Faktycznie mieśnie rozrywa,pobudzenie na treningu bomba az ciarki przechodzą po ciele .

Panowie parę lat sobie ćwiczę i jak Don_Alex pisze ciężka systematyczna praca w końcu musi przynieść zamierzony cel,jesli jest odpowiednia motywacja i siła charakteru oczywiście.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

dokladnie w taki sposob jak powiedziales tylko ciezar tak mosisz dobrac zeby po ostatnim powtuzeniu nie masz juz sily i tu dobrze jezeli cwiczysz z partnerem to on moze ci pomuc w ostatnich powtuzeniach.I jeszcze raz powtazam jesc masa daje sile a sila mase

Ile w udzie / wzrost + w pełnym przysiadzie ATG skoro masa i siła nóg już jest? %-) Jak wygląda ta 'dieta' skoro musisz w siebie wpychać takie śmieci-odżywki? Mase buduje sie w kuchnii, nawet z najgorszym treningiem a idealna dieta bedziesz rósł, na odwrót nie ma opcji. Jeżeli priorytetem jest siłownia pod SW to standardowo trening 3-4x / tyg. Np. [...]

Powiem ci tylko żebyś się ograniczył do jednego rodzaju walki, tak aby mieć jeden tygodniowy plan treningowy, a nie 3 mieszane. Tu coś innego, tu coś innego i tu. Rób jedno, a porządnie. Polecam boks w dobrym klubie treningowym z dobrym trenerem, a na treningach dawać z siebie 100% przy każdym ćwiczeniu i efekty zauważysz raz dwa, bo zazwyczaj [...]

Nad siłą uderzenia, bd pracował później... teraz chcę trochę poprawić sylwetkę a właściwie jej górną część - to jest priorytet. PS. a propos diety: do tego wszystkiego wypijam 5 l wody dziennie ;) Zmieniony przez - java90 w dniu 2014-08-06 23:52:15

W ćwiczeniach na siłowni priorytetem jest poprawa sylwetki - nie siła. Po prostu chcę zbudować trochę mięśni nie rezygnując z treningów SW, dlatego proszę was o pomoc ;)

michall powiedz cos wiecej o jego klopotach zdrowotnych bo jestem ciekawy sog za fotosy "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

oki, czekam "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

he to sie nazywa zawodowy kulturysta "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

Strasznie denerwuje mnie opis podciągnięć na drążku, bo tak naprawdę w ogóle nie jest to sprawdzenie cechy motorycznej, jaką jest siła... Ale u nas też to kuleje. Za to z "brzuszkami" u nas jest trudniej - opis ćwiczenia jest do dupy - robisz brzuchy przez dwie minuty, nie wolno odpoczywać, a materaca muszą dotknąć łokcie, a nie tylko [...]

Moje zdanie jest takie, że nasz sprawdzian jest do dupy. 1.Drążek Nie sprawdza cechy motorycznej (siła), bo można podciągać się technicznie. 2.Brzuszki Też nie sprawdza siły. Brzuszki przez aż dwie minuty sprawdzają wydolność mięśniową w tym konkretnym zakresie ruchu. Do tego te dziwne nakazy o rękach i łokciach. Mięsień brzucha jest takim samym, [...]

Jak wygląda sprawa z treningiem siłowym po usunięciu bliznowca? Mam jednego na przedramieniu i planuję go usunąć za pomocą lasera. Jak długo to się goi i jaka powinna być przerwa wtedy od treningu siłowego? z całą pewnością to zależy od wielkości bliznowca etc ja miałam zabiegi na świeże blizny, fraxelem, nie wiem jaką mocą, ale pewnie mniejszą [...]

Zaczynałem planem FBW z książki "Siła, sprawność, piękno" Stanisława Zakrzewskiego, miełem wtedy tylko hantle i ogólnie był robiony w domowych warunkach. Po jakimś czasie kupiłem sobie ławeczke, gryf i ciężary i kontynuowałem ten trening, tylko tyle że z przerwami go robiłem. Nie mogłem ćwiczyć stale dłużej niż ok 2 miesiące, brakowało [...]

Dzień 32 DNT Oto zaległy dzień. Okno: 14:30-20:30 Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/668d88fc9fbd4a8387953c4be14390b7.png Dzień 33 DT Coś mi się zacięła przeglądarka i dwa razy posta dodało ;/ jakby moderator mógł usunąć powyższy post to byłbym bardzo wdzięczny! :) Jestem zadowolony z progresu na wyciskaniu, może nie są to kolosalne [...]

Siemano, jak na razie waga powolutku cały czas spada, pas jako tako również, siła idzie w górę - więc podsumowując wszystko idzie tak jak trzeba no i jestem zadowolony :) . Jutro kolejne pomiary - oby coś zeszło :D

Trzeba pracować, nie ma nic za darmo :D A co do przed treningówki, to było to Pump z FA, bratu zostało to mi dał. Ale raczej na mnie te wszystkie odżywki na pompę etc nie działają.. no chyba, że bym spróbował końskich dawek }:-( Co do ciężaru, to wiem, że rekordów to bić nie będę ale siła coś tam zawsze urośnie, a na redukcji lepiej dźwigać w [...]

Polecam brałem i jestem bardzo zadowolony z Reactora cenowo tez wporzadku siła poszła konkretnie i do tego masa polecam :)

bralem go kiedys i bylem bardzo zadowolony sila poszlo duzo do przodu