sila

Witam po mega długiej przerwie w pisaniu, ostatnio wiele się działo i nie miałem czasu na pisanie, teraz mam urlop i mam nadzieję że wszystko wróci do normy. Co do treningów w ostatnim czasie to nie wiele się zmienia , siła powoli ale bardzo powoli idzie do przodu. Ostatnio czuje się troche przemęczony , braknie świeżości , ale zrobie troche [...]

a tak apropo to pudzianowski co dziennie biega, i mi sie wydaje że ma lepsza kondycje prawie od nas wszystkich, a ze swoja masą w klatce zdialal by cuda i jeszcze silą. Pudzianowski jest jeszcze rugbista, a w tym sporcie trzeba byc szybkim i wytrzymałym. Gdzieś wyczytałem że pudzian był kiedyś bokserem i jeszcze Szczepański był mistrzem polski w [...]

MAcciej masz SOGA też sie już jakiś czas zbierałem z napisaniem takiego postu.Też sie spotykam z napkowanymi ludźmi którzy nie schylą sie by zawiązać buta (przenośnia). Ja sam gram w kosza , poboksuje w wór i czasem pokulam sie ze znajomym z zapasów. Całkowicie zgadzam sie z opinia ze w wiekszosci masa miesniowa i siła wyrobiona tylko i wylacznie [...]

u mnie jest podobnie,5 osób cwiczy na pakerni,chodzi na box,karate,basen itp, a reszta zyje tylko imprezami itp ,ale to ich sprawa i zdrowie.. wg mnie oprócz siłki kady powinien uprawiac jeszcze jakis sport,np rozciągać,plywac,jezdzic na rowerze,trenowac jakas sztuke walki itp ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie [...]

To bardziej siła dynamiczna - odrzucanie, a to się przydaje w boksie jak i w innych sportach. ;)

Przykład pretendenta lat 60-70... Ken Norton niesamowity atleta... http://www.sfd.pl/Niesamowity_Styl_KEN_NORTON_BIO-t650358.html Ken Norton był wybitnym sportowcem w Jacksonville High School. Był członkiem drużyny footbollowej w 1960 był gwiazdą defensywy. Ken był niesamowitym atletą.W szkole w Illinois ustanowił tzw. Ken Norton Rule...Wygrał 8 [...]

Pretendent teraz... Eddie Chambers Czy wierzycie,ze Eddie mimo iż tak "wszystko" poszło i idzie do przodu...Miałby lepsze osiagi niż Ken Norton i pokonał Kena ?(na poprzedniej stronie foto) Bo ja nie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d9b06e50cab434a99d875e4a1124037.jpg Norton (lata 70) ośmieszyłby Chambersa (00) tacy "pretendenci"...Norton oprócz tego [...]

1. Fitness Authority "FA" 2. Fitness Authority "FA" 3. Kre-Alkalyn GJL, Kre-Alkalyn EFX, Kre-Alkalyn Strong 3000, Kre-Alkalyn EFX Liquid, Kre-Generator, Kre-Alkalyn EFX SoftGels. 4. Kre-Alkalyn Nasz kochany, przez Nas wszystkich tak lubiany. Po nim "mięśnia" są jak skała, skóre wszystkim roz***dala. Łapy [...]

1... FA - tzn. Fitness Authority 2... FA - tzn. Fitness Authority 3... EFX Kre-a-fem,FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn 1500,FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn 3000 Strong Powder,EFX KRE-ALKALYN SOFTGELS, EFX KRE-GENERATOR, Universal Kreaplex,Sports Nutrition International NITRIC BLAST,EFX Kre-Alkalyn,EFX Kre-Alkalyn Liquid,Kre-Alkalyn GJL 4... Cisłem na [...]

1) FA(Fitness Authority) 2) FA(Fitness Authority) 3)EFX Kre-Alkalyn EFX Kre-a-fem FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn 1500 FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn 3000 Strong Powder EFX KRE-ALKALYN LIQUID EFX KRE-ALKALYN SOFTGELS EFX KRE-GENERATOR Kre-Alkalyn GJL Universal Kreaplex Sports Nutrition International NITRIC BLAST, 4)Największe stężenie, i [...]

[...] Strong Powder, EFX KRE-ALKALYN SOFTGELS, EFX KRE-GENERATOR, EFX Kre-Alkalyn, EFX Kre-Alkalyn Liquid, Kre-Alkalyn GJL, Universal Kreaplex, SNI NITRIC BLAST, 4.krealkalyn, krealkalyn jest naprawde doskonaly nie pozałujesz wydanej kasy gdy zobaczysz wnet skok masy sila leci jak szalona nie pozna cie własna żona nie dowie się ten kto nie spróbował

1. Tadeusz Maciej Zarębski właściciel Fitness Authority 2. Fitness Authority 3. m.in. Kre-Alkalyn® GJL™, Kre-A-Fem™, Kre-Generator™, Kre-Alkalyn® EFX™, Fitness Authority Kre-Alkalyn 3000 Strong Powder, 4. KA wzmacnia krew, potem czujesz się jak lew, zwinnośc małpy, siła słonia to [...]

1.Tadeusz Maciej Zarębski - Fitness Authority 2.Fitness Authority 3.EFX Kre-A-Fem / EFX Kre-Alkalyn / EFX Kre-Alkalyn Liquid / EFX Kre-Alkalyn Softgels / EFX Nitric / EFX Kre-Generator / Fre-Alkalyn 1500 / Kre-Alkalyn 3000 Strong / Kre-Alkalyn GJL / Universal Kreaplex / Nitric Blast 4. Kre-Alkalyna Lepsza niż koks bywa Ten suplement do diety [...]

1.Tadeusz Maciej Zarębski (Fitnes Authority) 2.Fitnes Authority 3.Kre-Alkalyn 3000 Strong EFX Kre-Alkalyn Liquid EFX Kre-Alkalyn Softgels EFX Kre-Generator Kre-Alkalyn proszek Kre-Alkalyn GJL EFX Kre-A-Fem EFX Kre-Alkalyn kaps Kreaplex 4.Chcesz byc duży jak dąb? mięsnie miec jak słon? Arnoldowe bicho mieć? Nie wyglądać juz jak ciec? [...]

meraviglia - większy ciężar, większe pobudzenie, większy wysiłek, większe spalanie tłuszczu, tutaj to chyba nawet obliques się ze mną zgodzi , bez progresji nie ma wyniku, dokładaj ciężar dopóki nie padniesz, robisz soft deload i jedziesz dalej Masz rację, zgadzam się z tym. Pisząc, że nie zależy mi na ciężarze miałam na myślę to, że jakaś tam [...]

DZIEŃ 30 podsumowanie Dzień jak co dzień, z tym, że już 30tka stuknęła Jak ten czas szybko leci... Gdyby jeszcze inne rzeczy tak szybko leciały... Dieta trzymana. Na zdjęciach jeden posiłek przedpołudniowy i jeden potreningowy. Tak, w potreningowym pozwoliłam sobie na ryż biały, bo tak dawno nie jadłam... poza tym musiałam wypróbować posypkę o [...]

nO I PODCIĄGHANIE OD UDA DO BRODY- TO NA TRICEPSY??? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

[...] uwage, przysiady - (6 serii na 9 dni) a moze dorzucic na przysiady i robic 4 na trening? czyli 8 seriii na 9 dni - podkreslam - to cwiczenie i martwy to glowne priorytety bo sila do sprintu to glownie te cwiczenia. teraz ide na pilke i wieczorem rozpisze caly plan z cwiczeniami - bylo by fajnie jakbym dostal odpowiedzi na powyzsze pytania [...]

no... nie bardzo widzę taki trening; jesli chcesz stosować serie "przeplatane" to trzeba ułożyć trening na zasadzie grup antagonistycznych jesli duzy udział ma mieć siła to dość dużo serii a mniej powt. w podstawowych ćwiczeniach ogólnie rzecz biorąc za duży też jest udział ćwiczeń izolowanych

Ej zdenerwujesz się trochę... postanowiłem jednak już na 100% xD ćwiczyć splitem partia 1x tydzień - dlaczego? Otóż dlatego, że moim priorytetem jest masa mięśniowa, siła będzie dopiero robiona pod biegi jak uznam, że jestem już wystarczająco piękny xD w każdym bądź razie będzie ten split 2 miesięczny dlaczego? Ponieważ po 2 miesiącach robie [...]