no jak dla mnie jest godne polecenia.Ja stosowalem zwykla kreatyny olimpu mikro i pirogronan z d-ryboza , juz 4 tydzien koncze i sila i masa pozadnie skoczyly masa z 5 kilo sila we wszystkim poszlo bardzo ( w siadzie chyba nawet z 20 kilo a cwicze juz 3 latka i to juz 6 cyklik kratynowy).Wszystko bylo tak jak trzeba regeneracja i zarcie , woda [...]
[...] wodyn - wyzej jest juz tylko izometria, zbedna a niesamowicie ograniczajaca ciezar i tak z kazdym cwiczeniem - przy robieniu trica blokuje lokcie TYLKO WTEDY gdy przylozona sila bedzie dzialala na zgiecie ramienia czyli np przy francuzie lezac nie blokuje lokci na koncu bo to bedzie bezsensowne przytrzymanie ciezaru, natomiast przy wyciagu [...]
mam pytanie z tymi powtózeniami czemu tak duzo??ja robie na barki 12 10 10 8 i caly czas ciezar dokladam i calkiem dobrze idzie siła i masa..czy na barki wskazane wiecej powtórzeń??
no ale powiesz mi ze nie wzrasta sila i szybkosc rak? przeciez jak uderzasz w worek z dana sila to wzrasta ci sila miesni. myle sie? do tego dokladasz jakies tam kombinacje. nie nie wiem znawca tez nie jestem ale widze z jakas sila uderzalem wczesniej a z jaka uderzam teraz ;) pozdrawiam
[...] zawsze sie rozgrzewam dobrze i nie bije całą swoja siła tylko staram sie to robic technicznie i po trochu zwiekszam sile. Nie wiem moze mi sie tylko wydaje ze rosnie mi sila ciosu ale dla mnie jest to proste ze tak jakpodnosze sztange dogory i rosnie mi sila za kazdym podniesieniem jej to tak samo za kazdym mocnym ciosem rosnie mi tez jego [...]
Uwaga dla miłośników starego prawdziwego 1,3 dmaa, 100% Sklls Kllzone, jest na etykiecie i kto się zna ten będzie wiedział, ze to 1,3. Mega skupienie, focus na ciężarach, przyjemność z ciśnięcia do samego końca, nie liczy się nic poza trenem. Poza tym super pompa, rozrywajaca wręcz, siła kosmos, pobudzenie i [...]
Uwaga dla miłośników starego prawdziwego 1,3 dmaa, 100% Sklls Kllzone, jest na etykiecie i kto się zna ten będzie wiedział, ze to 1,3. Mega skupienie, focus na ciężarach, przyjemność z ciśnięcia do samego końca, nie liczy się nic poza trenem. Poza tym super pompa, rozrywajaca wręcz, siła kosmos, pobudzenie i [...]
Uwaga dla miłośników starego prawdziwego 1,3 dmaa, 100% Sklls Kllzone, jest na etykiecie i kto się zna ten będzie wiedział, ze to 1,3. Mega skupienie, focus na ciężarach, przyjemność z ciśnięcia do samego końca, nie liczy się nic poza trenem. Poza tym super pompa, rozrywajaca wręcz, siła kosmos, pobudzenie i [...]
Dark labs flame warto? Trochę kosztuje a nic na mnie wrażenia nie robi. Sally 40 mg..yoszka kofeina :/ brałem Flame jest siła i wytrzymałość ale zimne poty na przemian z ciepłym przeszkadzają czasem w ćwiczeniach nawalone johambiny alpha obecnie mam craka i myślę że jest lepszy od flame dużo sie nie różni ale wydaje mi się że większa wytrzymałość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pon: rano: rożnego rodzaju starty i sprint z 20m 9 ćwiczeni 5x1ćwiczenie. po południu siła góra bardziej oparte na ćwiczeniach złożonych 5x6 po 4 ćwiczenia. wieczorem kosz wt: rano siła nogi 2/3ćwiczenia złożone np przysiad bługarski,wykroki przysiady itp 1 ćwiczenie na łydki i 1 ćwiczenia na brzuch. po południu kosz śr: rano plyomatryka zrobiłem [...]
[...] pewno troszke sily fizycznej nabralem tez w pracy bo momentami na prawde musze ostro ponapyerdalac ogolnie powiem Ci, ze od czasu jak zaczałem trenowac pod okiem WODYNa to sila caly czas do przodu poki co nie ma czego zazdroscic jezeli o mnie chodzi - slaby jestem a w łapce to nie moge powiedziec ale cos tam ruszylo od poczatku fitmaxa
pawel9121- robiłem ten plan i uważam że nie jest zły- siła idzie, masa też (zauważ że spora objętość tego planu) nawet bez żadnych odżywek z tym, że ja trenuje tylko siłowo i moim zdaniem efekty siłowe byłyby lepsze gdyby np zrobić standardowe 9 serii a 10 serię z 1 lub 2 powtórzeniami na odpowiednio procentowo większym ciężarze żeby organizm [...]
no jakby nie patrzec to akurat siła jest potrzebna tutaj w sumie do pewnego momentu bo potem to technika jest najważniejsza, choć siła raczej też ale jednak technika i zgranie to tu chyba podstawa
Bez technik i zgrania to lipa, nawet wtedy siła nie pomorze. Jeżeli jest technika i równo się wiosłuje to siła dużą role odgrywa a jak każdy wiosłuje jak chce to jest wielkie g**** Okrzyk: Równo, równo bo będzie wielkie g****
Rzeczywiście Liston – jeden z największych, jeżeli nie największy po „Big Georgu” morderca wagi ciężkiej. Świadczy o tym jego rekord 54 walki z tego wygrane 50 i 39 ko. Przegrał tylko cztery walki. To także numer 15 na liście stu największych puncherów wagi ciężkiej, a to o czymś świadczy. Trudno powiedzieć, kto by [...]
Z całym szcunkiem Kaays, ale również Mike to mój ulubiony pięściarz. Jednak nie uważam go z "the best" tylko po prostu bardzo podobał mi się jego styl walki. Nie można napisać Tyson - znokautowałby Alego tylko tak co do zasady, bo Mike fajnie wygladał jak walczył, bez przeanalizowania sytuacji i wzięcia pod uwagę całokształtu [...]
Iza - ok, tak zrozumiałam dni aerobowe uważam za nietreningowe Attika- bo Ty Attika szczuplutka jesteś;-) ale ja takich spokojnych kobiet o ścianę nie rzucam;-)no w ogóle mi się nie zdażyło:) ale kto wie może ktoś podpadnie kiedyś;) i się przyda;) na samoobronie siła jest fajna bo jak się nogami zaprzesz to ciężko Cię ruszyć:) Attika dla Ciebie [...]
Attika - masz rację z szosówką i Arek też , zobaczymy co mi się uda znaleźć;) Siła siłą ale to chyba inne włókna mięśniowe pracują niż na siłowni i chyba dochodzi dynamika;) wiadomo rower sam nie pojedzie :) ja tam amator totalny jestem jeżeli chodzi o rower stąd moje dylematy;)Arek to w ogóle śmigał na dużym triatlonie rok temu miał ponad 7 [...]
DT Rozkład B/T/W 110/74/137 MISKA Suplementy: Mastodynon, Supradyn, Biotebal Napoje: 3 litry woda, kawa, herbata Warzywa: kapusta kiszona, cebula, czosnek, marchew, papryka chili /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cff8ec03a8b247e092173643f961b47c.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-21 14:06:56 SIŁOWNIA Na razie bez planu więc to co wpadło do [...]
CITRO i PIRO
