Witam mam pytanko.. od czego najlepiej zaczac??? Co najlepiej zaaplikowac sobie by miec troche sily??? i wogole co jest dobre na poczatek??? jak by co to mam 184cm wzrostu 76kg wagi (chyba zbyt malo)
od czego moga cierpnac palce prawej reki???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Witam mam 30 lat nigdy nie cwiczylem bo nie mialem na to czasu zmienilem prace i pora wziasc sie za siebie chcialbym zapytac co mozecie mi doradzic mam 178 wzrostu i 98 kg wagi od czego zaczac myslalem nawet o jakiejs mecie lub czyms innym z gory dziekuje za pomoc
Czy przy zmniejszaniu biustu zmniejszają się również sutki??????????? Czy przy zmniejszaniu biustu skóra może wisieć??????? Czy gdy chudniesz zmniejsza się biust???? Od czego może zwiększać się biust????????
Siema. Mam 16 lat 171 wzrostu i waże 50 kilo chce iść na siłownie ale niewiem od czego zacząć. Czy ktoś by był ta tyle pomocny żeby ułożyć mi plan treningu i diete na mase? Dopiero zaczynam ćwiczyć. Będe wdzięczny za pomoc
Cześć , ćwiczyłem jakieś 3 latka na siłowni , z przerwami oczywiście. Ostatnio miałem z 6 miesięcy przerwy i chciałbym wrócić i zacząć trening siłowy tylko nie bardzo wiem od czego zacząć i proszę o wskazówki :)
chcialabym spytac gdzie taka deklaracje trzeba isc wypelnic i co jest do tego potrzebne? ja mam dwa obywatelstwa ale chcialabym oddac organy w Polsce ....nie wiem od czego trzeba zaczac i jak sie poruszac.... ...dziekuje z gory za odpowiedz iwona
mam 17lat waga:88kg wzrost:189cm staż 4 miesiące na masę chciałbym się doradzić jakiejś diety na rzeźbę gdyż nie wiem od czego zacząć nawet a trochę mi się nazbierało ciałka, a czytałem różnorodne diety ale brak pomysłów na własną
Witam. Ćwicze 2 miesiace z przerwa dwóch miesiecy i teraz znow cwicze 1 miesiąc i chcialbym sie zapytac jak moge cwiczyc zeby zwiekszyc siłe dzieki czemu potem przejde na jakis bardziej zaawansowany plan cwiczenia i aby byly afekty? od czego spowrotem zacząc?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłką lecz niewiem od czego zacząć. Dieta itp stosować się do niej czy jakieś odżywki sobie na początek kupić. ? Mam 170wzrostu 75 kg , basen codzienne 1h i siłka tez 1h. Proszę pomóżcie.
gdy robie biceps sztanga na modlitewniku albo normalnie na stojaco to strasznie bola mnie rece,jakby mnie kosc bolala.od czego to jest??jak zrobic zeby bol ustapil??
Mam problem , gdyż wczoraj zauważyłem że na prawej stronie jest widoczny mięsień "motyl" a na lewej stronie prawie w ogóle go nie widać . Tak samo mam z plecami . Po prawej stronie przy łopatce mam większe mięśnie niż na lewej . Od czego to może być i co mam robić ?
Oglądając walki bokserskie widzę niejednokrotnie, zwłaszcza w niższych wagach, że postawa niektórych bokserów jest szeroka, a nie "książkowa", czyli dosyć wąska. Od czego to zależy? Większy odstęp między nogami pomaga, czy przeszkadza?
jak robie brzuszki na lawce to pozniej mi jest strasznie niedobrze i mi sie kreci w rondlu i chodze taki zmulony? od czego sie tak dzieje? jakies sposoby ?
Witam mam 20 lat, ważę 72 kg przy wzroście 182 cm. Według obliczeń procent tłuszczu wynosi około 14%. Czy jest to odpowiedni czas na robienie "rzeźby" ? . Jeżeli nie to od czego powinienem zacząć by móc robić tzw rzeźbę?
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć i brać odżywki, jednak nie wiem od czego zacząć (ćwiczenia, suplementy, itp.) Diety nie posiadam, staram się odżywiać regularnie, jednak uczelnia niekoniecnzie mi na to pozwala. Mam 19 lat 188cm i 73kg.
Ciągle przybywają mi nowe znamiona na całym ciele.Na solarium nie przebywam w ogóle i także nie wylęguje się na słońcu bo nie sezon. Od czego mogą powstawać nowe znamiona ? Mój organizm produkuje za dużo melatoniny ??
