Witam, jestem na cyklu test propionat e2d, trwa już 4 tygodnie, zostały jeszcze 4 tygodnie. Zauważyłem ,zmianę w swoich sutkach(wydaje się ,że większe są), zastanawiam się czy to schiz czy zaczyna mi się gino. Nolva czeka w pogotowiu. Sutki nie swędzą ani nie bolą. Poniżej przesyłam zdjęcia. Czy to gino i czy zacząć brać nolve? Czasem są większe, [...]
Witam, postanowiłem kupić drążek mocowany do ściany(nie sufitu) oraz coś na brzuch i znalazłem to: Drążek Brzuch Jednak zawsze mam pewne wątpliwości do rzeczy z Allegro więc postanowiłem się tutaj zapytać czy jest to solidna konstrukcja i czy się po prostu nie zarwie pod 100kg? Może ktoś ma podobny i się wypowie? Z góry dzięki za odpowiedź i [...]
Cześć. Suplementuje się bulkiem K** (używam go głównie do zastąpienia posiłków), ale ostatnio usłyszałem, że jakość białka w bulkach jest kiepska i lepiej używac normalnego białka i do tego jakieś węgle w postaci banana/płatków owsianych. 1. Czy to jest prawda? 2. Czy po treningu białko + banan będą dobrym rozwiązaniem? Chciałbym wprowadzić [...]
[...] chodzi o to,że mam 15 lat i mierzyłem mój poziom cukru i miałem 97 lekarze mówia,że może byc,ale niewiem komu wierzyc bo 1 lekarz powiedział,że niemusze się ograniczać od cukru{słodyczy}bo ja rosone i potrzebuje nawet bardzo dużo ich a 2 powiedział,że powinnienem sie ograniczć,że cukier nie ma nic do wzrostu,komu wierzyć i ,że nie jest za zdrowy?
[...] uwagi na producenta..ale tak na szybko..do znajacych się..taki olbrzym za tak niską cene moze byc przynajmniej w 75% dobrą inwestycją ?? jest to renomowany sportak wiec o to sie nie martwie czy zawartosc to mleko w proszku, więc nie w tym rzecz.. chodzi o to zwiazki zawarte w tej odżywce będą takie słabe jak cena ? ?? prosze o szybka odpowiedz
witam,pytanie palicie szlugi czy nie ?? zalujecie ? rzucilem szlugi na 85 dni dzis juz nie daje rady musze zapalic boje sie ze nie wrtrzymam...czy ma to jakis wplyw w postepach na silowni ? Zmieniony przez - Mam_Dziare w dniu 2011-03-05 16:20:15
witam. niebawem rozpocznie się profesjonalny kurs trenera osobistego w katowicach i zastanawiam się poważnie nad nim. pytam jak widzicie możliwość zarobienia paru złotych po takim kursie. NIe mówię koniecznie o stałej posadzie w jakimś klubie ( choć to moje marzenie), ale o znalezieniu jakiegoś klienta i pracy z nim indywidualnie. stalą prace [...]
Niedługo będe się ważyl to podam dokładną wage , a teraz to tylko na oko moge powiedziec ile mam : jest okolo 75 kg. Na zdjęciu widać to lepiej . Zostac przy takiej masie czy może dołozyc troche kg?? Wzrost:182 /SFD/2018/11/28/60fb797c00984811885a3a48c922091a.jpg
Faza nasycenia: 1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g), 3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g), 5 dzień 15 g (3 x 5 g). Faza podtrzymująca:od 6 do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. czy lepiej: Bez fazy nasycenia: codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. zaczynam juz w styczniu i nie wiem jak lepiej... czy z nasyceniem to rzeczywiscie strata kredki? na [...]
[...] dietę o obniżonej wartości kalorycznej (1000kcal), w ciągu dwóch miesięcy schudłam ok. 8 kg i wróciłam już do normalnej dawki kalorii (ok. 1800 jak dla mnie). Teraz chcę utrzymać wagę którą osiągnęłam, i zastanawiam się, czy jeśli jem dużo wieczorem to mam większe szanse przytyć niż jedząc identyczne produkty, ale większą ich część rano.
Trenuje wieczorem, tj. godz 20. NAjczesciej wieczorem nie mam juz apetytu a wiadomo ze trening po i przedtreningowy jest bardzo wazny.. i teraz mam pytanie, czy jakbym walnal 30 minut przed treningiem carbo olimpu, 30 minut po treningu gain bolica 6000 i pozniej dojadl cos na "sile"-jakis serek czy cos zeby bialko bylo...to jest sens? Waze w [...]
Witam , zastanawiam się jaki plan treningowy rozpocząć na masę czy na rzezbę ? Ważę 85 kg przy wzroście 188 cm , mam trochę w okolicach brzucha . Obecnie chodzę na siłownie ok 4-5 razy w tyg Pn. Klata Wt. bic + tric Śr. wolne Cz. barki Pi. Plecy So. (jeśli pojdę) bic + przedramie Biceps trenuje 2x w tyg z tego względu że wygląda nie [...]
tak jak w temacie. Czy żeby spalić tłuszcz, powiniennem spalać więcej kcal niż jem? codziennie 30min przed pracą rowerem (400kcal) Z pracy 30min rower + odrazu bieganie 30min (800kcal) Wychodzi 1200, a dziennie jem koło 2000kcal. Podwyższyć treningi?
Witam. Mam 28 lat waga 69 kg wzrost 171 srednia aktywnosc fizyczna czy ponizsze BTW to odpowiednie dla mnie, gdyz chce schudnac a konkretnie najwiecej z brzucha, co o tym myslicie? B 140g T 70g W 200g Wiadomo ze codziennie nie dostarczysz idealnej porcji BTW ale co jesli np moj jadlospis na dzisiejszy dzien wskazal B 106g T 84g W 226g [...]
Zamierzam wziąć 20g (mg?) w 1. tygodniu, stopniowo zwiększać, największa iloć to będzie 35g w tygodniu, a potem zmniejszać. Pytanie: czy przy takich ilosciach jest ryzyko zaromatyzowania?
Witam Zawsze na poczatek tygodnia robie na silowni klate i plecy W jakiej kolejnosci najlepiej robic te cwiczenia?? Czy na poczatek robic plecy, klate, na przemian raz plecy raz klate czy maze jakios inaczej?? Jak robic aby bylo najlepiej czy to nie ma znaczenia
Witam Mam licznik, jakąś sigmę za 60 zł.i problem polega na tym, że licznik nigdy nie przekroczył 56 km/h. jeździłem z różnych górek, pedałowałem miałem 56 km/h, pedałowałem mocniej i dalej było 56. czy możliwe że licznik dalej nie idzie, czy może to jakieś ograniczenia techniczne roweru? górki wyły nawet pokaźne, asfaltowe, bądź betonowe i nic z [...]
Hej!! Mam pytanie odnosnie cwiczen aerobowych..wlasnie zaczynam troche rzezbic i pogubilem sie w w jednej sprawie: Cwiczenia aerobowe przed silowymi czy po??(jedni mowia tak inni inaczej) Przewaznie biegam lub jezdze na rowerze,jaki czas najlepiej 30min czy 45?. Co spozyc po i przed treningiem silowo-aerobowym aby uniknac katabolizmu? [...]
mam dylemat- jestem na cylku ( OMKA + BOLDEK ), chce zbudowac trochę masy, ale jednocześnie mam ochote pobiegać. Co prawda przy bieganiu traci się dużo energii, ale z drugiej strony na saa zwieksza się wydolnośc organizmu. Poza tym słyszałem opisnię, ze podszas biegania masa może się ładnie "rozejśc"- chodzi mniej więcej o to że samo bieganie [...]
citrate czy monohydrate??
