[...] Słowacji ukazał się mój referat zatytułowany: SZYBKIE KONIE BODYGUARDA – ZARYS ZAGADNIENIA PAJORSKI Paweł „Silni woźnice, szybkie konie, sprawne oddziały, ostra broń są to czynniki przewagi” Sun Tzu „Sztuka wojny” (VI w. p. n. e.) WSTĘP Kiedyś rącze konie – dziś szybkie, mocne i opancerzone samochody. Jedne miały, drugie mają, istotny wpływ [...]
[...] These data suggest that long-term creatine supplementation does not result in adverse health effects. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11224803 26 atletów (kobiety=8 & mezczyzni=18) przyjmowalo kreatyne w ilosci 5-10g przez okres od 8miesięcy do 4 lat jedyne róznice jakie zauważono to róznice oddzialywania kreatyny na różną płeć jesli chodzi o [...]
[...] można się w tym pogoobić więc postanowiłem zebrać wszystko " do kupy" i stworzyć odpowiedni plan treningowy ( suplementacyjny ) Moja przygoda z koszykówką już się dawno skonczyła ( kontuzja ) ale myśle że troszke wiem coś na ten temat będe szcześliwy jesli przynajmniej jedna osoba skorzysta z tego postu i będzie zadowolona !! .. miłego czytania [...]
[...] nie były już tylko zwyczajną mieszanką makroskładników “gorszego sortu”. Odchodzi się od opinii, że produkt typu gainer to tylko “torba cukru”. Składy zaczynają być imponujące nie tylko pod względem jakości użytych surowców, ale i dodatków funkcyjnych i pro anabolicznych, które pomagają w budowaniu sylwetki. Poniżej, [...]
Wstęp Pojęcia które dla wielu z nas chcących zgubić zbędne kg są wyjątkowo przerażające czyli aeroby, cardio, HIIT, interwały są nieodłącznym elementem osiągnięcia sukcesu. Jak wiadomo sport ten jest bardzo indywidualny i można mieć zupełnie inne podejście dla każdego z nas. Co za tym idzie panuje tutaj ogromny nieład wśród ekspertów . Gdzie [...]
[...] prekursorem fosfokreatyny (CP) względnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich skurczów mięśni (spadek poziomu ATP jest np. przyczyną utraty prędkości sprintera po przebiegnięciu 60 m). Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na [...]
[...] numerze magazynu Kulturystyka i Fitness (KiF 7-8/2010) ukazał się artykuł autorstwa naszego specjalisty, Justyny Mizery, dietetyka sportowego Wakacje kulturysty - relaks, czy stres? Okres wakacji to czas, kiedy w siłowniach zaczyna się „sezon ogórkowy", a kulturyści chwilowo odpuszczają z intensywnym treningiem, by oddać się pokusom letniego [...]
[...] ale obok nich występują również przepiórcze, kacze, gęsie, indycze i strusie. Gdyby posortować je względem wagi, to począwszy od najcięższego, a na najlżejszym skończywszy, wyglądałoby to tak: strusie, gęsie, kacze, indycze, kurze i na końcu przepiórcze. Numer na skorupce jaja ...czym tak naprawdę jest? Otóż jest to numer, który mówi [...]
Pozostałe 'zakazane' środki popularne wśród Pań (hormony, peptydy, beta-mimetyki) Co jeszcze ciekawego stosują kobiety? Poza sterydami oczywiście opisanymi tutaj: https://www.sfd.pl/%5Bart_dla_kobiet%5D_Sterydy_niskiego_ryzyka_popularne_w%C5%9Br%C3%B3d_kobiet__podstawy_-t1186578.html Panie korzystają też z innych środków 'zakazanych'. Zakazanych [...]
[...] została do końca rozwinięta, albo jeszcze jej nie opisano. Teraz każe nam szlifować mięśnie brzucha siedząc na kanapie przed telewizorem, albo na schodach, czekając, aż dziewczyna upudruje sobie nos. Nazwał to „12-minutowe ćwiczenia mięśni brzucha dla ludzi zajętych, które sprawią, że twoje mięśnie brzucha będą twarde jak skała" Uznaliśmy, że to [...]
Baśń o trzech braciach i królewnie Mrok wieczorny - babcia siwa przy kominku głową kiwa. Nos jak haczyk, - okulary, Coś tam mruczy babsztyl stary. Snuje bajdy niestworzone, O królewnie ****olonie, O trzech braciach jak niewielu, O matuli ich z burdelu, Opowiada stare dzieje... A na dworze wicher wieje. Siądźcie społem panny, [...]
[...] gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi - najaktywniejszego hormonu z grupy estrogenów. Około 10% całkowitej ilości tego związku u mężczyzn powstaje w jądrach, a pozostała cześć wytwarzana jest w wyniku przemian hormonów męskich: testosteronu i androstendionu. Poziom estradiolu w organizmie mężczyzn jest na [...]
Witam wszystkich! Nazywam się Adam Suker i wielu z Was mnie zna czy to z poprzedniego dziennika na konkurencyjnym forum, który był bardzo popularny czy to ze starych dzienników sfd czy to też z kulturystycznej sceny. Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się właściwie we wczesnym dzieciństwie. Nie dlatego, że ciągnęło mnie do ciężarków, a dlatego, [...]
[...] ~8 tygodni. A na pewno nie 40dni! Nie macie efektów? Przedluzcie nastepnym razem dlugość cyklu na kreatynie do 8-12tygodni! Dawkowanie suplementów nasilone w dni treningowe- czyli wtedy kiedy sa nam najbardziej potrzebne -> w okresie okolotreningowym! I na tym okresie będą kładły nacisk kolejne przykłady. ***************************** III) 'Do 3 [...]
[...] muzycznym w formacie mp3. 7. PRZYJAZD I ZAKWATEROWANIE Uczestnicy zawodów przyjeżdżają w dniu 16 marca 2018 r. (piątek) i zgłaszają się do Biura Zawodów, które będzie czynne w godz. 16:00-19:00 we wskazanym pomieszczeniu (holu) Grodziskiej Hali Sportowej przy ul. Żwirki i Wigury 2A. Organizator zarezerwował noclegi dla sędziów i działaczy [...]
[...] to nie przepis na karierę dla dziecka, ale na jego kłopoty. ANNA SZULC O zaletach mleka zapewniają polskie dzieci twórcy najgłośniejszej dziś społecznej reklamy, politycy i oczywiście koncerny mleczarskie, którym publiczna akcja jest wyjątkowo na rękę. Dziewczynka z reklamy jest nieśmiała, szczerbata i pewnie od dawna siedzi w ostatniej ławce. [...]
[...] zawsze wielkie wydarzenia. Jedne z najbardziej miłych chwil w życiu sportowca. Ludzie cię wtedy doceniają i jeszcze na dodatek można świetnie się zabawić. Zawsze lubiłem tańczyć. Pamiętam, jak na jednym z dawnych balów wiele czasu spędziłem na parkiecie z Wandą Szemplińską, która w latach 50. była znakomitą pilotką szybowcową - wspomina nasz [...]
[...] wynajduje się ,ze ten bokser z lat 80 itd pobiłby Kliczków,ale takie są fakty... Rywale Kliczków,to niesamowite BUMY.Największe w historii.Każdy mistrz z innej epoki walczył z bumem,ale nie AŻ w takiej ilości jak Kliczkos. Jest taka opinia,że bracia Kliczko rozbijają rywali,to FAKT,ale nikt jakby nie chce zauważyć ,ze ich rywale juz PRZED [...]
[...] bez względu na to jak bardzo będziesz je trenował. Nie widzisz mięśni brzucha? Napraw swoją dietę! To po pierwsze. Po drugie: Tylko dlatego, że nie możesz obecnie zobaczyć tych mięśni, to nie znaczy, że nie musisz ich ćwiczyć. No chyba, że nigdy nie chcesz ich widzieć? Po trzecie: Omijanie jakiejś grupy mięśni, zwłaszcza brzucha, jest [...]
[...] (carnis = mięso), nikt nie spodziewał się, że pod koniec wieku substancja ta zostanie uznana za jeden z najbardziej skutecznych preparatów wspomagających w sporcie wyczynowym. Odkrycie przeleżało bez echa kilka dziesięcioleci, i dopiero w 1947 roku ponownie wzbudziło zainteresowanie świata naukowego. Początkowo próbowano określić w [...]
Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!
