czy

[...] , ponieważ mimo paru treningów jest on żaden lecz zastanawiam się pomiedzy 2 opcjami. fbw 5x5 lub 4dniowy split. Screeny obu treningów dodam w zdjęciach. Doradźcie proszę czy któryś znich nadaje się lub może lepiej jakiś inny ? :) Z góry dzięki za pomoc. /SFD/2018/1/9/c5f4a2a8cd7e498a9dfd46bdc8d2eeef.jpg [...]

Witajcie, zaczynam treningi i co w moim przypadku bardzo ważne - dietę. Przy moim wzroście(195 cm) ważę bardzo mało bo około 75 kg. Celem diety i treningu jest oczywiście przytycie i nabranie mięśni. Na początku zamierzam trenować zgodnie z wytycznymi: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Co sądzicie na temat takiego domowego [...]

Witam wszystkich,jestem nowy na forum.Czytałem właśnie temat o możliwości obrony gołymi rękoma przed napastnikiem z nożem i potwierdziło się to co kiedyś powiedział mi znajomy,który kupe lat trenuje Taekwondo(3 dany w tamtym czasie).Ogólnie rozmawialiśmy wtedy o tym kiedy uciekać itd.Powiedział mi wtedy też że dużym zagrożeniem dla np Karateki [...]

Witam!! Jestem na cyklu omnadren 250. Do odblokowania jeszcze troche ale zastanawiam sie nad odblokiem: Do odbloku mam nolve i clomid i oczywscie kreatyna I teraz jaka? Lepiej bedzie stack czy mono? Moze do tego jakis No-booster? Oczywiscie dieta trening i gainer według brakow. Dzieki za pomoc

Czesc mam takie pytanie co byscie bardziej polecili jak dla mnie shock therapy+storm czy xpand+xpand post ceny są porownywalne. Mialem juz kupowac xpanda+ xpand post ale pomyslalem ze moze warto bedzie sie najpierw zapytac. Wiec tak 186cm 80kg Chodze na siłownie od ponad 2 miesiecy regularnie i wczesniej jakies kilka miesiecy nieregularnie jestem [...]

Witam! Mam 19 lat, wzrost 182cm, ważę 80kg. Mam pytanie, czy jeżeli zacznę trenować i odżywiać się tak, aby nabierać masy mięśniowej czy będę wygląda w miarę "ładnie xd"? Wiem, że nie będę wyżyłowany i raczej nie będę wyglądał jak kulturysta tylko chodzi mi o w miarę fajną budowę i pokazanie się na plaży bez wstydu :D Kilka fotek, na których widać [...]

Nikt ni odpowiada zakładam nowy temat jestem w 8 tyg następującego cyklu 1-14 enan 500mg/tyd 10-16 wino 30mg/dz wyniki badan z poniedziałku19.01 Testosteron>15,000(2,490-8,360) Estradiol 133 (7,6-43) Prolaktyna 264,5 (57 - 357) mial byc aromasin ale narzaie brak jest za to proviron. Pytanie czy pomoże zbic estro i czy nie bedzie pózniej odbicia

[...] temu byłem spasłą świnią i ważyłem 86kg. Teraz koledzy mówią mi żebym robił masę, ale ja się boje, że się zaleje tłuszczem bo mam wysoki bf, około 20%. Redukować do 13-15% czy robić już masę? 175cm 69kg /SFD/Images/2015/7/4/24df2c428f334812a8b8c43a7a85f126.jpg /SFD/Images/2015/7/4/4b5c54b275c2421b8ca9a244fdcd287e.jpg [...]

witam mam dieta która dostałem od dietetyka tylko nwm czy jest ona dobra na redukcje /SFD/Images/2015/10/4/90b05a4fdb9643a587f246e6e4ead0b5.jpg /SFD/Images/2015/10/4/80da4b8a7136402bb4a3d1f6d02bf4a9.jpg /SFD/Images/2015/10/4/01aea8884ee748f2a6f1d7e536e98991.jpg /SFD/Images/2015/10/4/3afab0355d29499eaf5d66483d6ff511.jpg [...]

rano przed treningiem ok.5.30 jem kanapke z twarogiem i pomidorem,przed szkoła czyli po treningu o 7 20 tez jem kromke z twarogiem i pomidorem. obiad jem normalnie a wieczorem serek wiejski no i jak mam ochote to jakies ciasto w ciagu dnia albo faworki.no i mam pytanie czy dobrze sie odzywiam,czy jest to wystarczajaca dieta i czy w ogóle warto ja [...]

Witam, chciałbym zapytać Was czy w takim etapie warto jeszcze budować masę czy raczej przejść do redukcji. Moj cel to fajna sylwetka, zwłaszcza barki, klatka i brzuch ( chyba standard , lecz nie chciał bym przybrać za duzo na wielkości. Od czerwca ćwiczyłem same aeroby + interwały aby spalić duzo tłuszczu i cel osiągnąłem w zadowalającym stopniu. [...]

cześć. wlasnie rozpocząlem cykl.wczesniejsze skladaly się w sumie z ok 500 metki, 20 amp prolki i 5 amp omy. teraz mam pytanko. czy 25 amp prolongatum + 200 bionabolu to nie za dużo(chodzi o prolongatum)??(metka przez 6 tyg, prolo przez ok 8 i co 2 dzien 100mg). mam do tego sylimarol, bisocard, tamoxifen 30 tabl po 20mg, witaminy, odzywki i na [...]

siemka jestem RADEK i mam 18 lat zaczalem cwiczyc od niedawna ale nie mam zadnego sprzetu :( tylko jakies rury .. cwicze w ten sposob: robie pompki , pompki pod skosem / i pompki glowa w dol wyciskam rure :D chodzi mi tu o cwiczenie na kark i bary tak to wyciskam .Wychodzi na to ze robie prawie SAME POMPKI a teraz biore po kazdym treningu [...]

[...] -Testosteron Prolangatum 200mg e5d (8tygodni bede bral) -Omnadren250 500mg e7d (7tygodni bede bral) -Methandienone 30mg ED (6 tygodni bede bral) Czy to jest dobre połączenie?? Dieta oczywiscie jest od jakis 7 miesiecy czy to połączenie bedzie dobre?? I o odblokach bede myslal pod koniec cyklu ale oczywiscie beda Koszt cyklu 260zł bez odblokow

Witam. Od ponad 3 tygodni chodzę na siłownie (3 razy w tygodniu). Oczywiście wiem że żeby przyszły efekty potrzeba też diety. Tylko tu mam problem bo nie wiem jaką wybrac na początek. Mam pewne ograniczenia finansowe (studia itp) ale jednak chce coś spróbować zmienić w swoim nawyku żywieniowym. Podaż energi : 3492 Białko :131 g wg: 524g fat: 97 g [...]

Witam;) Mam 17 lat i nie mam zawsze możliwości na zjedzenie posiłku (szkoła) i czy warto zakupić sobie jakąś odżywkę białkową? Jeśli tak to prosiłbym o podanie jakiegoś konkretnego produktu który nadawałby się na wypicie w razie potrzeby potreningu oraz z rana jesli zabraknie jajek etc Wiem ze ten temat wiele razy się przewijał, ale gdy szukałem [...]

Witam, Mam do Was pytanie, które dręczy mnie od jakiegoś czasu. Na początek powiem tyle, że mam 18 lat. Na siłownie chodzę jakieś 2 lata. Do tej pory miałem cykle na odżywkach, ale chciałbym spróbować cykl z metanabolem. Jeżeli po skończeniu cyklu (100 tab. mety) będę chciał znów wrócić do odżywek i nie zaczynać ponownej przygody z SAA to czy mój [...]

Witam, mam 17 lat i zapisałem się własnie na karate Kyokushin. Bardzo mnie to kręci. W przyszłości chciałbym osiągnąć jakieś mistrzostwo, dorównać innym, chciałbym się rozciągnąć nawet do szpagatu, czy mam szanse rozpoczynając pracę nad sobą dopiero w tym wieku? Mam jak narazie zapał. Jak myślicie ? Chyba to jest odpowiedni wiek?

lek traumeel w tabletkach podnosi mi ciśnienie,biorę jeszcze inne leki na różne schorzenia,nie hemoopatyczne.czy może ten lek kolidować i w konsekwencji dawać uboczne objawy?jak brałam na stany zapalne w tabletkach, HEEL-ZEEL, TO NIC SIĘ NIE DZIAŁO.Więc co za składnik w Trauumelu podnosi mi ciśnienie w ten sposób , żenajpierw robi mi się zimno a [...]

witam. mam spore braki w diecie , najbardziej w szkole gdzie nie spożywam za bardzo odżywczych produktów. Zastanawiam się nad kupnem białka lub gainera . Aby uzupełnić braki.Co bardziej polecacie ?