czy

[...] W tui shou nie ma z góry ustalonych torów ruchu, możliwe jest wystąpienie wszelkich złożonych form. Ręce mogą jednocześnie rozpocząć akcję, ale tylko jedna z nich ją dokończy, bądź jedna ręka wykona akcję do przodu, a obydwie powrócą, bądź lewa strona będzie solidna, a prawa delikatna, albo góra ciężka, a dół lekki. Ponieważ przeciwnicy [...]

Witam! Przed napisaniem posta, przeczytałem kilkadziesiąt wątków na temat odchudzania diet i doświadczeń innych ludzi zgromadzonych tu na forum. Od momentu postanowienia zmiany stylu życia i zadbania o własne zdrowie jestem również zainteresowany tematyką odżywiania, fizjologii i medycyny otyłości jednakże daleki jestem od uznania siebie jako [...]

[...] McCall’owi „stuknęła" już 40-tka, to słynie on z mocnego uderzenia i niezwykłej odporności na ciosy, a o tym, że stary mistrz nie jest jeszcze tak stary, jak go malują, świadczy najlepiej jego aktywność (stoczył już 3 walki w tym roku) i nieznaczne rozmiary porażki (2 punkty) w rozegranym w listopadzie zeszłego roku pojedynku z DaVarrylem [...]

Witam, jestem 2,5 miesiąca po porodzie i od około miesiąca rozpoczęłam ćwiczenia i dietę. Wcześniej czytałam, czytałam, czytałam sfd... I przyznam, iż jeśli na początku coś drgnęło, tak teraz nie bardzo widzę efekty, stąd moja prośba o ocenę, co robię nie tak. Kobieta, 28 lat, 79 kg, 170 cm. Straciłam 3 kilo przez około miesiąc. Ćwiczenia: Ćwiczę [...]

[...] w dosyc szybkim tempie przez co zostala mi lipomastia, bynajmniej tak ocenil endykronolog. Cwicze na silownii 3-4 razy tygodniowo, jako, ze jestem poczatkujacy staram sie cwiczyc kazda partie raz tygodniowo, ale porzadnie: Czyli klatka gdzies w sumie z 18 serii po 12 powtrz. Plecy (tutaj staram sie nie przegiac) 12 serii po 12 powtrz. Brzuch [...]

[...] drugiej ciąży postanowiłam sobie że po porodzie zejdę do wagi 53-54kg. Póki co nie jest źle waga wacha się między 56 a 57 ale mam prośbę żeby ktoś zerkną na moje posiłki czy wszystko gra i ile powinnam przyjmować dziennie kalorii żeby zejść do mojej wymarzonej wagi. Oczywiście ćwiczę 5-6 razy tygodniowo po godzinie (rano ) staram się jeszcze [...]

[...] z silownia, ale przed tym troche sie dowiedzieć, przepraszam jesli zly dzial :) Witam ponownie, nazywam sie Dominik mam 20 lat, mieszkam w "pieknej" Lodzi i od ok. 8 lat czynnie interesuje sie oraz trenuje sporty walki. Próbowałem wielu rzeczy jezeli chodzi o te sporty, najbardziej w glowie utkwil boks i kickboxing. Czynnie jezdzilem na [...]

[...] pojawialy w pierwszym poscie tematu konkursowego nizej:-) ODP PRZESYLACIE NA MAILA [email protected] temat maila nr pytania oraz nick odoby wysylajacej mail inne nie beda odczytywane!!! milej zabawy! Regulamin: 1.uczestnikami w konkursie mogą być użytkownicy spełniający następujące wymagania: - min. 3 miesięcy na forum - min. 500 LPA 2.osoby nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TOP_10_dla_mezczyzn_chelaty_mineralow_i2115_d650x650.jpg TOP 10 DLA MĘŻCZYZN - zapobiega niedoborom witaminowo-mineralnym - zwiększa odporność immunologiczną organizmu - poprawia odporność na stres - wspomaga organizm po kuracji antybiotykowej, w okresie rekonwalescencji. - chroni przed negatywnym wpływem [...]

Witajcie :) Nawet nie wiecie jak się cieszę, że wpadłam na to forum! Z czym przychodzę ;) Od dziecka byłam chudzielcem, każdy zna case dziewczynki, która wszędzie (ja na szczęście oprócz domu) słyszy o tym jakim to nie jest patykiem. „Na siłę” próbowałam przytyć. Mam mało kobiecą budowę ciała, wąskie biodra, brak cyca, pupy.. Okres dojrzewania [...]

[...] na 8 razy 90kg około 6 razy a teraz parę fotek. A to są foty z przed 3 lat czasy gdzie nie wiedziałem co to hantel Mam pytanie odnośnie moich bicepsów są trochę płaskie czy jak skończę masę i zacznę rzeźbę to czy takie ćwiczenia jak robinie hantlem o kolano modlitewnik robienie prostym gryfem wystarczy żeby go trochę podnieść do góry czy [...]

[...] NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące po 5 miesięcznej przerwie wcześniej około 6 lat też z przerwami, na diecie liczyć około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:44,5 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD [...]

Witam wszystkim! Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że od kilku lat śledzę forum SFD z większym i mniejszym zainteresowaniem i często korzystam z opcji "szukaj" i często też znajduję potrzebne dla mnie informacje dzięki tejże opcji. Trenuję sztuki walki (Muay Thai) od września 2012 roku, z większą przerwą w styczniu (finanse, finanse xd). Ogólnie [...]

[...] jest przede wszystkim jako środek pobudzający układ nerwowy i poprawiający zdolności wysiłkowe. Wykorzystuje się także jej potencjał termogeniczny, aczkolwiek warto zaznaczyć, iż korzystny wpływ kofeiny na proces redukcji tkanki tłuszczowej uwarunkowany może być obecnością innych substancji takich jak polifenole naturalnie występujące w [...]

[...] warzyw i drób Co jako przekąskę : nasiona, owoce Co jako deser : owoce, lody i czekolada 90% (moja słabość...) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: raczej zdrowa ;) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] tyjesz :biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturalny, ciemne pieczywo Co lubisz jeść na obiad :piers z kurczaka Co jako przekąskę : serek wiejski, jablko, banan Co jako deser :brak Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] opisuja ze branie bialek latwo przyswajalnych typu WPC po treningu nie ma wiekszego sensu gdyz zostaje ono mimo obecnosci wegli przerobione na energie dla organizmu czyli jest niefektywnym sposobem. Dodatkowo przyjmowanie WPC przed treningiem ponoc ze wzgledu na jego dobra i szybka przyswajalnosc dostarczamy podczas treningu optymalna [...]

[...] sfd (w przegladanych przeze mnie tematach) i jednoczesnie osmielony wiedza jaka udało mi do tej pory na internecie zdobyc prosze o pomoc w ocenie diety redukcyjnej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 100 Wzrost: 180 Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez najblizszy miesiac brak, najwyzej jakies skłony, rowerki [...]

[...] lecz stracilem kontrole nad masowka. aktualna waga 110kg wniosek nasuwa sie jeden : mam zaje****** wielka tendencje do tycia ! brak aerobow oraz dieta na + i tluszczyk wpada az milo patrzec zatem postanowilem powrocic z redukcja. Ostatnimi czasy pisalo do mnie wielu forumowiczow z SFD. "Twoj dziennik zawsze mnie motywowal , prosze [...]

Witam. Zakładam dziennik by poczytać wasze porady oraz opinie co do mojej redukcji, oraz pochwalić się tym do czego mam zamiar dojść . Odchudzić staram się nie od dziś, zaczynałem od podstawowych diet typu śniadanie zjedz całe obiadem się podziel a kolacje odstąp głodnemu, lecz no nie wychodziło mi to nigdy, efekt jakiś tam był ale droga do [...]