czy

Mam 179cm wzrostu i ważę 67kg.Chciałbym zmasować tak do 75kg tylko boję się że się zaleje tłuszczem .Czy podczas intensywnych treningów (3 razy w tygodniu) oraz trzymania diety tkanka tłuszczowa nie będzie aż tak widoczna? /SFD/2020/8/13/bdfc690bc42f4f93ae9d0a6d866ecc74.jpg /SFD/2020/8/13/41ac51eda7e540b5a376662311331304.jpg

CO NAJPIEW POWIINO SIE WYKONYWAC JAKIE CWICZENIE NA MIESNIE KLATKIU PIERSIOWEJ NA SKOSIE CZY NA PŁASKIEJ ŁAWECZCE hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

cwicze rok ostatni trening był typowo masowo-siłowy pon nogi wt klata i tric czw plelcy i bic pia bary i kaptury a teraz chciacłbym takim ustawieniem oczywiście ten trening z mnieszym obciążeniem i ilością seri pon plecy i bic wt kllata i tric czw nogi pia bary i kaptury a brzuch to ćwicze co 2 dzięń jak proponujecie coś zmienić to tak by nogi [...]

Witam. No wiec co wybrac? Chcialbym oczywicie uzyskac to i to :P Od ktorego planu zaczac? czy mozna to zmieszac ze trening na mase z duzymi ciezarami? noi ile serii i powtorzen ? Z gory dziekuje za odpowiedz :) Pozdrawiam

warz 46kg i mam 157wzrostu czy mam nadwage jem duze słodyczy jestem nastolatką i niewiem co robic bo jestem njgrubsza w klasie prosze o pomoc w tej sprawie bo mam z tym problem pomozecie mi w tym problemie odpowiedzcie bo to jest dla mnie bardo wazne prosz najmocnej jak moge prose

[...] białko serwatkowe. Moi rodzice wiedzieli o tym, lecz jak przyszedł do mnie kuzyn to nastraszyl moich rodziców że za szybko nabiore masy i skóra Mi sie rozciąganie czy coś takiego, a że moi są bardzo wpływowi w tematach na jakich się nie znają to w to uwierzyli. Macie jakieś dowody że można brać, bo białko jak stoi tak stoi nieotwarte.

Witam, tak jak w temacie, mógłby ktoś polecić sposób na zbijanie ciśnienia? Oddawanie krwi regularnie, buraki, potas, ale może znajdzie się ktoś kto ma inny sposób jeszcze. Badania w normie. Jestem tydzień na teść+npp już twarz czerwona i leci jak z wodospadu ( wiem ze podnosi ciśnienie ), nie chce rezygnować z tego środka. Leci 300mg/week, label [...]

ktore bialko jest lepsze Whey Protein 82 Vitalmaxa czy Protein 80 Hi Teca ?

Siemka.... Mam pytanie: mam zamiar zrobic laweczke jak ta na zdjeciu i jestem ciekawy ile bedzie ona mogla wytrzymac jezeli bedzie wykonana z desek o wym 3na 3cm. pomysl z desek jest tanszy. chodzi mi o wytzrymalosc laweczki nie liczac stojakow. uwzglegnic trzeba takze ze laweczka jest dla osoby poczatkujacej

Witam Od wczoraj na klatce piersiowej (z prawej strony) pojawil sie taki z 3-4 cm czerwony pasek. Wyglada to jakby jakies czerwone krwinki, takie kropeczki czerwone, tworzace pasek. Co to jest ? Czy moj organizm potzrebuje jakis witamin, ktorych brakuje ? /Obecnie jestem na cyklu kreatynowym. Odzywianie - dieta wysokobialkowa./

Tak jak w temacie , wliczając w to jakieś 30min między 1 treningiem a 2.

To mój pierwszy cykl i suplementacja kupiłem tak: Białko łowickie 1800g. BCAA alphamale Kreatyna xtreme creatine z FA. Dawkuje rano krete po treningu krete. Przed treningiem bcaa i 30min po treningu białko. Jeszcze mam pytanie co do białka czy nie kupić zamiast łowickiego lepiej treca?? Albo za bcaa alphamale z activlaba ?? Prosze o opinie.

jak w temacie ,według mnie jednak prawda .Stosuje ten wynalzek od tygodnia i dzis na treningu czułem tak silną pompke ,taką jaka wystepuje przy dopingu . Prosze o wypowiedzi ,wskazówi ,poglądy związane z tym suplementem i wszystkim co jest z nim powiązane członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

Chudy biały ser to źródło kazeiny czy serwatki? Sgi czekają.

zauwazylem, ze w sklepie Sonbatego sa dwie opcje do wyboru 80 mesh i bardziej rozdrobniona - 250 mesh? ktora kretyna jest lepiej przyswajalna? prosze o szybka odpowiedz, bo wlasnie robie zakupy

Napis na środku jest na niebiesko METHANDIENONE pakowany jest 100szt/500mg firmy Akrihin-Rosja.Tabletki maja kształt okrągły i sa małe,wielkości paznokcia.

czesc chlopaki! mam 20 lat i rop pracy na silowni za soba. w moim miescie niema zawiele klubów. Chcialem sie zapisac na boks! Czy niejestem za stary! jesli nie to jak ternowac do wrzesnia aby przygotowac miesnie i sciegna do tereningu bokserskiego(od silowni zrobilem przerwe ok 4 tygodnie bo wiadomo tylko sezonowcy trenuja latem)

Mam do was następujące pytanie:"Czy witamina B12 jest dobrym elementem wspomagającym rozbudowę ciała"?Chciałbym abyście w swoje wypowiedzi podkreślili znaczenie tej witaminy. Czy jest potrzebną witaminą dla osoby trenującej na siłowni?

Niestety mam mało czasu na trening. Tygodniowo mogę spedzić po 3 godziny na siłce i na basenie, zatem trenuję ostro 3 grupy+brzuch po czym śmigam na basenik (1000m). Mam pytanie, ustaliłem, że przy tej ilości czasu jestem w stanie ogarnąć 3 serie po 12 albo 4 po 8. Zastanawiam się, które rozwiązanie jest lepsze i dlaczego.

Witam mam na imie Michał mam 18lat 30cm w przedramiu i 33 w bicepsie.Chciałem zapytac czy z takimi predyspozycjami mozna cos osiągnąć,a zapomniałem dodac ze mam 175 wzrostu i 59kg wagi.POZDRO!!!!!!!!