czy

moja dieta w 90% sklada sie z ww bialka malo bo nery chore, czy w takim razier mam brac tez chrom ,bo tyje szybko.

czy wynik przeswietlenia kregoslupa Bez zmian radiologicznych to dobry wynik?

Witam Zawsze brakuje mi w diecie ok. 30 - 40 g białka dziennie. Lepszym jego źródłem będzie odżywka typu ostrowia czy pierś z kury, indyka? Z góry dziękuję za odpowiedź

Ćwicze bicepsa i jak mam ćwiczyć aby miec lepsze efekty: 1. Podnosić więcej ciężarów i mniej serii ? 2. Podnosić mniej ciężarów i wiecej serii ?

witam czy na wioslowaniu i na wyciskaniu na barki moge uzywac hantli niz sztangi ? jest to roznica?

Witam. Mam do Was pytanie. Który spalacz z ww. polecicie(ew. inny, skuteczny)? Nie jestem laikiem i to nie będzie mój pierwszy spalacz, więc uprzedzam pytania ;) Pozdrawiam.

witam lepiej biegac na cczo czy po jedzeniu np. jem 3 jajka i za godzine ide biegac biegam tak 30min jakies 5~km 4x tydzień chce przebiec 1km w jak najkrótszym czasie to mój cel

Witam!Czy do Deci i Susty moge brac Nolve bo juz sie pogubilem kompletnie:)

Tydzień przerwy i nic nie robić a następny tydzień lekki trening i potem zacząć kolejny cykl?? >>> pozdro <<<

Czy mozna urosnąć przyczepiając sobie do nug cieżary i podciągnąć sie na drążku i wisieć jakieś 10-20s. czy to nie obciąża kręgosłupu?

Mam 21 lat i bardzo niski poziom testosteronu. Czy moge smialo go zakupic? Czy cos mi pomoze?

Witam! Chcę zmienić swój plan treningowy. Mogę tak ćwiczyć? Wt.klata+biceps+brzuch czw.barki+nogi+przedramie sob.placy+triceps+brzuch Moim celem jest masa i siła

Witam. Nie jestem pewien czy mam ginkomastie czy lipo? Wstawiam fotki jak coś. Z góry dzięki.

mam 17 lat i waze 64kg cwicze 2 miesiace i czy cwiczac osiagne swoj cel czyli chce nabrac masy miesniowej czy cos osiagne mimo tego ze jestem szczuply?najbardziej zalezy mi na rzezbie.

Tak wiec znalazlem dosc tanie bialko o nazwie PEAK Whey Delicious 2260g i nie wiem czy jest dobre co o nim sadzicie? spotkaliscie sie z nim kiedys?

Jak w temacie. Ktos sie orientuje? Jesli temat byl to przepraszam ale nie znalazlem.

witam.biore zastrzyki z testo cyt.i niepokoi mnie bol w posladku ktory trwa przez 3 dni.do tego gdy masuje miejsce wbicia to wyczowalne jest tam zgrobienie(guz).czy to jakas podruba?pozdrawiam

J.w. Pić sobie po każdej serii małymi łyczkami + woda czy po treningu wszystko na hejnał? ;) 1g-10kg m.c

chce tylko wiedziec czy tak mogaą byc ułorzone cwiczenia.tak ogolnie tylko. poniedzialek/czwartek barki plecy biceps wtorek/piątek klata tric i jak??

jak w temacie sklad maja podobny chodzi (wegle, bialko)