czy

Cześć, jestem na masie parę miesięcy (wcześniej redukowałem sam tłuszcz, bo byłem gruby, ale bez żadnego mięśnia %-)), mój BF wynosi jakieś 21~23% i czuję, że mięśnie są coraz bardziej zalewane przez tłuszcz. Więc zacząć redukcję? A jeżeli tak to na ile % BF'u redukować? Mam 16 lat, ważę 62 kg i mam 170 cm wzrostu.

Witam, aktualnie ćwiczę 5x5 i mój priorytet to siła na ławce płaskiej, bo w przysiadach i MC mam wyniki ponad 120-130kg na 1 powtórzenie, a na płaskiej tylko 90kg, czy ćwiczyć dalej 5x5, czy mieszać cykle np tydzień 5x5, tydzień 3x10 i tydzień z powtórzeniami 1-2. No i nie wiem ile serii podczas cyklu 1-2. Pozdrawiam

Tak jak w temacie wazylem 93kg teraz 76kg chcialem zrzucic do 70 i zaczac mase ale no... Jeszcze redukowac czy moge masowac :D ? Zdjecia aktualne /SFD/2017/12/20/54f5d54377a046c486a8562b2d3ae768.jpg /SFD/2017/12/20/b3726b9c6aa649a0b6a6a391553925b3.jpg

Witam, W lipcu skończyłem mały cykl na testosteron enanthate, obecni chce wskoczyć na drugi cykl, mam flakon susty i flakon enanthate. Który najpierw zacząć bić? Moja waga obecnie 113kg wzrost 183 cm klata 135cm biceps 50 udo 70cm po tych 2flakonach zamierzam polecieć jeszcze dece razem tesciem i ostatnie 4tyg enanthate lub cypio solo.

Witam kupilem sobie 500g kreatyny i 500g dekstrozy.Czy moge to brac tak!Przez 5 dni naczczo,przed treningem 30min lub przed obiadem 30min i przed kolacja a pozniej naczczo przed treningem 30min lub przed obiadem.Czy to ma jakis sens?Z gory dzieki za pomoc;)

Witam zamierzam zamówic odzywki no-xpolde i nie wiem co dodac do tego czy cm3 treca czy mega capsy olimpa , zalezy mi bardziej na masie .Dodam ze jadłem na ostatnim cyklu mono vitalmaxa z cell pumpem i żadnych rezultatów tak jakby kreatyna na mnie nie działała.

szukam białka. i znalazłem takie białka co o nich sądzicie nie są aż tak drogie. revolutions-whey-shake-2270g prolab-pure-whey-protein-2270g nutrabolics-isobolic-2270g Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-17 18:25:17

w pazdierniku i listopadzie brałem gainera 2 vitalmaxa oraz kreatyne vitalmaxa, troche mi zostało czy mimo iz suple były otwarte moge je dokonczyc? daty waznosci 25.11.05-kreatyna 2.6.05- gainer

sorry za kolejne bzdurne pytanie ale czy moge cwiczyc Przedramie z czworobocznymi grzbietu? i jeszcze jedno z czym oprucz soku winogronowego moge pic kreatyne. Dzieki

Czy mam robic regeneracje po treningu ( tabela nr 1 ) aby wejsc na trening tabela nr 2?

jaki jest najbezpieczniejszy direktyk, obnizajacy cisnienie i retencje plynow/ ni echce miec skurczy na treningu itp? doradzcie cos prosze, tetnsif sr?.spironol? chodzi mi o co sco dluga bede mogl stosowac? musze zbic to 160 na 110

Mam prośbe raczej do specjalistó o ułożenie diety. Wiek :16 ,Wzrost :178cm ,Waga : 90kg Jeżeli to za mało informacji to powiedzcie co mam podać więcej zgóry dzięki

Sobota: klatka + triceps Niedziela: ---------- Poniedziałek: plecy + biceps Wtorek: ---------- Środa: klatka + biceps Czwartek: ---------- Piątek: barki + nogi Może tak być? udzielcie porady. Zmieniony przez - thc666 w dniu 2006-12-18 17:59:24

Witajcie.Chciałbym sie was spytać co wy sądzicie o takich "serkach" jak np. danio,budyn doktora oetkera itd. itp.Ogolnie chce wiedziec na temat takich rzeczy czy to jest zdrowe czy to ma jakies wartosci odzywcze itd.Z gory dzieki !

Czy na cyklu moge stosować trening na mase partia 1x w tygodniu ale tylko po 2 ćwiczenia ew na niektóre 3 ponieważ dostep do siłki mam tylko wieczorami po robocie. Zawsze ćwiczyłem normal 9-12 serii i po 90 min, treaz po około 45-60 min mi trening wychodzi. czy w takim wypadku efekty będą mniejsze.??

Które z białek przedstawionych w tytule jest lepsze interesuje mnie wszystko poczadwszy od smaku ceny gdzie mozna kupic czy jego kupno przynosi efekty itd . PRoszę o opinie DZIENKI ZA POMOC!!

tak jak w temacie. Szukałem na forum ale nic takiego nie znalazłem.

Witam jestem w 3 tygodniu cyklu na OLIMP Creatine Mega Caps 1250 Czy watro teraz brać do tego Olimp AAKG Extreme czy odczekać do końca cyklu i dopiero zacząć Olimp AAKG Extreme ? Słabo się na tym znam i proszę o podpowiedź czy jest w ogóle sens brania tego AAKG

witam posiadam testosteron enanthate 10ml z firmy FLOR MEDICO LABORATORIES.czy ktos moze probowal tego soku jakie macie zdanie na ten temat jestem ciekaw powiem szczerze ze szukalem tego tematu lub podobnego ale malo znalazlem opinii o tej firmie z góry dziekuje

Witam. Otóż jest taka sprawa , posiadam parę flakonów propa z PMP z przed 2 lat (pierwszy design) i parę butli cypio z przed roku (drugi design) i mam dylemat bo nie wiem czy to się jeszcze nadaje, a szkoda było by patrzeć jak ląduje w koszu. :'-( Może ktoś podniesie mnie na duchu i powie że będzie ok :-)