czy

Poniedziałek: Biceps: sztanga łamana, Suplimacja, Modlitewnik, Plecy: wiosłowanie, Drążek, Wtorek: Nogi: przysiady ze sztangą, przysiady bułgarskie, i łydy na schodach. Bary: wzdłuż ciała, unoszenie sztangielek na opadzie, żołnierski wyciskanie, Piątek: Klata: wyciskanie na prostej, wyciskanie na skośnej, unoszenie ciężaru na środek klaty, [...]

Troche nietypowe pytanie i troche głupie, ale tak pytam z ciekawości. O czym myslicie kiedy z wielkim bólem wyciskacie te wielkie ciężary :) Albo macie zupełną puste w głowie.

Cześć jestem nowy na tym forum,chcialem zadac pytanie mam nadzieje że ktoś udzieli pomocnej mi odpowiedzi.Więc jestem bardzo szczupły i chcialem się zapytać po czym bardziej przytyje po carbo czy po gainerze dodam że mam szybką przemianę materii i waga jest strasznie oporna,i po takich rzeczach jak glukoza czy ogolnie proste cukry też nie tyję!!!! [...]

Cześć!:) Zastnawiam sie czy dobrym pomysłem jest rozbijanie ćwiczenia danej partii na poszczególne mięsnie w różne dni , to znaczy np. w środe ćwicze dwugłowe uda (Martwy) przy okazji pleców a w piątek czworogłowe (przysiady) czy Waszym zdaniem to dobry spobób ? Czy nie lepiej byłoby to połączyć na jednym treningu ? Pozdrawiam i dziękuje za rady [...]

[...] Workout Support V2, w obu odzywkach byla arganina, sawa bralem przez 3 tygodnie po 10g potem po 15g a CWS tylko po treningu przez trzery tygodnie. I moje pytanie brzmi czy jak teraz kupie sobie TREC AAKG HARDCORE dla jak najmniejszych spadkow to bedzie dobry pomysl? czy raczej powinienem troche dac odpoczac dla organizmu od tego skladniku [...]

[...] + banan lub shake ( ser biały, banan , płatki owsiane , mleko) -Kanpka w warzywami chlebem ziarnistym i szynka -Shake - Po treningu kurczak lub ryba z ryżem -Kilka jajek -Shake I tak właśnie wygląda mój jadłospis praktycznie codziennie co bym mógł tu zmienić ? i czy nie jest tego za mało/dużo .? Dodam że mam 194 cm wzrostu i 93 kg wagi

Zdecydowałem juz ze kupie albo hi-teca 90 albo ovopol poradzcie co bedzie lepsze.??!!A moze wogule matrix z olimpu?? A moze znacie swoją sprawdzoną odzyweczkę naprawdę dobrą na mase?? CZekam i z góry DZIĘKUJE!!! :)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)

Dużo słyszałem o technice 3-calowych uderzeń, a mianowicie na discovery był taki film na ten temat, (3-calowe uderzenie polega na uderzeniu w odległości palców tzw. 3-cale z jak największą siłą), i stąd moje pytanie w jakiej technice używa się techniki "uderzenia 3-cali"???

[...] chodze 4x w tyg. Zawsze po treningu. Mam trening na mase, ale bez przesady, zeby sie nie spaść, dieta jest, kreta jest. Po wypiciu kreatyny zaraz po treningu, lece na saune, czy to zdrowo, czy nie za duzo jest chodzic 4x w tygodniu? Czy nie przeszkadza to przy braniu kreatyny? Nigdy nie pije nic po saunie do 30-40 minut, czy to tez jest ok? [...]

Witam, mam w planach otworzenie klubu zapaśniczego (styl wolny) w Warszawie. Chciałbym na początek skupić się na grupie wiekowej dzieci (treningi ogólnorozwojowe z podstawami zapasów), sam trenowałem 8 lat, posiadam zaplecze merytoryczne, jednak nie posiadam jeszcze uprawnień instruktorskich. Czy są one niezbędne do prowadzenia takich zajęć ? [...]

Masa Waga 74KG 176cm by utrzymać wagę Kalorie 3167.67 Węglowodany 55% 1742.22kcal = 435.56gram Białko 15%% 475.15kcal = 118.79gram Tluszcz 30% 950.3kcal = 105.59gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c272af9ead8844b1905adf32a0d29b94.JPG Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2014-02-15 20:43:29 Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2014-02-15 20:44:23

Siema . Mam pytanie o mojego enana :) bije juz 4 amp i nie czuje sie zachwycony ,, podejrzewam ze to fejk co myslicie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d60378ee1ff4850bdd2974c458d72f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e4bbb4ce6e4875bcaa298d20dded52.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27710192749745a18c9531c223e833ec.jpg

czesc. mam takie pytanko. od poniedzialku do piatku nie mam dostepu do silowni i w tym czasie nie trenuje (studiuje i nie bardzo mam czas i mozliwosc cwiczyc). wracam w piatek po poludniu i cwicze piatek: kalta bic, sobota:tric bary niedziela: plecy nog. wiem ze cwiczac tak jest barzdzo malo czasu na regeneracje. i tu moje pytanie: czy cwiczac w [...]

Nie posiadam w swojej kuchni sprzętu takiego jak: szybkowar, parowar czy wok. Czy mój sposób by się nadał - Do garnka wlewam wody na wysokość 2 - 3 palców czekam, aż zacznie bulgotać następnie wkładam do garnka sitko kładę na tym sitku załóżmy liść kapusty a na tym liściu pierś z indyka przykrywam garnek, czekam ok. 10 - 15 min i gotowe Czy [...]

Witam nie mam możliwości zamocowania normalnie worka w wynajmowanym mieszkaniu.Pytanie czy warto kupić taki drążek https://allegro.pl/oferta/drazek-do-podciagania-wielofunkcyjny-na-drzwi-7675528002 i na nim zamontować worek 30-40kg? Myślę ,że worek raczej nie powinien być schowany w futrynie? Trenuję w od kilku lat kickboxing teraz tylko 2 razy w [...]

Czy warto wymienić wyciąg na drążek? Zakupiłem jakiś czas temu wyciąg górny i dolny ale jak zacząłem czytać to wszyscy piszą że drążek lepszy i że to podstawa domowej siłki, warto więc wymienić?

[...] pomóc w interpretacji badań. Od 3 miesięcy biję enan ok. 360mg tygodniowo podzielone na 3 dawki pn-śr-pt. Teść wyszedł dosyć nisko. Czy powinienem coś robić z estro i prolką czy zostawić, bo to normalne, że jest powyżej normy przy cyklu? Samopoczucie i libido bez szału, przy poprzednim cyklu 100mg e2d prop było dużo lepsze. Poniżej wklejam [...]

Chciałbym zapytać co jest potrzebne aby przytrzymać noge na wysokości głowy przeciwnika własnego wzrostu. Tzn kopne na tą wysokość ale chciałbym przytrzymać tak wysoko noge około 5sek czy są na to jakieś ćwiczenia ?

[...] trochę poprawić sylwetkę swojego ciała. Mam 180cm wzrostu, waga-85kg,19 lat. I teraz niewiem co robić. Czy lepiej najpierw schudnąć pomagając sobie np. Thermo Fat Burnerem czy rzeźbić np za pomocą HMB. Choć niewiem czy HMB pomogłoby przy mojej nadwadze i byłbym w stanie wypalić tak dużą ilość tkanki tłuszczowej. Może lepiej byłoby schudnąć i [...]

sorka za nowy temat ale musze to powiedziec co mnie meczy od dluzszego czasu tz tak czy to od czego jest ciezko mi przytyc jestesm sczuply mam zmienna temperature ciala 36,8 37 czy to od tarczycy zatok bo robilem 2 miechy temu badania na krew cukier i wszystko w normie a zatok robilem zdjecie i nic lekarz na zdjeciu zandych objaw nie widzial wiec [...]