Post ten jest ustosunkowaniem się do zdjęć metamorfozy zamieszczonych przez użytkowniczkę "chuda". W dyskusji pod jej zdjęciami zasugerowałam, że efekt odchudzenia (tak naprawdę przytyła 4kg, ale wygląda na chudszą i bardziej wysportowaną) można osiągnąć poprzez odpowiednią manipulację zdjęciem. Od razu zaznaczam, że nie odmawiam "chudej" pięknej [...]
[...] dot ego stopnia, że nie mogłem dojść z siłowni do domu i musiałem przeczekać ponad godzine zanim mi przeszło. Skonsultowałęm się z lekarzem, który zalecił mi miesiąc odpoczynku i regeneracji. No diete sobie rozpisałem, ale jakoś bez treningu troche niepełny ten dzień. Postanowiłem więc kupić sobie AbGymnica. Pomyślałęm, ze rpzynajmniej nie [...]
[...] nic się nie zmieniło, myślałem że może jakieś zatrucie, później myślałem że mam nietolerancję laktozy, myślałem że coś w diecie jest nie tak i starałem się zauważyć po czym najczęściej mam te bóle brzucha, wszystko wskazywało na kurczaka i ogólnie białko. Po bólach brzucha zaczęła się biegunka, ledwo coś zjadłem i już musiałem to wydalić + [...]
[...] nawet uznać 0, tak na wszelki wypadek) TEF = 193 NEAT = 200 (założyłem 200, mógłbym nawet założyć zero i tylko leżenie w teorii) TDEE = 3616 kcal (aż ciężko uwierzyć) Do rzeczy powyższych dodam, iż mam insulinooporność, więc gdzieś tam w psychice odejmuję sobie od tego i zakładam 3 300 kcal. Na tę chorobę biorę sobie leki (metformina 750), [...]
[...] z planem bo przez tydzien poleciał mi obwód uda, talii. Na wadze ok 1,5 kg mniej chociaż nie ważyłam się teraz na wadze, która oblicza tkanke tłuszczową. Wcześniej ćwiczyłam, ale niezbyt regularnie,chodziłam na zajęcia, które się nazywają sztangi, w sumie dużo sie na nich nauczyłam jeśli chodzi o technikę. Najszybciej tyje w udach, jestem [...]
Witam wszystkich. Od kilku miesięcy podejmuję nierówną walką z ciężarami Na początku chodziło oczywiście o przyrost masy i swoisty "szpan", ale teraz ćwiczenie na siłowni powoli staje się dla mnie prawdziwą przyjemnością i hobby. Tym bardziej martwi mnie więc totalny brak postępów od jakiegoś czasu. Jestem pewien, że wynika to z ogólnego braku [...]
[...] ankiety jeśli macie pytania chętnie odpowiem. Wiec zacznę od tego ze mój największy problem to biceps wcześniej trenowałem go 2 razy w tygodniu wiec pierwsze pytanie czy zmienić na raz w tygodniu i intensywnie? Czy tak jak było? Po drugie interesuje mnie naprowadzenie dobrze pojętej osoby na dobry trop i jakaś możne porada co do [...]
Źródło Wirtualna polska : Mariusz Pudzianowski porzucił zawody siłaczy dla walk w MMA. Polski atleta upiera się, że może zrobić karierę w tej dyscyplinie sportu, chociaż jego walki kończą się nie do końca pomyślnie - ostatnio obijał doświadczonego Jamesa Thompsona z Anglii, ale ostatecznie nie wytrzymał kondycyjnie i poległ. To była już druga [...]
Siema chciałbym przedstawić mój plan na masę 3 dniowy którym bym chciał zacząć ćwiczyć od września Mój staż to 1,5 roku wiek 22 waga 83 wzrost 180 Efekty coś tam widać:) mała klata, małe barki duży brzuch Nie ma dużo tłuszczu tylko czuje ze ma taki duży żołądek i strasznie odstaje na dole co robić? Proszę o ocenkę tego planu na masę i może jakieś [...]
[...] nie czuć bólu, po rozluźnieniu czuć minimalne pieczenie. Przy ucisku palcem w tym miejscu czuć lekki ból. 1.Czy to naderwanie? 2.Co robić? Odstawić siłownię całkiem, czy pomijać tylko ćwiczenia angażujące biceps. A może ćwiczyć bicepsy tylko bardzo małym ciężarem? 3.Jak długo to się leczy i jak przyspieszyć gojenie? pozdrawiam i proszę o [...]
[...] winka oraz w zwiazku z tym, ze biore deke a seks sobie cenie chcialem dorzucic do tego 10 strzalow tescia. I tu jest moje pierwsze pytanie. Jaki testosteron wybrac oraz czy 10 strzalow w mozliwie bezpieczny sposob zapewni mi brak efektu deca'dick. Prosilbym takze o rozpisanie, w jakich dawkach brac te SAA oraz po cyklu jak dawkowac [...]
[...] dodac itp. Ankieta mysle że ta moze byc: Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s63.html#post9 do rzeczy: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi +łydki Barki + biceps off off a tu moje wypociny Plecy +brzuch 1.podciaganie na drążku nachwytem 5x8-10 2.wiosło sztangą [...]
[...] rozgrzewki bo może popełniam fundamentalny błąd %-) zazwyczaj robię tak,że rozgrzewam wszystkie stawy itp. a następnie przed pierwszym ćwiczeniem jedna seria rozgrzewkowa,czy zrezygnować z któregoś czy jest git?? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję :) i oczywiście dietka na mase jest 3600 kcal Nie pokombinowałem generalnie ? :)) Nie [...]
[...] dietę pro oraz zaczęłam chodzić na siłownie 3-4 razy w tyg. . Dotychczasowo moje treningi opierały się tylko na cardio (bieżnie , orbitrek , rowerek) . Później zaczęłam czytać różne fora i doszłam do wniosku , ze to nie wystarczy . Tutaj zaczynają się schody . Jestem osobą początkująca więc tak na prawdę nie wiem za co się zabrać . Ułożyłam [...]
Witam, Po bojach z 8 miesięcznym odchudzaniem (dzięki prozac) chcę przejść na Carb Cycling. Byłem na Low Carb ze średnią 1900-2000 kcal z okresowymi ładowaniami. 175 cm wzrostu. Zszedłem z 98kg 25% BF i 98cm w pasie na 71kg 15% BF i 83cm w pasie. Jestem endo. Będę jechał planem FBW - cel to siła przy jak najmniejszym obtłuszczeniu, co u mnie jest [...]
[...] jest w miarę dobry i pomoże mi w osiągnięciu zbudowanej sylwetki 3. Na zbudowanie muskulatury robic ile serii i po ile powtórzeń oraz jakim ciężarem (chodzi o większe czy mniejsze. Aktualnie robie po 3 serie 12/10/8 powtórzeń. Narazie moim celem jest zgubienie trochę brzucha i dlatego moje nastawienie jest na budowę sylwetki masą [...]
[...] 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, jajka, tunczyk, twarog, owoce. Narazie zamierzam zlapac jeszcze kilka kilo. Pod koniec cyklu oraniczyc wegle, zwiekszyc bialka. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Adrenal_Optimizer_i40053_d400x400.png Opis Wspiera odnowę nadnerczy Redukuje stres Wspomaga funkcje poznawcze Wysoka wchłanialność Jarrow Adrenal Optimizer jest to produkt wysokiej jakości, który łączy w sobie 10 istotnych składników odżywczych, które służą ochronie zdrowia i funkcji nadnerczy oraz doskonale [...]
Manipulacja zdjęciami
