czy

Jadę do pracy na miesiąc i niestety nie będę miał tam dostępu do jakiegokolwiek sprzętu. Ostatnio miałem tydzień przerwy i to było straszne , sylwetka się troszke pogorszyła ( lub tak mi się wydaje). Czy zwykłe pompki i trening z własnym ciężarem ciała wystarczy?

Witam, jestem w trakcie wykonywania 6weidera (18 dzien) Cwiczenia wykonuje poprawnie, jednak palenie w partiach brzucha czuje dopiero przy dwoch ostatnich cwiczeniach. Czy powinienem cos zmienic/urozmaicic w cwiczeniach? Czekam na odpowiedz Pozdrawiam

Jakie cwiczenia polecacie? Aktualnie od 2 tyg trenuje (fbw a/b/a) wyciskanie zwykle, wąskie i skos glową w dół. Zastanawiam sie czy nie dodac tez pompek diamentowych i tych na dół klatki (wychylamy sie bardzo do przodu,stoimy na palcach)

Co najlepiej jeść i pić na diecie i czy taki napój jest dobry na diecie? nazwa: monte drink w 100 ml wartość energetyczna 349kj/83 kcal tłuszcz 2,2g -w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,2g węglowodany 11,7g -w tym cukry 10.2g białko 4,0g sól 0,18g wapń 120 mg (15%) napój ma 200ml

Witam, jak wskazuje temat mam problem z przysiadem A mianowicie podczas zejścia w dół strasznie pochylam się do przodu nie zależnie od ciężaru i pytanie brzmi czy da się coś z tym zrobić (dodam jeszcze że próbowałem robić na podwyższeniu pięty ale to nic nie pomaga)

Tak jak w temacie. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jaka jest różnica między tymi ćwiczeniami? I które lepsze? Czy to nie ma znaczenia?

Witam. Ćwiczę 3x w tygodniu i zastanawiam się, czy może nie za mało, albo nie za dużo robię serii na jednym treningu,a więc wygląda to tak : 12 serii na duże partie i 8 serii na małe partie mięśniowe. Mógłby się ktoś wypowiedzieć ? Z góry dzięki ;)

witam mam pytanie odnośnie supli mam 14 lat wydaję mi się że już byłem w największej wazie wzrostu mam 188 i ważę 72 kg już nie rosnę tak szybko jak kiedyś jakie mogę brać suple oprócz białka czy mogę stosować kreatynę lub cytruline oczywiście wiem że to uzupełnienie diety

Witam Kocham trenować splitem Ćwiczę od około 2.5 do 3 lat więc nie jestem początkującym Czy trenowania 6 razy w tygodniu Plus regeneracja w niedzielę jest dobre? Biorąc pod uwagę że pomiędzy danymi partiami mam około 72h regeneracji?

Hej. Mam 17 lat jestem dziewczyną i ćwiczę w domu, ale niezbyt mam możliwość kupna kolejnych ciężarów. Czy jest możliwość budowania sylwetki przy tym samym obciążeniu ? Posiadam hantle: 2x5kg 2x7,5kg 2x10kg 2x15kg

Słuchajcie trenuje już jakieś pół roku i myślę żeby dorzucić kreatyne . Teraz pytanie jablczan czy monohydrat ? Będzie to mój pierwszy cykl. Mam 21 lat.

Witam mam 24 lata waga ok 65kg i zauwazylem u siebie problem z klatka piersiowa a konkretnie z brakiem srodka czy to jest normalne? /SFD/2019/10/28/c8fc7f1b7d8641c3b93aa8a32a0224be.jpg Zmieniony przez - Witej339 w dniu 28/10/2019 20:50:12

Jak należy łączyć poszczególne partie mięśniowe nogi , ręce , plecy , klatka piersiowa , barki brzuch ? i czy można trenować tak ze jeden dzien trenigu potem przerwa i znów trenig Zmieniony przez - xmudzinek w dniu 2016-07-09 10:19:47

Zastanawiam się w jaki sposób przyspieszyć swój metabolizm, tak żeby szybciej spalał mój tłuszcz. Słyszałem coś że warto zażywać cynk i jeść jajka czy ostre potrawy, tylko co jak ktoś tak jak ja nie jada tak ostro? Czytałem również że powinienem spożywać więcej protein.

Czy rzeczywiście cwiczenie stomach vacum , (wciaganie brzucha) prowadzi do osiagniecia mniejszej talii? pytam sie ponieważ bardzo wiele osob to praktykuje z wyższego szczebla kulturystyki posiadajacy bardzo małe talie w porownaniu do ramion

Witam, jakieś 2 tygodnie temu zaczęłam brać arginine z cytrulliną. Kilka dni później zaczęło występować u mnie drganie powieki. Codziennie co najmniej kilka razy. Czy jest to powód do zaprzestania suplementacji?

Gdzieś wyczytałem,że im więcej masy mięśniowej mamy tym szybciej spalamy tkankę tłuszczową. Czy to prawda?

Co sądzicie o połączeniu BPC157 z SARM GW-501516 Cardarine? Czy takie połączenie jest bezpieczne?

Cześć. Ostatnio zastanawiałam się czy ważny jest odpoczynek np. 1 dzień wolnego. Osobiście ćwiczę siłowy 3x w tygodniu + 2x aero (bieg, rower) - jakieś 20-30 minut. Myślicie, że np. taki dzień jak niedziela, można sobie dać na luz i spokojnie poleżeć itp. ?

Witam, Czy mogę robić to samo ćwiczenie (wyciskanie leżąc) na klatkę piersiową w swoim planie FBW i liczyć na postęp? Zachowując oczywiście zasade progresu intensywności, objętości itp. Zmieniony przez - cxrsed w dniu 2019-08-09 19:17:48