czy

Wiem że nie potrzebuje izolacji przedramion ale wydaje mi się że mam je słabe i mam problem z niektórymi ćwiczeniami bo mi puszcza chwyt. Czy trening przedramion to dobry pomysł? Jeśli tak do gdzie go upchnąć? Obecnie ćwiczę tym planem w lutym 3 miesiąc: Dzień I PUSH A -Przysiady ze sztangą 4x12 -Wykroki chodzone 3x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 [...]

Jakiej firmy glutamina jest najlepsza i w jakiej cenie i jak mam ją dawkować, bo przez 2 tygodnie chcę zrobić kuracje odchudzającą, czyli tuż po przebudzeniu, zamiast śniadania zaczynam godzinę siłówki a później pól godziny aerobów. I czy przy odpowiedniej diecie i codziennych aerobach oraz zażywania około 15g glutaminy po porannym treningu mogę [...]

[...] masy ciała ??? Prawdopodobnie niedługo będę miał dostawę białka , chciałbym zrobić masę , więc ile powinienem jego jeść dziennie ?? Chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu , czy więc w te dni mam jeść tyle samo białka co w dni bez treningu ??? Przy okazji możecie też podać ilość potrzebnych organizmowi węglowodanów . Jeśli to potrzebnę to podaję [...]

W wyszukiwarce znalazłem kilka tematów tego typu,ale starej daty.Popytałem gdzie trzeba,ale chcialbym zasłyszeć opinię na forum. Czy sam wygląd wystarczy ?Predyspozycje psychiczne mam okej,żyję z ludźmi,wiem jak z nimi gadać.Wiem,że stanie na bramce,to nie tylko kawka,lecz ciężki chleb(zależy gdzie stoisz).Jakie sztuki walki polecacie ?-wiem,ze [...]

Witam, zastanawiam się nad zakupem planu diety + plau treningowego od razu na 6 msc-y. I chciałbym usłyszeć parę opinii na ten temat, jak mniej więcej wygląda kontakt z trenerem itp. I ogólnie, czy efekty po korzystaniu z planu są czy to jest po prostu pic na wodę (wiem, że zależy od tego jak się przykładamy) :)

[...] wzrostu ważę około 65kg i mam 15 lat. Byłem u lekarza dał mi tylko na kartce jakie mam wykonywać ćwiczenia, robiłem je spory czas i nie zauważyłem żadnego efektu. Zastanawiam się czy z wiekiem to zniknie.. Może wy znacie jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową ? Dokładniej na mostek ? I czy ktoś jest kto miał kurzą klatkę piersiową i ją wyleczył.

Jestem kobietą ważę 75 kg, 176 cm wzrostu i zamierzam brać clenbuterol w celu pozbycia sie tkanki tłuszczowej - przede wszystkim z okolic pośladków i ud! Nie zależy mi na mięsniach tylko na stracie wagi! Czy ktoś mógłby mnie poinformować jak powinnam ułożyć sobie cykl, jakie dawki brać w stosunku do mojej wagi, jaką stosować dietę i jakie [...]

Witam, jakies 3-4 mc temu skonczylem cykl deca+tesc i 100 wina w tabletkach. Na odbloku zaczeły mi sie robic pryszcze na ramionach klatce i plecach.. i tak juz pozostalo. Ma ktos sprawdzony sposob aby pozbyc sie tego cholerstwa? I jeszcze jedno, czy ponownie zaczynajac cykl pryszcze znikna czy tez nie..? Pozdrawiam:)

Od kilku dni kolor skory na jajkach przybral na barwie. Moze panikuje ale zalaczam fotke. Czy taki kolor to norma? Tylko bez smiechu prosze Jestem 3 lata ON sam tesc solo ostatnio juz tylko dawki 200mg e10d. Hcg. Nie bylo bite ani razu. Chcem zrobic porzadny odblok. Wiem ze powiecie po co schodzic lepiej most. Ale ze wzgledow zdrowotnych musze [...]

Cześć, właśnie zaczynam przygodę z siłownią. Głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Aktualnie głównym moim ćwiczeniem jest bieg na bieżni. Ostatnio zaczepił mnie trener personalny i powiedział, że gdy podczas biegu już nie będę miała siły to mam iść pod górę (ustawienie bieżni pod skos) i taki spacer daje identyczne rezultaty co bieg. [...]

ostatnio kilka osob na forum doszło do wniosku ze przyjmowanie kreatyne przed treningiem to bardzo dobry pomysł... wytłumaczyi i umotywowali to jakos... ale zaciekawila mnie ta sprawa i doszedlem do pewnego artkułu gdzie napisano : "Trening u wielu osób nasila ruchy jelit, dlatego przyjmowanie kreatyny - czy wielu innych pigułek lub proszków - [...]

[...] Mimo to nie nażekam na jakieś dolegliwości bólowe ani problemy z ruchomością, od tak po prostu strzelają i nie wiem co z tym zrobić. Na razie wszystko jest w porządku ale zaczynam się zastanawiać czy z czasem nie zakończy sie to jakąś poważną kontuzją. Proszę o poradę jak rozwiązać ten problem. PS: Technikę siadu mam dobrą więc nie jest to [...]

Mam 20 lat i 170 wzrostu. Chciałbym trochę podrosnąć (chociaż jakieś 5 cm). Nie wiem czy są jakieś środki, które mi to umożliwią. Kasę mam więc to nie problem. Problem polega na tym, że nie wiem co kupić i gdzie. Do tej pory mój wzrost mi aż tak nie przeszkadzał, ale jak cię panienka po roku rzuci, bo powie, że chce chodzić w butach na obcasach, [...]

Mógłbym mi ktos wyjasnic roznice ? Witamina b12 roznic sie wogole moze dzialaniem jesli postac ma inna bo to troche bezsensu? ps.Mialem dylemat czy temat otworzyc tu czy w dziale doping. Bo w zasadzie vit.12 w ampulkach uwazana jest za steryd ,a w tabletkach bez recepty jest i wogole.Jak cos to prosze o przeniesienie.

[...] sie, apetyt jest, nie czuje sie oslabiony, boli gdy np kaszlne, zepne brzuch lub wygne sie za mocno w prawa strone, zadne jakies uginanie, dociskanie nog nie sprawa mi bolu, czy to moze byc wyrostek? przepuklina? dodam ze mam aktualnie powiekszone wezly chlonne z prawej i lewej strony moze to byc zwiazane z tym? zdjecie dla podgladu [...]

[...] 80-81 kg nie wchodzę lub są obcisłe, tak dzis przyszły mi spodnie XL wraz z bluzką, spodnie są za małe nawet w nie nie wejdę, a bluzka obcisła, będę zwracał. Zastanawiam się czy zredukować do 80-81 kg bo przy moim wzroście nadal powinienem być dosc dobrze zbudowanym, a jednak nie byłbym takim klocem. Ostatnio sobie trochę biegam, żeby poprawić [...]

Mam pytanie- jak obiawia się pęknięte żebro - czy ból jest ciągły czy boli tylko przy określonych ruchach czy dotyku??

zaczołem ćwiczyć w wieku 13,5 lat i zauważyłem że przestałem rosnąć i przestałem ćwiczyć w wieku 15 lat w wieku 16 lat nic nie urosłem czy będę normalnie rósł bo jestem za niski mam 176,5 cm wzrostu czy ktoś był w takiej samej sytuacji jak ja że zahamował ktoś wzrost :-{ prosze o odpowiedz

[...] owsiane, których przygotowanie i zjedzenie zajmuje mi 45min. dokladnie mierzyłem z nudów. a jest tego 50g+250ml mleka. Czy płatki kukurydziane 80-90g+300ml mleka czas 20min.???????? Troche to glupie, ale zobaczymy co odpowiecie!! Sorki, ale jestem ciekaw. Liczylem to w platkach kukurydzianych pochłone wiecej ww i tyle samo b... Pozdrawiam :)

witam mam pytanie odnosnie zarazenia sie wirusem HIV. 1.chodzi mi o kontakt oralny bez zabezpieczenia z prostytutka (jest nosicielka wirusa HIV) czy jest duze prawdo podobienstwo zarazenia sie. 2.czy wirus HIV jest w slinie i sluzie z pochwy z tego co wiem jest w krwi i spermie. prosze o odpowiedzi z gory dzieki.