[...] czuje niedosyt żarcia, lub nie zdążę zrobić np: rano. Poszukałem w dziale "Kuchnia" Czegoś na szybko i znalazłem. I mam do was pytanie, jako iż nie powinienem mieć diety to czy mogę te rzeczy robić sobie codziennie? żeby uzupełnić moje zdrowie odżywanie? LINK DO TEMATÓW : Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... I jeszcze tabela z [...]
Witam, czy warto przeplacic i zamiast zwyklego gainera pic ten 200g dziennie podczas pracy? Dieta ulozona jest lecz nie mam czasu w pracy na jedzenie stad takie pytanie, ryz z bialkiem tez w gre nie wchodzi. Prosze wiec o odpowiedz czy warto przeplacic? http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Gainer-opis36061.html Zmieniony przez - [...]
Jestem kobietą mam 22 lata. Od ponad roku choruje na tarczyce, ważę 49 kg. Bardzo chciałabym przytyc niestety marne skutki dotychczas. Byłam u dietetyka dostałam juz 2 dietę stosuje nowa od jakichś 4 miesięcy i nic. Cały czas stoję w miejscu. Zazywac leki wszystko ok. Ćwicze od roku czasu. Głównie nogi, pupa. I tak niby wszystko jest umięśnione [...]
Warto robic 20-diowy cykl na Nitro? Wczesniej brałem Kre-alkalyn FA 3,5tygodnia i mam 2 tyg przerwe. Zalezy mi głównie na masie. Czy lepiej brac cos innego? PS. Niedawno kumpel dal mi Nitro bo mu troche zostało ale musiał zrezygnować z brania. Nie mialem i nie mam juz okazji zapytac sie go ile stalo otwarte. Jest cos takiego jak termin [...]
Witam mam prawie 15 lat tzn jestem urodzony 15.listopada.1994r i chciałby was zapytać czy zaczynając w tym wieku boks mógłbym coś osiągnąć tzn amatorsko a potem zawodowo?? Czy w tym wieku jest to już prawie że nie możliwe?? Aha chodzę do 3gimnazjum, Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] jest dość dużo jak za jeden owoc. Podobnie z orzechami, ich ceny są naprawdę wysokie. Co do orzechów to patrzyłem na allegro, jednak podobno niektórzy sprzedają tam orzechy sprowadzane z chin, które nie są zdrowe, a nawet szkodliwe. A więc czy macie jakiś pomysł, skąd, w jaki sposób można jak najtaniej kupować te dwa produkty? Dzięki za pomoc!
Który z tych suplementów jest lepszy, cenowa zdecydowanie wygrywa Tauryna, a powodują praktycznie to samo... ?? Której firmy polecilibyście Fat Brunera Olimp, Trec czy Nutrend ?? Czy potrzebny mi jeszcze jakiś suplement oprócz tych 2 ??
Staż: 2 mies. Wiek: 16 lat 180/58 czy taki trening jest oki na plecy, ogólnie nie mam jako takiego drązku tylko zawieszam na dwóch hakach sztangę łamaną, ale ćwiczy się fajnie. Aha, chciałem zapytać na jakie dokładnie mięśnie wpływa podciąganie na drążku podchwytem neutralnie, bo nie moge tego znaleźć, jak się da to mozecie podać wszystkie typy do [...]
witam moje pytanie dotyczy treningu barkow,prostownikow i "kapturow" oto moj terazniejszy plan BARKI 1.wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 25/20/18/15 powt staly ciezar 2.unoszenie hantli bokiem 4 serie /25/20/18/15 powt staly ciezar 3.podciaganie sztangi do brody 4 serie 25/20/28/25 powt staly ciezar 4.unoszenie hantli w opadzie tulowia 4 serie [...]
Cześć. Mam 20 lat i chciałbym zacząć chodzić na taekwondo. Jak uważacie jest sens zaczynania nauki w takim wieku? Ile lat potrzeba by opanować tę sztukę walki? Pozdrawiam i z góry dzięki.
Witam, jeżeli źle trafiłem to z góry przepraszam, śledzę forum, ale pierwszy raz umieszczam na nim temat i nie wiem czy dobrze trafiłem @-| Szukałem na forum i nie mogłem znaleźć takiego pytania/wyboru... Obecnie jestem na redukcji (low carb itd.) , do wakacji powinienem się wyrobić, ale już od czerwca/lipca chciałbym...jakby to napisać...ubić [...]
Witam. Trenuję karate od 2 lat i na ostatnim treningu dostałam bardzo mocno w głowę. Wszystko zdawało się być w porządku, jednak po chwili zobaczyłam , że zaczęła mi lecieć krew z nosa. Od razu poszłam do łazienki i się zaczęło... krew płynęła z nosa bardzo obficie i szybko. Po ok. 10 minutach udało mi się zatamować krwawienie. Po tym już do tej [...]
[...] (wyciag dolny) przyciaganie drazka do klatki (wyciag gorny) wioslowanie hantlem / sztanga? prosze o odpowiedz a i przy okazji daje linki do filmikow jak wyknuje cwiczenia czy to jest dobrze? przy tym przyciaganiu konca sztangi to chyba te plecy proste nie byly ^^ http://pl.youtube.com/watch?v=QcfbKnHvg9w przyciaganie sztangi w opadzie [...]
1.mam pytanie czy ja jestem gruby??, waze 74 kg przy 177 cm wzrostu, mam 16 lat, za koksy sie nie brałem, od roku tak mi odstają suty, ze patrząc z boku całą powierzchnią odstaja od klaty i to jest miękkie i nie boli, juz mam to od roku...gdzieś czytałem tutaj ze ktos kto ma lipo to jest tłusty wiec sie pytam 2.czy lipo moze powstać podczas [...]
zauwazylem na wiekszosci fotek u colemana oraz cormiera ze maja jakby lekie gino, widac ze co stam pod sutkami odstaje,inni tego nie maja, w dodatku podzcas gdy coleman jest twardy jak skala to cormier zawsze jest lekko zalany i miekki no i ta gino, wydaje sie ze cormier ma zawsze podwyzszony poziom estrogenów, sam nie wiem,nie zybym sie czepiał [...]
Niedawno w jednym z miesieczników traktujących o kulturystyce przeczytałem ,że aby doprowadzic do zwiększenia danej partii mięśni należy ją ćwiczyć więcej niż raz w tygodniu.Pomyślałem sobie że pora na poprawienie mojej klaty i ułożyłem sobie już plan ,gdzie ćwicze klatke 2 razy w tygodniu.Mialem juz zaczac moj plan treningowy kiedy wyszedł [...]
[...] 10 miesiecy... Ostatnio jade na jednym planie 3,5 mies. i teraz zaczely mi sie treningi w pilke nozna i dostajemy ostro ze naprawde sily brakuje... Moje pytanie jest takie czy na czas tych treningow nie zmienic planu na silce na rzezbe?? Bo masy raczej przez ten czas nie zbuduje bo na treningu pot leci litrami a co 2 dzien jest trening wiec [...]
[...] mogę znaleźć kobiety swojego życia, nie mam pieniędzy, nie stać mnie już na diety itp. poza tym wszyscy ludzie w pogoni za pieniądzem zapominają o dobrach najważniejszych, ojczyźnie, miłości rodzinie... ja nie chcę żyć na takim świecie, czy po drugiej stronie będzie mi się lepiej żyło ??? nie wiem co mnie trzyma przy życiu, na razie się nie [...]
[...] odżywek i Diet...Teraz moje pytanie bo koleżka z tym samym stażem wyciska 120kg tylko że on brał odżywki i dietę miał od początku...On mi mówi że już nie mam co ćwiczyć bo już do tego co on nie dojdę;/ że za późno bym woził dietę i suple..Jak myślicie to prawda??Z tego co mówił to powinno się szybko zacząć od tych rzeczy bo później już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zakładam ostatni tego typu temat, gdyż już jeden jest w dziale suplementy. Otóż zetknęliście się z bardzo trudnym przypadkiem - ze mną! %-) Nie wiem co mam zrobić. Redukcje czy masę? Jedni mi mówią bym masował , gdyż nie mam wielu mięśni i jak zredukuje tłuszcz to nic ze mnie nie zostanie... A inni mówią bym redukował i po redukcji jechał [...]
Czy warto??
