czy

Czesc, mam pytanie czy dobry jest taki rozklad treningu: pon: klata+bic wt: brzuch(10-15min w domu) sr:plecy+tric czw:wolne pt:cale nogi+przedramie sob:barki+kaptury+brzuch niedz:wolne Czy taki rozklad jest dobry? Czy lepiej wrzucic barki na piatek, a nogi dac na sobote? Wtedy gora by odpoczywala 2 dni?

Cześć, Chciałem się dowiedzieć czy mogę wrócić do treningów bramkarskich bez operacji? :-) Ostatnio poszedłem z kolegami pokopać, ja się oczywiście oszczędzałem więc nic wielkiego mi się nie stało, ale gdy stanąłem znowu na bramce i się rzuciłem to nic nie poczułem jak wcześniej .

Jeżeli o suplementacje to jestem dosyć świeży.. od niedawna dopijam do diety Białko SFD http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i chciałbym dożucić jeszcze Mass acivatora SFD http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html i czy dobrze będzie łączyć te 2 suplementy

Jak wpływa to na ocenę ? Sędziowie- na co zwracają uwagę , czy wygląd wizualny jest na pierwszym miejscu, czy może ilu sędziów ,tyle gustów ? Zmieniony przez - viktoria w dniu 2014-06-30 16:25:09

kcal gramy Węglowodany (55%) 1132.56 283.14 Białka (15%) 308.88 77.22 Tłuszcze (30%) 617.76 68.63 Czy taka dieta jest ok na redukcji ? Będzie nisko-glikemiczna.

Witam, myślałam o bieganiu rano na czczo w zakresie tętna 60-70% HR max. Następnie po śniadaniu jakieś 2 godziny interwały biegowe. Czy takie rozwiązanie mogło by być ? Dodam że dieta jest dopięta na 100%, Jeśli chodzi o staż to 2 lata biegów z półroczną przerwą więc teraz wracam do biegania.

Witam, Chciałem sie zapytać czy jak ćwiczę 3 razy w tygodniu i jestem na redukcji tkanki tłuszczowej to czy lepiej robić obiegi po 2-3 ćwiczenia na każda partie czy ćwiczyć partiami (poniedziałek: klatka, biceps, środa: plecy, triceps, piątek: barki, nogi) i robić po 4 ćwiczenia na partie?

czesc mam takie pytanie jak w temacie np. robie sobie tzw. grzanke z serem :D- (chleb + ser zapieczony w takim tosteropodobnym czyms :)). Czy tluszcz ulega spaleniu podczas takiego ogrzewania ? czy jest to zdrowe ? Pzdr

Witam. Mam pytanie czy trening nie zachamuje wzrostu mam 15 lat i kolo 170 cm wzrostu. Słyszałem od niektorych ze gdy sie cwiczy to zamiast w wzrost to idzie w miesnie. czekam na odpowiedz z gory dzieki.

siemka, jest coś innego oprócz white flood'a mocno pompującego i dodającego energii ? (wykluczam doriana) bez kreatyny??

Witam, ćwiczę od około 3 miesięcy i ostatnio mam problem z przybieraniem masy, więc zastanawiam się nad suplementem jakims ;) Niewiem, czy lepsza jest kreatyna, czy może białko ?? dodam, że jestem ektomorfikiem, bardzo dużo jem

Witam Borykam sie z wyborem treningu na mase czy na siłę . Staż ok 2 lat z przerwami Obecnie od 3mc FBW 3x w tygodniu wiek 29 lata . Wzrost 175 cm Waga 81 KG Z uwagi iż jest mnie trochę w okolicy brzucha obawiam się że jak zacznę na masę to będzie mnie jeszcze więcej .

Mam takie pytanie,czy jesli rano na czczo wezme sobie kreatyne i po jakichs 30 minutach zjem platki z mlekiem to czy to bedzie w jakis sposob ze soba kolidowalo,bo slyszalem ze kreatyny sie nie bierze z mlekiem???

Lekarz przepisal mi antybiotyk którego dzialanie polega na chamowaniu biosyntezy bialka.W tkakim razie czy warto brac kreatyne i aminokwasy,czy raczej odstawic na 5 dni(bo potylu mi się skonczy)?

witam no wlasnie sie zastanawiam i nie wiem co wybrac pomozcie i oczywiscie uzasadnijcie pozdro

Powiedział mi jeden gość że mleko wypłukuje kreatyne. Czy możecie mi powiedzieć ile w tym prawdy?

siemka wlasnie bede zaczynal odblok po 15 butelkach deki i 21 ampulek winka bedzie on wgladal nastepujaco: 1-200mg 4 tabletki 2 przy obiedzie 2 przy kolacji 2-6 100mg 2 tabletki pzy kolacji 7-16 50mg 1 tabletka przy kolacji czy ten odblok bedzie dobry????

Bylem dzis na 1 treningu kung fu jest fajnie.. ale to nie jest raczej sport dla mnie... A chyba kick box jest lepszy na ulice ? i nie wiem na co sie zapisac wkoncu pojde na kicka treening i sie zobaczy :D

co sadzicie zeby tak cwiczyc klate : wyciskanie lezac: 5x70kg; 4x72kg; 3x75; 2x77; 1x80; wyciskanie glowa w gore: 5x65; 4x67;3x70;2x72;1x75; rozpietki, na rozciagniecie ---progresja 12,10,8,6 moim celem jest sila (narazie cisne na maxa 90) co o tym sadzicie ??

Mam taki dylemat czy cell pump dobrze jest polaczyc z carbo? czy nie trzeba? poniewaz ostatni cykl mialem na mono i laczylem razem z carbo i wchodzilo niezle i teraz chce drugi cykl zaczac z CP ale nei wiem czy rowniez brac do niego carbo?