czy

Witam Co według was jest lepsze wiosłowanie wolnym ciężarem czy np wyciąg dolny? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-08 21:43:33

Hej, czy taki gryf będzie wystarczający do wyciskania i przysiadów ? Myślę o gryfie 120cm gdyż 180 cm mi się nie zmieści

Przez tydzien zarlem jak swinia i widze ze mnie zalalo urosl mi brzuch i boczki czy to mozliwe zebym tak szybko sie zalal tluszczem? Dziennie robilem bardzo duzo krokow.

Witam pytanie dotyczy treningu dowiedziałem się że mam uszkodzone wiązadła w łokciach i liczne uszczerbki z otpryskami.I tu mam pytanie czy i wogule nożna trenować .

Witam mam pytanie , czy czujecie działanie Gaba ? Jedni piszą że nie przenika ona bariery krew mózg i że to zwykle placebo , a jak to jest w waszym odczuciu

Witam tygodniowo robię 16-18 serri na kazda partie mięśniowa lepiej rozłożyć na 2 jednostki treningowe czy lepiej wykowac na jednym treningu cała ilość serri tygodniowych?

Redukuje od miesiąca , czy warto dorzucić aminokwasy bca ?

Ile należy robić powtórzeń, serii, ćwiczeń (w przypadku brzucha, bo w reszcie to po 1 chyba, czy nie?) na brzuch, łydki, grzbiet i przedramię?

Jakie hantle na poczatek do domowej silowni, na pewno regulowane i raczej bitumiczne(cena), 2x20 kg bedzie ok? czy wiecej/mniej

Czy mając 13 lat mogę brać suplementy np białko itp ?

Kiedy najlepiej przeprowadzić rozciąganie (połączone z rolowaniem) dla poprawy mobilności? Czy może być to osobna sekcja treningowa w zupełnie innym czasie niż trening siłowy?

Czy można progresowac jak się ma pracę na nocne zmiany?

Czy po treningu mogę wypić shakea białkowego i zjeść paczkę wafli ryżowych wliczonych w bilans?

Dostałem od kuzyna kreatyne , trenuje 2 tygodnie . Czy mogę już brać ?

Czy 80 kg to dobra waga przy 179 cm?

Czy takie propozycje są dobre? Barki 120cm Biodra 80cm Wiek 15 lat

Witam, czy można przerwać branie kreatyny np po. 2-3 dniach na jakiś okres a potem znowu wrócić? Z góry dziękuję

Witam czy branie antybiotyku 5 dni spadnie massa miesniowa?

Czy możnq łączyć magneb6 z amerykańskim żeń szeniem americano ginseng do tego witamina d c

Czy w głównych bojach na powtórzeniach 15-20 też da się progresowac? (Brak obciążenia i przy 10-12 zostaje zapas)