http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/D_TOX_i28185_d400x400.jpg D TOX+ Opis - Pomaga oczyścić wątrobę. - Wspiera jej prawidłowe funkcjonowanie. - Hamuje peroksydację lipidów błon komórkowych. 4+ NUTRITION - D TOX+ Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów. Jest w swoistym filtrem w organizmie i jak każdy filtr wymaga utrzymywania jego [...]
Witam. Mam do Was kilka pytań. Jestem na diecie 1000kcal, ważyłem 125kg aktualnie waże 118kg, wzrost 175cm. Oczywiście spożywam regularnie posiłki, warzywa,mięsa,ryby,owoce,nabiały. Wcześniej moje treningi były to interwały sprint-marsz. Aktualnie stosuje spacery szybkim marszem, wczoraj np zrobiłem 14.5km. Dieta trwa już 10 dni. 1. Co jeść przed [...]
Witam !!!! Mam problem Moj staz na Siłowni to na 2lata nie wiem czy na tym planie dalej mam jechac bo cos Bicepsy Mi stoja w Miejscu Kumple mowia ze zmalalem a normalnie cwiczylem tak jaki mialem plan zadnego dnia nie opuscielm i walilem na sucho wiec potrzebuje waszej opini co do mojego planu wiec tak: Poniedzialek: *Klata 1.wyciskanie sztanga na [...]
[...] za ewentualne problemy, ze poruszam temat podejmowany już pewno z milion razy. Potrzebuję zrzucic jakies 16 kg tluszczu - aktualnie mam 27% taknki tłuszczowej. Przeczytałem, wydaje mi się, sporo na temat "odpowiedniego trybu życia". Sporo też czytalem o podstawowej przemianie materii. NO i tu są moje olbrzymie wątpliwosci Pierwsza rzecz [...]
[...] Brzuch(4serii) UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ławce przysiady na ławce skośnej ze skosem ruchy na boki z obciążeniem oto mój plan ,zastanawiam się czy lepiej realizować go czy może klasyczny który znalazłem w temacie [...]
[...] ortopedy. wybrałam doktora Zbiewskiego w Warszawie. ten tylko po jednym ruchu stwierdził że zostało zerwane przednie krzyżowe i zmiażdżona łąkotka. i tu szok. bo kolano zaczynało się robić w miare sprawne było stabilne tylko nie miałam ani pełnego zgięcia i wyprostu. nie pamietam co mówił lekarz bo byłam w szoku. pamiętam jedynie że miałam [...]
Siema, Jestem w 5 tyg redukcji. Chcialbym wejsc na ketoze, aby zobaczyc jak organizm zareguje i tluszcz bedzie sie palic . 21L waga obecnie 86-88kg wzrost 182cm Aeroby 45 min x 5 tyg/ po treningu Dieta na ketozie ma wygladac nastepujaco, chcialbym abyscie ocenili moje postepowania co do diety i co moglbym zmienic 1 .6.00 - 5 calych jaj łyzka [...]
[...] g makrela 20.7 15.5 0 221 kcal 4.125 g sera chudego 19.8 0.5 3.5 130 kcal b - 76 g t - 25 g ( bez oliwy z oliwek ) W - 120 kcal - 1250 1.2.3.4 - posiłki w każdym posiłku oczywiście są zielone warzywa ( brokuły, sałata, ogórek ) zastanawiam się nad oliwą z oliwek do sera chudego. czy takim jedzeniem mogę sobie jakoś zaszkodzić ? Taka dieta mi [...]
[...] cykle z których jestem zadowolony.Pierwszym moim cyklem był cykl z P-plex prohormonu po którym miałem niesamowite przyrosty masy i siły na odblok brałem Novadex xt nie wiem czy do końca odblokowałem sie tym ale nic z jajkami się nie dzieje więc myślę że odblok był dobry.Drugim moim cyklem był cykl z mety po roku od p-plexa brałem metkę z razaka [...]
[...] Dziennie: B/T/WW 173/95/333 i ~2800 Kcal Tak to mniej więcej się prezentuje :) Mam nadzieje, że coś doradzicie. No chyba, że jest to dieta idealna pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 171 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 108 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]
na początku chce wszytskich pozdrowić :) pisze tu ponieważ mam jedno zapytanie i prośbę mianowice: byłem u lekarza i dowiedziałem się ze mam lordozę lędzwiową i pytam sie was czy mozna w jakis sposób to (zlikwidować) ćwicząc w domu,pływając na basenie lub ćwicząc na siłowni?? jeśli sie da to proszę o jak najszybszą odpowiedz!! z góry dzięki
czesc! dopiero zaczynam z kulturystyka i ulozylem sobie plan na mase tylko nie wiem czy odpowiedni. mam 15 lat, 180cm i 78kg wagi a to jest moj plan. prosze o jakies poprawki Poniedziałek Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 16*16*14*14*12*12*10*10*8*8*6*6 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - [...]
[...] przy wzroście 175 cm. Zwały tłuszczu dokładnie wszędzie.... Od poniedziałku jestem na diecie kopenhaskiej. I tu moje zdziwienie- moja waga się wacha- bardzo ( aż sprawdzałam czy waga nie jest zepsuta).poniedziałek wieczór : 88,7; wtorek rano: 86,1; wtorek chwilę temu:87,6 - to ile ja ważę do licha? Do diety kopenhaskiej co drugi dzień wykonuję [...]
[...] jest następujący... Mam w miarę szeroką klatke ale płaską...Chciał bym ją jak najbardzije wypuklic.A problem drugi jest taki, nie widać mi prawie wcale motyli... Nie wiem czy napiąć nie potrafie czy co,ogolnie na plecy w tym na najszersze podnosze duże cięzary więc nie rozumiem co jest:/ A teraz troche o Mnie Lat - W tym roku 18 Staż [...]
[...] koktajli owocowych). Próbowałem coś znaleźć sam ale mam za mały staż w tym temacie bo do tej pory nie wpadłem na nic co by mnie usatysfakcjonowało w 100%. I jeszcze jedno, czy oprócz białka i witamin powinienem jeszcze coś brać przed lub po treningu? Z góry dzięki za sugestie :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 25 [...]
Witam, nie wiedziałem w którym temacie to pytanie zadać więc w razie czego to nie bijcie:) Kupiłem dziś piersi z indyka odwracam opakowanie a tam jest napisane ze w 100g znajduje się aż 36g białka, szperałem po internecie i zazwyczaj podawanie jest, że w takiej ilości indyka znajduję się między 17 a 22g więc czy to możliwe żeby w moim było aż 36?
[...] . Czy przy tak małych dawkach 3iu muszę mieć jakieś środki pod ręką by zapobiec skutkom ubocznym hormonu? Cytomel? Za bardzo sie na tym nie znam, będę wdzięczny za rade i czy to w ogolę ma sens? Czy raz wzięty HGH w dawkach 3iu może zaburzyć gospodarkę hormonalną tak , że już nawet po odstawienie mimo , ze wróci wszystko w miarę do normy , to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale "Do odważnych świat należy" :).Celowo wyrzuciłem z planu wyciskanie sztangi na ławce poziomej ze względu ,że robiłem to ćwiczenie od początku ćwiczenia i chciałbym zobaczyć czy ruszy progress:) Zrobiłem już w.w plany i jest dobrze :) Teraz chciałbym w czwartek robić Barki+Kaptury+Biceps (+ew.przedramienia - nie wiem czy przerzucić je do PON [...]
lets burn fat! :)
