czy

Chodzi mi o to czy jest mozliwe stworzenie rankingu polskich fighterow bez wzgledu na przynaleznosc do federacji?Generalnie zastanawiam sie np: ,ktore miejsce zajal by TEMIK ewentualnie JAKUBEK itd.Oczywiscie z podzialem na wagi.Pozdro!

czy zielona cherbata zawiera witaminy z grupy B ??

Witam Czy jest sens: -mielimy surowy ryż w młynku do kawy -uzyskaną "mąke" wsypujemy do mleka mieszamy -pijemy zawiesine "mąki ryżowej" i mleka w proporcjach 50g/250 ml trzy razy dziennie, tak jak gainera :D Czy to pozwoli uzupełnić braki w diecie i po części chociaz przypomina gainera? Jak z wchłanianiem ??

czy wogule ma sens lyknac kreatyne przed zawodami kulturystycznymi aby wypelniła miesnie i zyły? nie zaleje po niej mnie? jaki rodzaj a moze stak proponujecie?: monochydrant chyba odpada bo zalewa? ester nic nie daje. a chyba jablczan bedzie najlepszy bo nie zalewa pod skora ale powoduje wzrost objetosc krwi i pompy qwiec chyba the [...]

Cos o mnie mam 15 lat w lipcu skończyłem. Ważę ~83 kg mam 182 cm wzrostu. Chodze do klasy sportowej czyli 10 h wf tygodniowo. Cwicze od 4 miesiecy ale mialem przerwe w wakacje bo mialem kontuzje. I tu nasuwa sie moje pytanie bo przez wakacje żarłem co chciałem I bf podskoczyl. I czy zrobic z 2 miechy redu czy masowa I potem zaczac gdzies w lutym [...]

[...] mam obecnie przepukline kręgosłupa i lekarz zezwolił mi podciąganie na drążku, powiedział jednak żeby nie był to drążek montowany w drzwiach. Mówił coś o licznych złamaniach kręgosłupa z tym związanych, zapewne chodziło mu o upadek z wysokości, czy moglibyście podać mi więcej przeciwwskazań dla drążka w drzwiach w kwestii zdrowia kręgosłupa?

Mam 12 lat ćwiczę od 2 lat hantlami. Zaczęło się od tego, że gdy miałem 10 lat ćwiczyłem hantlami 1kg. Miałem dwie hantle przez to zacząłem ćwiczyć dwoma w jednej ręce. Ćwiczyłem tak miesiąc. Po tym miałem rok przerwy. Teraz mam: 1 gryf prosty 30cm 4 × 1kg żeliwne 4 × 0,5kg żeliwne Ćwiczę teraz zestawem 6 kg (4kg + gryf 2kg) O i jeszcze [...]

Witam! Zastanawiam się czy kupić Xpanda czy Noz'a? Chodzi mi najbardziej o nabranie masy. Do tego planowałem dokupić sobie jakieś białko. Doradźcie mi co bardziej opłacałoby się kupić? Noz jest mało znany i jeszcze nie ma na jego temat wypracowanej opinii. Proszę o odpowiedź.

Piszę w imieniu swojego brata. Wczoraj probował dodzwonić się do Radka Turka, ale niestety telefon nie odpowiada. Innego kontaktu oczywiście nie ma. Czy ktos z forumowiczów trenuje w tym klubie i czy mógłby zdradzić, czy treningi dalej są na Legii i o której godzinie ...

czy w atlecie jest dostepny srodek firmy premium nutrition o nazwie jak w temacie? bo doszly mnie sluchy ze sprzedaz zostala wstrzymana.prosze o szybka odpowiedz dziekuje prosze o skasowanie tematu o tej samej tresci wyslanego przez pomylke. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-05-24 17:38:22

Witam, mam pytanie, nie wiem co jeść czy ryż czy kasze gryczaną, bo napewno lepsze będą od ziemniaków. Jestem w okresie budowania masy, które z tych produktów bardziej byście polecili ? pozdro

tak jak w temacie mam zamiar walnac sobie dziare bedzie robiona na kilka razy bo duza czy przez czas az sie nie zagoi moge cwiczyc?

Witam,od początku roku zgubiłem już 7 kg (99 do 92). Ale nie wiem czy postępuje dobrze, bo nie jem prawie nic.Mam siedzącą prace i przez 12 h w pracy jem 3 kanapki a po 15 nie jem już kompletnie nic.I tu moje pytanie czy lepiej nie jeść nic czy przegryźć sobie jakiś owoc albo sałatkę?

Witam. Mam 15 lat, 58kg/170cm. Chcę się wspomóc odżywką na masę. Byłem w sklepie z suplementami, oglądałem i najbardziej do gustu przypadły PVL Mutant Mass oraz UNIVERSAL Gain Fast. Co będzie lepsze? Może one są praktycznie o takim samym dzialaniu?

palnuje zrobic drugi cykl kretynki i mysle czy mi sie bedzie opyla dokupic do kreatynki tauryne .. . bo sama kreatynka bedzie kosztowac kolo 40 zł a tauryna 30 zł . . . do tego planuje carbo pic do kazdej porcji kretki tylko nie wiem jak z ta tauryna czy warto kupic czy nie .. . jak myslicie ?

Ja mam w opakowaniu 125 tabletek metki ruskiej>> tabsy sa male ale slabo polyskujace tylko chropowate bardziej lekko wybrzuszone a w smaku slodkie i szybko sie rozpuszczaja czy to jest prawdziwa metka ruska no wezcie odpowiedzcie szybko bo niewiem czy to brac??

WItam, tak sie zastanawiam czy dobrze kombinuje. Wraz ze wzrostem masy miesniowej wzrasta moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie bo miesnie w przeciwienstwie do fatu potrzebuja energii. Gdzies mi sie obilo o oczy, ze w miesniach glownie wegle ida pod mlotek, zatem majac wieksza mase miesniowa moge sobie proporcjonalnie na wiecej wegli pozwolic. [...]

Siema. Chciałem się zapytać które będą lepsze: http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/profesjonalny_mocny_ochraniacz_na_gole_ze_stop http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=510&oldp=1 Zauważyłem na fotkach że te z PF posiadają przy rzepach metalową sprzączkę , a Mastersy tego nie mają. Proszę o szybką odpowiedz :)

witam na pierwszym moim poscie! mysle o zapisaniu sie do bastionu oddzial w katowicach lub SCC... najwazniejsze dla mnie jest to by na treningach byly treningi przekrojowe i byla luzna atmosfera wiecie o co chodzi ;) Jezeli ktos uczeszcza do tych klubów napiszcie cos na temat przebiegu treningow, trenera itd. a no i jesli znacie jeszcze jakies [...]

Witam , chciałbym sie dowiedzieć czy alkohol wszelkiego rodzaju , przeszkadza w ćwiczeniach . Biore kreatyne + białko i chce sie dowiedzieć czy picie alkoholu zaszkadza i w jakim stopniu? ps. przeleciałem wiele postów i nie ma nic konkretnego.