Witam. Interesuje mnie który z w/w treningów nadaje się lepiej do utraty tkanki tłuszczowej (przy jak najmniejszym kataboliźmie tkanki mięśniowej ). Trening pasowało by mi robić w sobotę i/lub niedziele , bo na ogół w cztery dni w tygodniu trenuje judo. Pozdrawiam.
Witam ! Zmagam się już jakiś czas z trądzikiem , 2 miesiące temu byłem u dermatologa , przepisał mi on maść i antybiotyk . Oczywiście jakaś poprawa jest ale jednak nadal jest ten trądzik widoczny. W zeszłym tygodniu kiedy miałem przerwę od diety (nie brałem też WPC) zauważyłem że trądzik znacznie się zmniejszył . Teraz natomiast wznowiłem swoja [...]
Witam, wlasnie przed cyklem kupilem sobie wage elektroniczna zeby pozniej nie wytrzeszczac oczu ze CP sie szybciej skonczylo niz przewidywalem postanowilem przetestowac wage i ku mojemu zdziwieniu 1 miarka MM~65g ale samego prochu miesci sie w niej 50 g poniewaz sama miarka wazy ~15g takze 2 miarki to nie jest 130g prochu a 100g moze detal ale [...]
[...] ciągle zozdraznienie, złości, mega zle samopoczucie czuje się przemeczony czasem kręci mi się w głowie krwawienie z nosa kilka razy dziennie mało snu a ostatnio totalny brak apetytu owsianka na śniadanie i uczucie sytości do wieczora ciężko mi zjeść cokolwiek. Nie czy wiem.czy to wszystko przez wirus czy poprostu powinienem odstawić trena...
witam chialby msie dowiedziec co wziasc na spalenie tluszczu (clen czy efedryna) zaczynam cykl ozywkowy weglowodany bilako kreatyna i do tego chce zarzucic jakis spalacz, bo mam tendencje (nie duze, ale sa) do pojawiania sie brzuszka cwicze 3 razy w tyg pozdrawiam i z gory dzieki za odp (te na temat :D)
[...] powt w trzech seriach No i dzisiaj wykonałem sobie po raz pierwszy te ćwiczenia i... no kurcze czuję, jakbym nie był na siłowni Zero zmęczenia, na treningu trochę się zmęczyłem, ale już po pół godziny zszedł mi ból nawet z nóg, podczas, gdy ja dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłem nogi (nawróciłem się). Przyzwyczajony zawsze byłem do maksymalnej [...]
witam, redukuje juz jakiś czas, zaczynałem z pułapu 94 kg, cel to oczywiście marzenie każdego zakompleksionego nastolatka - kaloryfer %-)%-) poniżej zamieszczam zdjęcia podglądowe :) http://img404.imageshack.us/img404/7426/img5305w.jpg http://imageshack.us/f/577/img5306c.jpg/ http://imageshack.us/f/641/img5307q.jpg/ [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zwrócic sie do was z pytaniem: co wybrać muay thai czy siłownie. Otóż od roku trenuje mt,podoba mi sie jako sztuka walki i nie tylko, rozwijam sie w miarę swoich możliwości i chyba chciałbym czynic to dalej.Jednak rodzi sie mała wątpliwość,czy nie lepiej byłoby udać sie na siłownie. Niestety nie dam rady połączyć obu [...]
siema mam takie pytanie, zaczołem teros robic i od pażdziernika zaczyna mi sie buda więc na trening beda mieć ino cztery dni poniedziałek -czwartek a nie chce zrezygnować z treningów walki + siłka ,walki trenowałem z kumplem 3 razy w tygodniu ale teros bedziemy tylko 2 ,nie trenujemy w żadnym klubie ale momy mało salka i troche sprzetu, [...]
[...] 15 min jakieś aeroby i po treningu siłowym 45 min do 60 min aeroby a jakie te aeroby i jaki trening siłowy to prosiłbym żebyście coś poradzili :PP z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa mięśniowa bez nabierania tłuszczu Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie, [...]
[...] co do tego ćwiczenia przydał by mi się inny zamiennik bo nie bardzo mi wychodzi to ćwiczenie ... 11. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa, sylwetka Staż treningowy na słowni: rekreacyjnie bez planu Uprawiane inne sporty: braK zawodowo [...]
[...] jak cos tam zalzyjcie bylby to moj 3ci cykl a mam jeszcze troche specyfikow winko tren prop tylko zostawilbym to na nastepny cykl teraz chce przed zima zmasowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 172 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 79 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4lata Ilość [...]
zrobiłem rozpiskę ale nie jestem pewien czy wszystko jest ok najbardziej mnie ciekawi dzień 3 jak co to piszcie dzieki pozdr PLAN 4 DNIOWY klatka+triceps, plecy+przedramiona, barki+biceps, nogi. trening odbywa się : np. poniedziałek,wtorek-piątek-sobota Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek [...]
[...] decydowało o mojej postawie na treningach. Mimo, że byłem z najstarszego rocznika w mojej sekcji, to nie pokazywałem w 100% moich możliwości. Praktycznie zawsze mecz zaczynałem z ławki rezerwowej, aby potem zagrać 10-20 minut. Byłem niedoceniany przez trenera i mimo dobrej postawy na treningach moje miejsce w składzie zajmował o 2 lata [...]
Witam. Mam proste pytanie cykl na teściu vs moje nautralne gino. Coś o gino moim. -Mam je około 2-3 lat. - Nie jest spowodowowane nadwaga czy anabolikami. ( zdrowy tryb życia od kąd tylko pamietam ) - Gózek okolo grubości 1cm, bardzo wyczuwalny, widoczny. - Gózek nie rośnie, ponieważ obserwuje go od długiego czasu. - Widza lekarzy na temat [...]
[...] ze sztangą lub hantlami 4 x 15, 12, 10, 10 powt. 3. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3 x 15, 12, 10 powt. 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 3 x 15, 12, 10 powt. ŁYDKI: 1. Wspięcia na jednej nodze 3 x maksymalnej liczbie powt. 2. Wspięcia ze sztangą 3 x maksymalnej liczbie powt. Sobota - wolne! Niedziela - wolne! czy to dobry plan??:D
Cześć, przeglądając forum znalazłem BT 6-oxo, tematy są przestarzałe, widzę, że producent też jest inny, więc chciałbym zapytać czy jest on warty swojej ceny i czego można się po nim spodziewać w trakcie budowania masy połączony ze Stormem, Shockiem i Argininą. Chciałbym zwiększyć poziom testosteronu bez dopingu, czy jest to możliwe naturalnymi [...]
[...] wyskakiwało na twarzy , zawsze była gładka , bladziutka i bez żadnych krostek a aktualnie to jakiś koszmar. Czerwone przebrawienia , krostki czerwone i nie wiem jak z tym walczyć. Stosowałem już różne kosmetyki i nic. Pracuję w ciepłym pomieszczeniu ( piec ) oraz jest w nim trochę oparów ale czy to może mieć wpływ ? Może na coś uczulony jestem ? [...]
Witam.1 cykl i pytanie o samego Bolda zaczac od 300 czy 400mg tygodniowo? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: Od roku systematycznie wczesniej 3 lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 [...]
Mt czy Siłka?????
