Witam. Chcialbym was zapytac czy cykl ktory planuje na odzywkach bedzie dobry :) Nitrobolon 2, xplode, kreatyna mono universal chce dawkowac tak: DT : rano mono 5g, przed treningiem 30 minut 20g nitrobolonu, po treningu 5g xploda DNT: rano mono 5g, w ciagu popoludnia 5g xploda Staż 1,5 roku z przerwa 2 miesiace w wakacje Dieta: jest W ciagu [...]
[...] diete na mase miesniowa, tylko, ze ... chyba nic nie przytylem, mam bardzo szybka przemiane materii, cala rodzina w moim wieku taka miala, u mnie kazdy jest chuudy no i zaczynam sie martwix. Mam 16 lat, chyba nadal 56 kg, cwicze na silce 3 miesiace prawie juz. Bialko 210 Weglowodany 404 Tluszcze 138 Czy powiniwnem udac sie do lekarza aby mnie [...]
Mam 14 lat ćwicze w domu pół roku w bicepsie ma 35cm czy to nie zamało jak na mój wiek wzrostu mam 172 wage 72 kg w klatka 105 cm przedramie 31 pas 77 biodra 89 udo 62 łydka 40 przy okazji czy ktoś mugłby mi rozpisać plan treningowy w domu mam 5kg hantle gume i praletki czy jakoś tak /SFD/2020/1/13/d638a508fe5d4fedb1ddfeffeacea64b.jpg
Witam panowie, wlasnie koncze cykl i zastanawiam sie czy robic odblok czy moze lepiej mostek z racji tego ze kolejny cykl planuje na wrzesien. mam na stanie 4x5000ui hcg i 10ml enana cykl wygladal tak od listopada do stycznia : prolongatum 200mg e5d od stycznia do kwietnia : enan 250mg e3d od kwietnia do teraz : prop 100mg e2d na nastepny ma byc [...]
[...] srod-odp czwar: plecy tricho wioslowanie,podciaganie szeroko i neutralnym,dziendobry tricho to nadchwytem na maszynie,francus,wyciskanie wasko pia-odp sob: bary nogi zza karku,unoszenie hankielek oburacz do kata prostego,unoszenie wzdluz tulowia nogi to wyskok,i przednie czesci ud bez martwego czy to dobry plan jesli nie dlaczego ?
siema wszystkiem sluchajcie mam sprawe bo pojawily mi sie rozstepy czytalem o nich troche na forum ale nie znalazlem odp na pytanie .... czy moge stosowac odzywke mam yu na mysli kreatynke albo jakies gainera , oczywiscie nie chce zbytnio zeby te j*** rozstepy sie powiekszyly wwiec co mam zrobic kupic ui jechac na niej czy lepiej isc na solare???
Witam, otóż od dawna mam niezmienną chęć ćwiczenia Aikido, klub jest, 40km odemnie, problemu nie ma. Ale czy 15 lat to już nie za późno na ćwiczenie i zapisanie się, nigdy nic takiego nie ćwiczyłem, jedynie parkour i freerun. Boje się może odrzucenia czy wyśmiania że tak późno :) Co sądzicie forumowicze?
[...] regularnie, suplementacja moja to 6 bromo brawn, hi tec black devil, hi tec tyrozyna, san ketony malin, białko wpc i flexit. Przydałby się jeszcze jakiś bardzo mocny spalacz tłuszczu, który na prawdę przyśpiesza ten proces, tylko bez stymulantów, i tu będzie raczej ciężko... więc czy może zwiększyć dawkowanie tyrozyny i ketonów??? czy coś macie?
[...] pod skora wielkosci malego paznockcia, jest to na podbrzuszu, zaraz nad wackiem hehe, jest to zaczerwienione i lekko boli przy uciskaniu, jest to twarde, co to moze byc? czy moze to byc przepuklina? jesli tak to czy moge nadal cwiczyc, zreszta ja musze cwiczyc. P.S. jutro ide do lekarza, aha idalem to w tym dziale poniewaz dzial zdrowie [...]
Czesc mam 18 lat i cwiczyłęm juz kiedys,ale przestalem . Mam zamiar znow zacząc cwiczyc i waze ok 80 kg a wzrostu mam 185cm.Chce do tego treningu kupic sobie hmb i poprostu nie wiem czy mnie to wyrzezbi i czy pomoze w tych treningach jak myslicie? Chcialbym zeby to byly opienie doswiadczonych ludzi pozdrawiam.i czy mi nie zaszkodzi to hmb poprsotu [...]
zobaczylem ostatnio Biosterol porównuje z Tribusteronem 60 i kurde sklad prawie ten sam ale roznica w cenie, czy oplaca sie to kupic jakie bedaefekty??c zekam na opinie
Może to śmieszny temat ale to mnie zastanawia... Mam kolegow ktorzy mowia ze lepiej rozpusczac pod jezykiem i takich co mowia ze lepiej łykać... Sam jeden cykl rozpuszczalem pod jezykiem... dało efekty 6,5kg Co o tym myślicie??
Witam! Od października chciałbym się zapisać na tajski boks w którymś z wyżej wymienionych klubów, jednak nie wiem który wybrać, jeśli ktoś trenuje w którymś z tych klubów proszę o podzielenie się opinią, gdyż w internecie nie mogę znaleźć nic konkretnego, z góry wielkie dzięki
siemka wszystkim specjalistom mam o was ogromną prosbe zebyscie mi pomogli odpOwiedziec na pytanko ,poniewaz mam do spozycia jakies 450 gram therapy shocka i z 600 g storma z firmy universal jest to za***ista odzywka na siłe i na mase miesniową moje pytanie brzmi CZY MOGE TO SKONSUMOWAC W TRAKCIE REDUKCJI NORMALNIE NA TRENINGACH PROSZE WAS [...]
[...] ciezarem na maxa ??? Cwicze na mase planem FBW, robie po 3, 4 serie zazwyczaj progresją 12-10-8-6 ( chociaz nie zawsze zalezy od cwiczenia, bo w niektorych cięzar 2,5 znaczy duzo wiecej niz 10 w innym ). Warto czy jednak lepiej cwiczyc po 3,4 serie ??? Mam cały czas zapas tych serii, bo jak czytałem w atlasie 4,5 tez by sie jeszcze miesciło w [...]
Planuje od połowy maja zacząć ten trening http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html. z niewielkimi zmianami. Zamiast ściągania wyciągu górnego- drązek , i za prostowanie ramion- wyciskanie francuskie. Czy mogę zmienić rozkład treningów na taki: A,B,dnt,A,B,dnt,A,B,dnt,dnt,itd. Staż: trochę ponad 3,5 Dieta: w miarę [...]
Ktoś znowu kasuje posty. Chciałem dowiedzieć się, czy np. jak idę ćwiczyć to lepiej zjeść coś przed treningiem czy ćwiczyć na głodnego ? Pytanie poważne - bo wydaje mi się, że jak będę głodny to wtedy podczas ćwiczeń będę spalał z tłuszczy a nie z tego co zjem ? Proszę o nie kasowanie tego posta. Pytanie poważne. Marcin
Witam, na dniach leci zamówienie i nie wiem którą oxę wziąć balkana czy razaka? a moze zadna z nich sie nie nadaje?? gdzies czytalem ze ta balkana jest dobra no i moj dil mowi to samo ale wiecie sami jak to jest więc wolę się upewnić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak w temacie.. rzadko w posilkach mam mleko lecz czasem zdarzy sie na sniadanko. Dostalem pare opinii zeby uzywac lepiej 2%. Dla mnie to glupota, wmojej diecie wykluczam praktycznie tluszcz wiec po co mam go w mleku dodawac? Jakie macie zdanie o tym?
