czy

Cześć, czy moglibyście ocenić mój plan na górę ciała? Z góry dzięki. Podciąganie z gumą 4 serie Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie Uginanie sztangi prostej 3 serie Wyciskanie francuskie 3 serie OHP 4 serie

Czy jest warty uwagi ? Bo są zdania podzielone ? Oczywiście dieta amatora

Witam. Mam pytanie co do ćwiczenia wiosłowanie sztangą. Czy w tym ćwiczeniu ból pleców powinien być odczuwalny? Bo kiedy wykonuje to ćwiczenie to nie za bardzo czuję jakby plecy pracowały. Z góry dzięki i pozdro!!

Jakie polecacie smaki( nie za słodkie) najlepiej do owsianki czy próbowaliście smaki : Caffe latte Cappuccino Cream brulee Chocolate ?

witam jestem ektomorfikiem i planuje sobie kupic gumy do cwiczen, 190cm/75kg jakie kupic gumy ? w sensie jaki opor? Dwie gumy po 15 kg dadza rade na trening calego ciala czy wiecej?

Czy to prawda ze suplement NAC jest dobry dla wątroby?

Kupiłam kreatynę i mam 16 lat , zaczynam trenować . Mam brać czy jeszcze się wstrzymać ?

Witam czy ja będę spożywał w 1posilku 40-60g białka to coś się stanie ? Aktualnie ważę 55kg:)

Siemka , czy trening każdej partii 2 razy w tygodniu to dobry pomysł? W oodstępach np biceps poniedziałek środa czwartek , plecy poniedziałek i czwartek plecy wtorek i czwartek

Biorę kompleks witamin, kreatynę, wpc. Chciałbym dorzucić coś jeszcze i tu pytanie co lepiej - cytruline czy witaminy d3 + k2 oraz omega-3? Które rozwiązanie jest lepsze ?

Siemka Za 3 miesiące będę miał 15 lat mam 178cm wzrostu Mam kompleksy przez mój wzrost bardzo chciałbym 185cm Czy mam jeszcze szanse urosnąć? Te 7cm Dziękuję.

Siemka Mam problem z kilkoma kg . Zacząłem jeździć na rowerze i chodzić na basen . Czy do tego mogę korzystać z jakiś odzywek lub spalaczy które coś pomogą ? Jeżeli tak to jakie ? Dziękuje i pozdrawiam

Witam mam 17 lat 177cm wzrostu i waże 75 kg chciałbym sie wziąść za treningi i siłownie ale nie wiem jak sie do tego zabrać i od czego zacząć . Czy moglibyście mi coś polecić jakieś suplementy i cwiczenia na początek ?

Cześć,czy jest jakiś suplement wspomagający leczenie pooperacyjne kolana,dokładnie po artroskopii więzadła krzyżowego i łąkotki bocznej.

Cześć Jestem początkującym (2 miesiące stażu), 15 lat Czy powiększenie obwodu klatki piersiowej z 85cm na 92,5 / 93cm to dobry wynik właśnie w te 2 pierwsze miesiące?

Witam Czy warto stosować kreatynę podczas robienia redukcji tak samo jak stosowałem podczas budowania masy mięśniowej tzn 5g przed treningiem i 5g po a w dni nietreningowe 5g rano?

Witam. Jaką metodę moglibyście polecić dla początkującego, którego celem jest masa? Liniową, piramidalną, czy jeszcze coś innego? Ćwiczę fbw 3x w tygodniu

Siemanko, sam układałem sobei ten plan i pytanie brzmi czy jest okej? Sporo nad nim siedziałem i chciałbym wiedzieć. /SFD/2023/2/15/3d779de6e53f4f4c986d645417624554.jpg

Witam jestem na cyklu kreatynowym i robię masę i nic nie piłem od paru tyg a jutro zbliża się mała impreza rodzinna. Czy jesli wypilbym parę kieliszków ( nie zamierzam się upić tylko do sto lat itd.) to mogę sobie zaszkodzić?

Oglądałem wiele filmików z przysiadami i doszedłem do wniosku , że mam za słabe czwórki chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepsze są na tę partię? : Belt squat Fronty Cyclist squat? Czy może coś innego.