czy

Witam wszystkich. Czy połączenie gainera Profi Whey Mass z BCAA to dobra mieszanka?Czy jedno w jakims stopniu nie wyklucza lub niweluje działanie drugiego? pozdrawiam

witam, dość tego sporo, czy któreś substancje zachodzą w niechciace korelacje? Pozdrawiam rano: lions mane mushroom żeń szeń koreański żeń szeń syberyjski palma sabałowa żeń szeń guarana kreatyna beta alanina arginina alpha gpc rybi kolagen colarosse tribulus maca omega 3 berberyna glutamina x2 vitaminall koenzym Q10 d3+k2 MSM różeniec górski CBD [...]

Jeśli miałbym przykładowo 17lat trenował siłowo utrzymywał cały czas taką samą wage mięśnie itp to czy będąc np. starszym o 3 lata mając 20lat byłbym znacznie silniejszy czy to marginalne różnice? W jakim wieku człowiek jest najsilniejszy?

Witam,mam pytanie a mianowicie czy lepiej uginać ramiona stojąc czy na modlitewniku ? I czy lepiej sztangą łamana czy prosta? Dziękuję z góry za pomoc ;)

[...] dotyczące suplementów. Chciałabym wspomóc swój proces odchudzania spalaczem tłuszczu. Wcześniej żadnego nie używałam. Moją uwagę zwróciły tabletki CUTTING EDGE (podobno bezpieczne i dobre na początek). Czy będzie to odpowiedni wybór? I czy warto połączyć je z piperyną dla lepszych efektów? Jeśli tak to jakie dawkowanie obu produktów stosować?

Też korzystam z ISO PLUS i jestem tak jak Robert cholernie ciekawy jaka jest bezpieczna dawka Iso Plus w proszku.Ta dawka 250ml nie jest wystarczająca,testowałem ją i nie uzupełnia utraconych elektrolitów na odpowiednim poziomie.Czy ktoś tu wogóle ogarnia temat Iso Plus? Jak to dawkować żeby sobie krzywdy nie zrobić? To nie jest normalne ,że [...]

witam, czy robiąc trening fbw muszę robić wspięcia na palce żeby poćwiczyć łydki ? nie wystarczą przysiady i wykroki ? chyba w tych dwóch ćwiczeniach też angażuję się łydki ?

[...] ułożyć plan by np. Priorytetem przez 6 tygodni byla klatka następne 6 plecy itd. Dokładać serię do jakiegoś pułapu A potem zmniejszyć też do jakiejś granicy ? Czy wystarczyło by robic ciężkie serie na daną partię na początku treningu tzn. Zmienic kolejność trenowanych partii na treningu ? Ps. Nie mam zamiaru tego zmieniać z dnia na dzień, [...]

Witam, powiedzcie mi proszę czy jeśli pracuje jako magazynier w magazynie z częściami samochodowymi gdzie dźwiga się cięzkie rzeczy i robi ok 20tys kroków dziennie to opłaca mi się jeszcze trenować siłowo? czy katabolizm "zje mi mięśnie" i nie będzie efektów albo będą znikome.

Witam, przychodzę z pewnym problemem, srednio co tydzień/ dwa łapie mnie takie ssanie ze wpierdzielam wszystko co mam, jestem na deficycie, spożywam dużo białka bo 4g na kg mc tłuszczu bardzo mało bo 0.5 na kg mc i reszta węgle z reguły jest to chęć na słodycze, masło orzechowe, płatki itp czy to efekt diety jaka prowadzę czy już raczej głowy?

Witam mam priorytet na łydki(wcześniej wogole ich nie cwiczylem i teraz zaczynają odstawać od reszty) i teraz moje pytanie czy gdy nadchodzi leg day robić najpierw przysiady i martwy jako wielostawowe i po nich łydki czy zaczynać od tych własnie łydek? Zmieniony przez - dasmoker w dniu 2020-03-18 22:05:34

[...] Od jakiegoś czasu biorę przedtreningówke odrazu do buzi ze względu na smak który mnie odrzuca w niej,wlewam wode i mieszam w buzi. To źle może jakoś wpływać ogólnie czy nic to nie zmienia względem po prostu wsypania do szklanki odpowiedniej liczby miarek i wymieszania tam. Gdzieś czytałem że to głupi trend był po prostu nie popijania ale [...]

Czy taki trening może być czy będzie e ciężko z regeneracja? Pon FBW(tylko duże partie) Wt. Kettlebell battle rop skrzynie piłka lekarska Śr FBW(tylko duże partie) Czw. To samo co wtorek Pt FBW(tylko duże partie) Sobota i niedziela wolne nie mogę wtedy ćwiczyć

Czesc, od razu zaznaczę że post piszę z pytaniem, ponieważ sam nie wiem jak to wyglada wiec prosze nie oceniac. Cwicze na silowni od 3-4 miesiecy, postanowilem zaczac cwiczyc z powodu niskiego poziomu testosteronu, niestety po mimo 4 treningow w tygodniu, na najwiekszym ciezarze jaki moge nadal poziom pozostaje podobny, a bardzo chcialbym go [...]

Cześć. Jaki trening polecacie dla osoby kompletnie bez treningu. Praca jedynie fizyczna. Nie jest gruby ani chudy. Tylko po prostu zaczac cwiczyc. Myślałem o standardzie. Przyiad-podciaganie- wyciskanie sztangi po 3-4s. Pytanie jakie kg na poczatek czy jakieś cw aktywujące czy po prostu patrzec na technikę glownie bez wydziwien?

Witajcie, wczoraj trochę popiłem - nie dużo (2 piwa i setka). Dziś kaca nie mam, czuję się dobrze. Czy alkohol może jeszcze jakoś popsuć dzisiejszy trening czy powinienem już być ''czysty" ?

Cześć Robię w domu pompki klasyczne od ok 3 tygodni co 2 dni 1s -30 2,3 - 20/25 Czy lepsza metoda progresji będzie zwiększanie ilości czy np założenie plecaka z jakims ciężarem? ( inne odmiany pompek nie wchodzą w grę)

[...] klatka rośnie wolno co zrobić poniżej podsyłam mój plan na klatkę: poniedziałek: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x8 wyciskanie hantli na skosie 3x12 piątek: wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12 wyciskanie na maszynie smith skos 4x12 rozpiętki na wyciagu 3x12 czy powyższy plan jest dobry, czy coś zmienić? staż treningowy: ok.6 msc

Witam od jakiegoś czasu ćwiczę dość i intensywnie z własna masa ciała jak również dorzucam do tego hantle. Chciałbym wdrożyć do tego bieganie. Jak wg was powinien wyglądać mój tydzień treningowy ? Czy łączyć ćwiczenia z biegiem czy ćwiczenia w inny dzień niż bieganie ? Ile dni odpoczywać ? Z góry dziękuję Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie dotyczące biegania. Mianowicie jestem takim początkującym biegaczem i jestem w stanie przebiec 3,5 km. Jednak chciałbym ten wynik poprawić do 5, a nawet 8 km do końca wakacji i czy istnieje jakiś sposób dzięki któremu dam radę osiągnąć ten cel. Czy można stosować jakieś suplementy jak tak to jakie. Pozdrawiam Mateusz