czy

Witam, jestem studentem i w tygodniu mieszkam w Gliwicach. Chciałbym się zapisać na MMA albo Muay Thai i chciłbym aby ktoś pomógł mi się zdecydować. Które sekcje MMA lub Muay Thai najlepiej przygoowują na terenie Gliwic? Pytanie kieruje w szczególności do trenujących tutaj. Ja osobiście słyszałem jedynie o klubie Kodokan Za wszelkie odpowiedzi [...]

Chodzi mi o ot czy warto by się zakupić w sprzęt typu worek maty rękawice itp Jestem bardzo zaciekawiony wszechstronnym stylem walki oglądając filmy i prawdziwe walki nie raz przyłapałem się na dochodzeniu na czym dany chwyt dźwignia polega. i tu się zrodziło pytanie czy mógłbym uczyć się samemu w domowym zaciszu lub na świeżym powietrzu co o tym [...]

[...] taka to lista • grejpfrut • pomarańcze • porzeczki • maliny • truskawki • cytryna • arbuzy • jabłka • kiwi • • papaja • cebula • papryka • szparagi • sałata • brokuły • czosnek • buraki • kapusta • marchew • ogórek • rzodkiewka • cukinia • kalafior • seler • cebula • szpinak • pomidor czy tak faktycznie jest czy to jakiś mit dietetyczny ?

Witam, jutro zamawiam dawke supli na cały miesiąc i nie wiem czy kupić sobie tylko Optimum Whey 100% 2270g czy zrobić kombinacje: gainer Olimp Profi Mass przedtreningowo, Optimum Whey 100% potreningowo i UNS GoodNight PRO na noc. Cenowo wyjdzie podobnie gdy kupie wymienione odżywki w mniejszych opakowaniach. Proszę o rade. 16 lat, 76kg, 174cm, [...]

Jak w temacie. Był spalony czy nie było? (Moim zdaniem - technicznie rzecz biorąc był ... sędzia mógł jednak nie gwizdnąć (czego nie zrobił ;) ). Grafika (screen z YT) w zał. Cała sytuacja tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=-iI2d89dAgM (3:30) /SFD/2018/4/25/446bfcf9537343ad96ac936932575155.jpg

Czy taka dieta wystarczy.. co dodac odjac ostatnie szlify. Sniadanko Odrzywka bialka 2 sniadanie Jaja (3) +bulki +pomidor+szynka 3 Posilek Owsianka +rodzynki + mleko 4 Posilek Makaron + Filet z Kurczaka bialka 5 [...]

Pytam, bo zaczelam sie zastanawiac czy mi sie kiedykolwiek uda... Ma typ budowy hmmm... kobiecy?? - wąskie i drobne ramiona, wąska talia, potem szerokie biodra i potęzne uda, a potem znowu normalne łydki i szczuple kostki. Czy ktoś, poprzez ćwiczenia i dietę potrafił to zmienić?? udało mi się trochę schudnąć - i jeszcze dużo przede mną, ale [...]

Mam pytanie do osob ktore trenuja juz dluugi czas. Czy jest sens zaczynac cos nowego jezeli trenuje sie jakas rzecz juz x lat?? Ja trenuje ju jitsu i mamy bardzo przekrojowy trening. z jedenj strony extra bo i parter i stojka i jakby co to w gardlo huknac mozna. Ale z drugije strony troszeczke duzo tego i nauczenie sie wszytskich rezczy zajmuje [...]

SIemano. Mam pytanie co się stanie jak na klatke będe wykonywał 6 serii na skosie i poziomej (oczywiście z progresją) i do tego 4 serie rozpiętek?? Czy to że będe robił 6 serii na skos i poziomą to znaczy że mięśnie nie będą rosły?? Aha i pytanie przy jakim uchwycie lepiej pracuje klatka-średni czy szeroki?? thx za odp. Bym zapomniał czy jak w [...]

Witam! W moich skromnych zapasach znajduje się troche monohydratu ok.300g INKOSPOR/UNIVERSAL i zastanawiam się czy zrobić taki lajt cykl z tego +tauryna,carbo naturalnie:) czy może nie zawracać sobie głowy monohydratem, poczekać i przywalić jakiś konkret MegaStackCykl.Korci mnie na to samo mono bo miałem przerwe na silce-ponad rok(teraz [...]

Witam mam dylemat z zakupem gainera(ćwiczę już od 3 lat ogólnorozwojowo tj. basen,biegi, itp..) ostatnio zacząłem ćwiczyć na sztandze i zastanawim się czy kupić czy jeszcze poczekać jeśli kupić to proszę o napisanie jakiegoś konkretnego tj. sprawdzonego.......nie chce wydawać kasy w błoto:) Z góry dziękuję za odpowiedzi pozdrawiam wszystkich [...]

Trenuje od pewnego czasu vt i słyszę podzielone zdania- czy w trakcie uderzenia prostego skręcać dłoń, czy pozostawiać ja w pionie? Skręcanie czasami bywa problematyczne dla mnie, bo łokieć odrywa się w bok przy pracy plecami, z drugiej strony czy uderzenie ze skrętem nie jest silniejsze?

Witam, mam pytanie. Co byłoby lepsze a dokładniej co przyniosłoby większe efekty: 6 Weidera robiona przez 42 dni czy 3x50 brzuszków dziennie? czekam na wasze odpowiedzi, z góry thx i SoG

Wzrost: 175 cm Waga: 79.5 kg Chciałbym się Was zapytać czy w moim przypadku lepiej zacząć robienie masy mięśniowej (gainer,kreatyna) czy jeszcze spalać zbędny tłuszcz ? Moje zdjęcie: http://www.atleci.pl/upload_img/obrazki/IMG_4b3df3c2e5d9a5777.jpg

Witam Dietę mam ułożoną Redukcja ! mam pytanie dotyczące ilośc kalorii w posiłkach. Chodzi mi o to czy dobrze porozdzielałem czy nie za mało kcal w śniadaniu a nie za dużo w posiłku po tre. Czy tak jak podałem jest okey??? 1 Posiłek - 450 kcal ( Twaróg,Chlebek,rodzynki) 2 Posiłek (Przed tre.) -618 kcal (Ryż,wafle ryżowe, Banan) 3 Posiłek (Po tre.) [...]

Kiedys nie tak dawno mialem w zielonym pudelku i dzialal rewelacyjnie. Teraz mam takie niebieskie i biale wytloczki. Dawno dawno kolega mi z iranu przywiozl takie 2 op z niebieskimi pudelkami ibiala wytloczka ale juz dawno w dupe poszy wiecnie mam jak porownac. A pozniej mialem zielone op. I teraz znowu niebieskie. Ktos moze sie wypowiedziec na [...]

Witam, piszę nowego posta kierując do was pytanie. Otóz chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy lecz nie jestem pewien czy powinienem ze względu na moją wagę - 100 kg. Ćwiczę od dwóch miesięcy i od tygodnia nie zauważam postępów. Drugą kwestię również muszę poruszyć: ćwiczę nie tylko na siłowni ale raz w tygodniu mam trening sztuk walk. Nie chciałbym [...]

witam. mam juz przygotowany cykl na jesien-zime. Bedzie on wygladal tak 1-10 200 mg deki 1-8 200 mg test propin do tego clomid I wszytsko super, tylko naszla mnie mysl aby dozucic do tego cykl 5 amp omki ( mam 10 i tak sobie leza ). I wtedy cykl by wygladal tak jak wyglada, tyle ze bym bral przez 5 tyg jeszcze po 1 amp. omki. Moje pytania: 1. [...]

Witam, jezeli chodzi o Man Clout to szukałem troche, czytałem ale jeszcze zapytam sam :) Jezeli brany był by sam to dawkowac go rano i po treningu czy przed i po ?? No i Drugie pytanie bo niektorzy lacza go z roznymi stackami inni ze zwyklym mono, z czym ewentualnie mozna by bylo go polaczyc a raczej z czym lepiej, z jakas dobra przed treningowka [...]

Siema! Dziś kupiłem sobie na siłce shota "napalmu" i po 30 minutach ćwiczeń zaczęło mnie wszystko sczypać. Napjperw głowa potem szyja i szczypanie szło do dołu aż do stóp do dołu,Serce bił mi jak szalone miałem mrocziki przed oczami. to było jakieś 3 godziny temu i teraz boli mnie głowa.Dodam że ćwiczę regularnie od roku mam 14 lat 1.68m wzrostu i [...]