czy

Witam jestem Dawid mam 17 lat waze 73kg przy wzroście 187 mam pytanie czy jest ktos w stanie napisac mi diete na wzrost masy oraz cwiczenia co kiedy robic jaka partie Z gory dziekuje za jakie kolwiek odoowiedzi.

Siemka. Potrzebuje zamiennika dla Pendley Row. Nie jestem w stanie wykonać tego ćwiczenia, a nie wiem czy mam je zastąpić. Z góry dzieki za pomoc

Witam :D Czy ćwicząc kalistenicznie można robić masę, redukcję, rzeźbę ? ciężar się nie zmienia więc pozostaje dieta. Jak zrobić rzeźbę w tego typu ćwiczeniach ?

witam, mam prace siedzącą w zakładzie przemysłowym, po 8 h na krześle czuje ból pleców, jakie ćwiczenia wykonywać ogólnie, żeby zachować aktywność i zmniejszyć ból pleców. Bieganie, czy jakieś domowe ćwiczenia?

Czy po 6 tyg act trzeba zrobić tydzień przerwy żeby wejść na inny trening np góra dół lub push and pułk?

Witam. Mam pytanie: czy ja(podkreślam mam 13 lat) mógłbym ćwiczyć z gryfem 7,5 kg żeby przy okazji nie zrobić sobie krzywdy? Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Czy duże znaczenie ma zmiana dnia treningowego? Zawsze ćwiczyłem pon-śr-pt, lecz dziś nie dam rady i dopiero jutro pójdę (pon-śr-sb), a od przyszłego tygodnia wszystko wróci do normy. Ma to jakieś znaczenie? Pozdrawiam

Witam Czy mogę ćwiczyć wspiecia na palcach z zalozonym plecakiem w ktory zaladuje np 10 kg obciazenia ?? Macie jakies ciekawe propozycje jak rozwinac ta partie miesniowa ???

Dzień dobry! :) Chciałam spytać, jak rozkładać makro składniki w czasie rekonwalescencji? Czy można być w tym czasie na deficycie? (Operacja po zerwanym ACL'u - 4-6tygodni o kulach) kobieta, lat 23.

witam mam pytanie dotyczace diety liczenia kalori. Chodzi mi dokladniej o to ze, wiem jakie mam zapotrzebowanie i mam je przyciąć o połowe czy tylko jakąś cześć???

Hej , czy aeroby są obowiązkowe podczas redukcji ? Trzeba je robić ? Nie lubie treningu aerobowego .

Orientujesz się może czy chleb z kaszy gryczanej niepalonej można jeść przy jelicie drażliwym na diecie Low Fodmap? :-) Powiem Ci, że strasznie mi brakuje chlebka w diecie... :-(

Mam lekkie nadciśnienie 145/95 czy mogę brać spalacze ?

Jaki trening polecacie na przybranie suchej masy mięśniowej ? Czy FBW na początek przygody z siłownia bedzie dobry ?? Zmieniony przez - Alek' w dniu 2016-07-10 15:49:36

Mam pytanie. Czy można trenować tylko dolne partie ciała (chodzi mi o nogi i pośladki) bez treningu górnych partii ciała?

Witajcie, co o nim sądzicie? Zalezy mi glownie na tym ze jest bez kofeiny. Czy ktos z Was go uzywał? Jakie odczucia i efekty?

Witam. Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś boosteru testosteronu. Ktoś mógłby mi doradzić? Czy warto? Co kupić?

Witam pracuje na 3 zmiany i jak zaczynam zmianę nocna to robię trening zawsze przed praca czy dobrze?

Siema zaczynam treningi i się zastanawiam co będzie leprze białko czy kreatyna ? Dajcie propozycje

Witam czy taki sposób progresji na głownych cwiczeniach bedzie dobry? trening 1:5x4 80 kg trening 2:5x5 80 kg (+2,5kg) trening 3:5x4 82,5kg trening 4:5x5 82.5 kg trening 5:.......