proponuje pisać tu wszystko co dotyczy naszej reprezentacji w pn Jak informuje "Gazeta Wyborcza", Jerzy Dudek, Jacek Bąk, Arkadiusz Głowacki i Emmanuel Olisadebe to pewniacy w kadrze Janasa. Kto jeszcze? I tu zaczynają się problemy. Za 17 dni w Chorzowie kluczowy, najważniejszy mecz eliminacji Euro 2004 z Węgrami. Po porażce z Łotwą w Warszawie [...]
[...] gdzie kupic dietę i plan, doradziliście mi sie doedukować isamemu ułożyć. Tak też zrobiłem. Efektem tego jest poniższy plan treningowy i dieta CKD. prosze Was o weryfikację, czy nie popełniłem jakichś podręcznikowych błędów, albo czy mam coś zmienić. Celem moim jest głownie zrzucenie nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha, (nie jest tego dużo) i [...]
[...] sportu. Ośmioosobowy turniej eliminacyjny „Mayhem At The Mirage" będzie też okazją do zrewanżowania się McDonaldowi za porażkę jakiej doznał w Szwecji, 21 maja. Maksujta walczył z McDonaldem i walka skończyła się remisem, ale przegrał po zarządzonej dodatkowej rundzie. Przemawiając z pokoju hotelowego z Chorwacji, gdzie spędził tydzień na [...]
cz ktos stosował/ stosuje ? jak to smakuje? zjadliwe ??? i czy 5 ml bedzie wystarczajaco duzo ??? BIOMEGALIN 3-6-9 SUPLEMENT DIETY - poj. 100 ml Preparat Biomegalin 3-6-9 zawiera naturalne kwasy omega-3 i omega-6 (NNKT) oraz jednonienasycone kwasy z rodziny omega-9 pochodzenia roślinnego w idealnych proporcjach *. Niezbędne nienasycone kwasy [...]
witam. od tygodnia mam przerwę regeneracyjną i za tydzień zaczynam cykl na kreatynach. skleciłem taki o to plan: Poniedziałek (NOGI, PLECY, BICEPS) LEKKO Martwy ciąg 4s Przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 4s Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego 2-3s Face pulls 2-3s Uginanie ramion ze sztangą łamaną na biceps 3s Wtorek (KLATKA, BARKI, [...]
Czesc, Z tematem ditey milem do czynienia kilka lat temu, zreszta glownie z pomoca informacji zawartych na forum. Barka samozapracia i motywacji nie przyniosly w dluzszej perspektywie oczekiwanego efektu. Dodatkowo obrany tryb zycia, kolacjki biznesowe, zmaina klimatu i kuchni byly glownym powodem tego tendencji na +. Kiedy waga przekroczyla [...]
[...] ankieta. Natomiast na wstępie zaznaczam, że nie jestem sezonowcem i spaślakiem który chce zrzucić parę kg bo cieplej za oknem - ale naturalnie to muszę udowodnić. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 115 Wzrost : 181 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 115 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
[...] KSW Mamed Khalidov (34-6-2) ogłosił dzisiaj swój powrót do rywalizacji po ponad siedmiu miesiącach od przejścia na emeryturę. Jak widać łowienie ryb, podróżowanie i inne czynności, które zazwyczaj robi się po przejściu na emeryturę nie interesują Mameda Khalidova, a przynajmniej nie tak mocno jak sportowa rywalizacja. Dzisiaj bowiem, były [...]
[...] AMINO 5500 MEGA CAPS to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie dostarczają z pożywieniem odpowiedniej ilości wszystkich niezbędnych aminokwasów ( np. dla wegetarian czy osób będących w trakcie stosowania diety redukcyjnej). SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 porcję tj. 6 kapsułek 2-3 razy dziennie. Nie należy przekraczać [...]
[...] potrafia go zmodyfikować w zalezności od wyposażenia siłowni. Tego typu początkujący także pilnie obserwuja innych ćwiczących i poprawiają jakość swojego treningu w wiekszym,czy mniejszym stopniu. Też chęnie słuchają wskazówek trenerów i bardziej zaawansowanych trenujacych. Także chętnie korzystaja z płatnych treningów z trenerami. Z moich [...]
[...] wieku (24 lata) obniżył się do poziomu wskazującego na menopauzę (sic!). Hormony zwiększyły znacznie mój apetyt – jadłam bez opamiętania – w tym niestety wpadały słodycze czy większa ilość masła orzechowego. Jeszcze tydzień temu ważyłam ok. 58 kg, teraz nabrałam w okresie „ładowania” i żywieniowego i hormonalnego. Wracam na dobrą drogę, trochę [...]
[...] lat, przygodę z tym sportem zacząłem jakoś ponad 3 lata temu. Wcześniej od 5 klasy podstawówki grałem w piłkę nożną, całkiem dobrze mi szło, ale wtedy traktowałem piłkę jako czyste hobby i nie dostrzegałem w tym przyszłości, zrezygnowałem w wieku 16 lat. W międzyczasie pojawiła się siłownia, na początku nie byłem do końca przekonany czy to dobry [...]
[...] zdrowych nawyków i zmiana stylu życia na zdrowszy. Dodatkowo balans w życiu :-D nie chce traktować treningu i swojej diety jako karę tylko jak przyjemność, chce się też nauczyć podchodzić do tematu ze spokojem, żebym nie traktowała jako porażki tygodnia, w którym nie uda mi się zrealizować założeń na 100% :-P to takie główny cel, przy okazji [...]
[...] latach jeżeli to potrzebne. Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować dlatego jest dobrze upewnić się, że w tym okresie nie jesteśmy zaproszeni na urodziny czy inne święta. Jeżeli jesteś głodna - wypij szklankę wody. Pij nie mniej niż 2 litry wody. DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE. Co o tym myślicie??? [...]
Siema Co byscie powiedzieli na relacje z bardzo mocnego cyklu jakiego nikt jeszcze tutaj nie robił (a przynajmniej nie publicznie) ...ale nie taką jakimi do tej pory raczyli nas uzytkownicy(nie ujmując nikomu) Przeniose "ŁO-KURVE" przed kamere! Byłyby filmiki(dobrej jakosci), masa zdjęc, porownań i przedewszystkim MEGA PROGRES za ktory ręcze! [...]
[...] ze to moge byc wrzody bez badan przepisam mi lek HELCID 20 krotki opis leku Omeparazolum Kapsułki 20 mg SKŁAD LEKU 1 kapsułka preparatu Helicid ® zawiera substancję czynną: omeprazol 20 mg oraz substancje pomocnicze: - Sacharoza - Skrobia kukurydziana - Mannitol (70.00mg) - Sodowy glikolan skrobi - laurylosiarczan sodowy - powidon - [...]
Witam. Znowu zaczynam , przygodę z siłownią. Tym razem nie na siłowni lecz w domu. Siłownia samorobna. Mój sprzęt to. * ławka do brzuszków (Mogę używać jej do wyciskania, jeżeli złożę ją w inny sposób) * 1xHantelek waga 7,5kg * Samorobny gryf na którym zakładam; - 2x10kg na biceps, barki ,przedramienie. (BETONOWE OBCIĄŻENIE) - 2x25kg na klatę. [...]
No nic rozpisze swój plan, poproszę o poradę, i może ktoś pomoże. :) Przypominam ze celem jest zdobycie masy+siły (głównie klatka przedramie ) Oczywiście wszystkie ćwiczenia z kontrolowanym ruchem sciągania opuszczania tak aby cały czas mięsień chodził, z metodą piramidki (ciężaru) około 2mi odpoczynku pomiędzy seriami Poniedziałek: Plecy i [...]
[...] zarówno w całym internecie jak i na tym forum, jednak ze względu na sprzecznosci, oraz roznice doswiadczeń wielu z nich, chciałbym dowiedziec się co wy o tym sądzicie. Zaczynając. Co chce osiągnąć? Jestem studentem z kawałkiem przeszłości sportowej którą musiałem jednak porzucić na rzecz studiów. Przez ten czas wychodowałem na stresie i [...]
[...] Co jako przekąskę : serek wiejski, mięso Co jako deser : słodycze, słoności Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie dobry poza bólami stawów (kolana i biodra) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen, [...]
Reprezentacja Polski w Piłce nożnej
