SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy

  • [...] od obowiązkowej ankiety. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kaqt WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczę regularnie od stycznia 2015r. Zaczynałam od zera - zero siły, męczyły mnie najprostsze ćwiczenia. Do mniej więcej połowy lipca ćwiczyłam w domu różne 'dywanówki' (Mel B, Chodakowska, Tiffant Rothe). Nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2015-10-05 23:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będzie zainteresowanie. Stąd nagrody w konkursie MISS SFD ufunduje sklep sfd , w postaci bonów na zakupy. Taką samą nagrodę dostaną nagrodzeni w MR SFD profesjonaliści , czyli zawodnicy, którzy mają za sobą starty na scenie kulturystycznej, tak było też rok temu i się to sprawdziło. Największy nacisk kładziemy oczywiście na najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2010-09-30 15:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] którym się obecnie znajduję, niekorzystna pogoda i przełożeni oraz zajęcia głównie nocne brak czasu na odespanie w dzień żarcie poligonowe którego nie chcieli by nawet Etiopczycy oraz alkohol którego poszło nie mało sprawiło że jestem daleki od formy i trochę mi zajmie zanim wrócę to tego co było a potem o jakiś ewentualnych postępach będziemy [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 19:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 4 tyg 100 mg co 2 dni i badania robione w 3 labach dzień po iniekcji najsłabszy wynik 2900 średni 4090 i ostatni najlepszy 6100 i niech ktoś mi to wytłumaczy bo ja stawiam że jak rozcięczaja próbki po raz 2-3 to mają na to chyba wywalone lub opcja 2 maszyny nie ogarniają ?? lestat1986- Wiarygodność badań testosteronu przy [...]

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 15:45:42 Szacuny postu: 4,4 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY (proszę o pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Najpierw kilka słów wstępu. Jestem tu nowy, ale od dłuższego czasu przeglądam różne tematy i czytam posty na forum. Wiedza zdobyta między innymi tutaj pomogła mi w ułożeniu swojego planu, którego trzymam się od 8 tygodni. Na pewno zawiera on wiele błędów, ale jest mniej więcej wypadkową planów treningowych polecanych mi przez moich [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-08-23 22:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Bruce'a Lee

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, natknąłem się na plan treningowy autorstwa Bruca Lee. Jest w nim napisane żeby trenować w pon, śr, pt. Czyli typowe fbw, ale czy nie za dużo w nim ćwiczeń na daną partię? Co wy sądzicie o tym planie? TRENING PODSTAWOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH Plan treningowy z naciskiem na biceps, triceps i przedramiona. Wykonywać 3 x w tygodniu: poniedziałek, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-06-08 23:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artykuł konkursowy, MMA

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] rozwój oraz poprawa ogólnej sprawności fizycznej, poprzez doskonalenie wszystkich dziesięciu cech motorycznych". A tymi cechami są: - sprawności układu sercowo – naczyniowo - oddechowego, - wytrzymałości siłowej, - siły, - gibkości, - mocy, - szybkości, - koordynacji, - zwinności, - równowagi, - celności/dokładności. (CrossFit [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2017-12-25 23:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad :mięcho Co jako przekąskę :owoce, orzechy Co jako deser :nie jadam Ograniczenia żywieniowe :nie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularnie, nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: najróżniejsze Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 16974 Data: 2011-08-19 21:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ludźmi....no, ale najwyraźniej, robię jakiś błąd poważny, bo redukcja mi nie idzie. Druga opcja jest taka, że mam jakieś schorzenie metaboliczne o nazwie "tłuszczyca nadzwyczajna" hahah, które to polega na dążeniu organizmu do bycia na maxa zatłuszczonym i, mimo reżimu dietetyczno-treningowego, organizm woli palić mięśnie niż [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2011-06-28 19:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, otóż od krótszego czasu trenuję lekkoatletyka jednak ciężko jest mi powiedzieć, czy mój plan treningowy jest dobry. Proszę o Wasze sugestię, poprawki itp. Poniedziałek - rozgrzewka stawów kostek - wspinanie się na palcach x10 - rozgrzewka karku ( kręcenie okręgu głową, raz na jedną, raz na drugą stronę świata :) ) - przysiady 1x25 1x15 ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2009-10-31 18:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18latek - likwidacja kompleksow ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Grzbiet (5 ćwiczeń - po 3 czułem niedosyt, a ze względu ze podobają mi sie wyrzeźbione plecy to szczególnie na ta partie ćwiczę) Piątek Klatka (3 ćwiczenia) i tak ćwiczyłem 2 miesiące po czym mając nieoczekiwany przypływ gotówki szukałem czegoś co szybciej pomogło by mi nabrać masy i kupiłem Gainer Olimpu GAIN BOLIC 6000 4 kg Zdecydowałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2007-10-03 13:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pocztkujacy, wiele pytan co do treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - miesiac badz poltora. Poczatkowo byly to wypady z qmplami - teraz juz wiem ze napewno bez owocne. Jakis miesiac temu wraz z kolega zaczelismy terning silowy(ktory on ciwiczyl wraz z bratem), a mianowicie: laweczka prosta - 4 serie(wszystkie cwiczenia zawsze po 4) zaczynajac od 50, progresja co 5kg - ostatnia seria -70kg laweczka skosem w dol [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2008-05-08 20:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i sport. Ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] temu). efekty jakie zauważyłem to nabranie rzeźby rąk i trochę masy rąk, mała masa klatki i delikatna jej rzeźba, i w miarę rzeźba pleców i brzucha oraz mięśni naramiennych. czyli efekty są co nie dziwi na początek ale chciałbym nabierać w takim tempie nadal masy rąk, ale większej objętości/masy klatki piersiowej. rzeźba pleców i naramiennych jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2009-06-16 15:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odrzucić tajemniczość

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] z chińskiego: Andrzej Kalisz ODRZUCIĆ TAJEMNICZOŚĆ Są ludzie, którzy nie są zbyt zdolni i ich wiedza jest płytka. Jednak są szczerzy i uczciwi. Opanowują to czego uczy nauczyciel, mają osiągnięcia, rozwijają swoje specyficzne umiejętności. Chociaż są one częściowe, wielu ludzi nie słucha wyjaśnienia ich podstaw, patrzą tylko na efekty i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2005-11-05 17:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ==> PIERSI <== DLA PAŃ :))

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Lierac - Phytrel, Thalgo - Tenseur Buste. Preparaty do pielęgnacji piersi mają za zadanie regenerować, ujędrniać, uelastyczniać, ściągać, napinać, nawilżać i odżywiać, oczywiście NIE POWIĘKSZAJĄ PIERSI !!! ( chyba że optycznie :) ). Wcieramy je kolistymi ruchami, zaczynając od zewnętrznej strony piersi do wewnątrz, omijając brodawki. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3906 Data: 2005-07-04 20:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie Jestem na tym forum nowy, ale odrazu mam masę pytań i wątpliwości... Na wstępie chciałem powiedzieć, że jestem jeszcze młody - dopiero co skończyłem osiemnaście lat, lecz niestety mam już duże problemy z cerą, włosami, paznokciami. Wiadomo, każdy chciałby dobrze wyglądać i podobać się kobietom Postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2005-05-30 21:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ross Enamait Źródło: http://www.rossboxing.com/thegym/thegym13.htm Stare bokserskie powiedzenie mówi, że styl tworzy walkę. Nie ma dwóch takich samych zawodników, każdy walczy we własnym, niepowtarzalnym stylu. Wśród wybitnych bokserów są wysocy i niscy, muskularni i szczupli. Niektórzy wyróżniają się szczególnie mocnymi uderzeniami, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9279 Data: 2008-07-20 14:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was serdecznie Drogie Forumowiczki, czytam forum już bardzo długo ale dopiero teraz odważyłam się napisać :) Przeczytałam już wszystkie obowiązkowe tematy przed napisaniem postu i bardzo proszę Was o pomoc, mam nadzieję, że będziecie potrafiły i chciały mi dopomóc w moim wyzwaniu :) w połowie lipca mam testy sprawnościowe do policji, testy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11434 Data: 2011-05-03 22:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim :) Na siłownię pierwszy zawitałam w styczniu, czyli teraz mija 9 miesiąc treningów i w miarę rozsądnego żywienia. Piszę „w miarę” bo, co prawda przestałam stosować głodówki po 1000 kalorii – ale nadal jadłam zbyt mało, tak 1300 – 1500 kalorii przy treningach FBW 3 razy w tygodniu + 30 min aerobów po siłowym + raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2015-09-10 11:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paulo Filho: "będzie brutalnie"

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Nie walczył od maja 2008, od swojej pierwszej w karierze w porażki z Chael’em Sonnen’em broniąc pasa WEC. Postanowił wziąć wolne i uporządkować sprawy osobiste. W świetnym humorze i formie szykuje się do wielkiego powrotu - Paulo Filho wraca do MMA w planowanej na 20-go lipca walce z Melvin’em Manhoef’emna gali DREAM 10. Nie będzie to dla Paulo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2009-06-02 07:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)